作者：佚名舒阳
# 壹心人6活动文章 #作者正在参加壹心人活动，欢迎参加投稿，赢丰厚鲸币！ 最近一些粉丝心中完美的偶像人设塌房，爆出种种大瓜，这和人们心中形象相差太大，一些粉丝似乎并未因此去看到真相，反而更加用力的去维护偶像、反击和对喷“负面言论”，慢慢陷入自我欺骗的漩涡中。在生活中，我们可能会遇到一些更常见的情况，比如：正在减肥，和朋友约饭，桌上都是自己爱吃的，餐费AA，到底要不要吃呢？ 要准备一个重要的考试，现在却把大量的时间放在打游戏上；男友在某宝上买了一件衣服做为生日礼物，收到后觉得不好看，要不要退货呢？无论是饭圈的事情，还是在生活中，或许经常要花大量时间来说服自己、给自己找理由让自己能安心接受或做某事；这些现象我们可以尝试从“认知失调”谈起！01谣言中的认知失调 1954年费斯汀格和学生隐身在一群信众之中，研究他们的认知失调。这些信众相信在某一日会有大洪水到来，他们的守护者会驾着飞船来解救他们，带他们到一个安全的地方。对此费斯汀格和他的学生提出一个假设：假设有某人十分相信一件事，并假设他受到信仰的约束，因而采取不可挽回的行动。如此一来，假如在最后他有无法否认的证据显示自己信仰的错误，那么这个人不会消沉下去，反而会产生更坚定不移的信念。
而费斯汀格他们的观察结果也正如之前假设一般，当预言会有大洪水的日期到来了，没有飞船也没有洪水，一些坚定不移的信众（可能辞了工作、变卖家产），反而更相信自己的信仰，他们宁愿相信是因为信众们的诚心拯救了地球。根据大量的观察结果，费斯汀格在《认知失调论》一书中提出，认知失调是指当个体面对新情境必须表示自身态度时，个体在心理上将出现新认知（新的理解）与旧认知（旧的信念）相互冲突的状况，如果不一致、冲突带来的紧张不舒服的感觉足够强烈就会刺激人们尝试减少失调。02认知失调的原因 在认知失调中有两个非常重要的因素：一是认知成分，人们的思维、态度和信念等；二是推断，即逻辑推理是否正确。从这里也可以找到一些认知失调的原因。1、 与社会观念不一致现在实行垃圾分类，某些人仍旧习惯乱丢垃圾，丢的时候总会偷偷摸摸，丢掉后会抬头看看有没有被别人看到，产生一种紧张害怕的心理；2、 新旧观念的冲突我们小的时候，父母希望我们按照他们给的方法做事。当我们大了的时候，也希望父母能认同且按照我们的方法做事，同时，很多父母仍旧停留在自己原有的观念“不管你多大了，都是我的小孩”，因而产生很多冲突。3、 一贯行为和特殊行为的不一致很多减肥的人，理性逻辑上知道要少吃多运动，某次朋友聚会的桌上很多好吃，自己付了钱，这次情况特殊，于是给自己一个开心吃的理由，事后又为吃的太多感到焦虑。
4、 逻辑上的矛盾疫情下，很多很过公司减少了“涨薪计划”，打工人也明白每一分钱都很重要，要把钱花在刀刃上，同时又忍不住在周末的时候“买买买”；03认知失调的类型和程度根据认知失调的原因可以将失调分成4种类型：1、 决策后的失调当一个人必须在各有有缺点的两者中做出选择的时候容易产生失调。买东西、选男友、考研or工作。2、 强制服从失调某些公司崇尚团建文化，我们可能在喊口号中感觉到认知失调，同时又不得不喊出自己都不认可的鸡血话语；3、 接触新信息造成的失调当我们在有意无意中接触到新信息，可能对我们现存的认识产生威胁，从而产生失调。4、 社会支持体系产生的失调在个人认知、观念遭到群体成员反对，或在群体要求必须接受新信息产生失调。对个体来说，因素的重要性越大或价值越大，由此引起的失调的程度也越高，在决定认知失调的程度时，必须考虑认知结构中所有与失调有关的认知要素。费斯汀格认为，每个人对于认识失调的耐受性有个体差异。04我的认知失调上周末吃完早饭出门加班，挤在地铁里刷到很多楼盘涨了，同事给我透露小道消息，这次升职有哪些人。而我还在原来的岗位继续默默。我尽量掩饰自己的愤怒——我每天努力加班工作，薪水不涨不说，福利还减少了很多，但是，某些人却晋升加薪了！如果我还想要在现公司继续安心上班（太难过了！），这时候就需要努力调整自己的认知，以免认知失调导致后续影响升职加薪的行为发生。
办法一：改变行为，从此以后就只为现有发的薪水工作，不在努力加班；还可以利用上班时间做一些挣钱的副业。办法二：改变认知，暗自安慰自己说“虽然这份工作收入不多，但是离家近，上班时间也能照顾到家里。工作中也学到了一些可以迁移的技能，其实我是赚到了！”办法三：增加新认知：今年疫情对行业冲击很大，很多公司都倒闭了，我们公司也裁了很多人。通过boss直聘发现能找到现在薪水的工作很少，继续努力吧！做完一番自我心理建设后，依旧内心久久不能平静的坐在办公桌前，我发现“认知失调”太难调整了。于是，我敲开了领导的办公室，开口问出了憋在心理的话“我想知道，我要达到什么条件才能晋升！”。在和领导沟通中，她帮我拓宽了思路，可以提升业绩的办法很多，要做的事情很多啊！（领导帮我统一了认知，呜呜呜）05写在最后认知失调在每个人身上都有，因为我们是人，存在认识的局限。在我们成长过程中难免会遇到和自己观念不一样的、冲撞的，感到紧张、怀疑、对抗等负面情绪，而不自觉的为了坚持固有的想法。且不说，是否他人的观念一定是真理，当我们保持开放的心态，放下评判较劲的情绪，保持自省。当我们一旦意识到自己陷入了认知失调中，可以现接受自己决策失误的客观事实，然后跳出自身立场，以旁观者的角色去分析问题，把关注点集中在如何解决具体问题上，而不是给自己失败找理由。同时，也要准确且理智的归因，不要让自己承担过度的负面否定。原创：舒阳责任编辑：一只梨
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