图：网络

大人虎变，小人革面，君子豹变。没有什么事情是一蹶而就的，都是量变到质变。

将“碎片”连成整体，于是我们便有了”一个不期然而然的精神成长史。_木心

一蹶而就（一蹶而就的蹶的读音）

保持学习是个好习惯，今天就来看看如何养成一个好习惯，又如何改正一个坏习惯。

首先，我们要明白为什么要改掉坏习惯。因为它的存在会导致负面思维模式和焦虑引起的精神状况的不良。坏的习惯模式只会阻碍你前进，它不是不正确，只是就于当下的你已经不合时宜，只因你已经重复它们成千上万次了。切记，长期的消极行为会消耗你的超能力。

我们不用刻意的去剔除一个坏习惯，而是用一个新的习惯替代它。我们要善于利用人的大脑中的“基底核”，锻炼习惯回路。

如何改变你的习惯和掌握你的习惯，专注干影响力最大的行为，用逆向工程获得你想要的，我们利用习惯为自己服务。遇到问题，我们的习惯就是“问题”最好的解决方案。如果问题得不到解决，那么就升级和更新你的习惯。

与此同时，我们要刻意的去意识坏习惯导致的后果。想要改正坏习惯我们必须要有的的三点：充足的动机、足够的能力、有效的触发。

养成好习惯则必须激活习惯回路。

三个激励因素：快乐/痛苦、希望/恐惧、社会的认同/反对

前提条件：足够的时间、金钱、体力，简单的脑力，与认同动机有关的社会偏差，而偏差决定了非日常惯例。

那触发点是什么？

1、一个充分的动因去激发你去完成。

2、动力有却缺乏动力时可以借助工具的帮助。

3、一定的信号给予是很好的暗示效果。

整合了一下养成新习惯的Win模式，简单易学，可以参考下：

W：Want（想要），作为起心动念。

I：Innate（内在），要与能力相符。

N：Now（现在），行动起来。

知得越多，爱得越多，爱得越多，知得越多，爱与知永远成正比。_木心

时间确实是飞逝而不留情面的，但想知道得越多，想爱得越通透，什么时候开始开始学，永远都不晚。

_Mayim