克里斯·海姆斯沃斯是一名来自澳大利亚的演员，多年来一直保持着好莱坞最好的身材，他多次当选全球最帅的男人之一，颜值爆表，肌肉炸裂，浑身上下洋溢着荷尔蒙的气息，他因出演《复仇者联盟》和《雷神》系列而闻名，人送绰号“锤哥”。最近，海姆斯沃斯在一张《雷神4：爱与雷霆》的幕后照片中展示了疯狂的肱二头肌，臂围超过了50厘米。

海姆斯沃斯（海姆斯沃斯一家）

克里斯·海姆斯沃斯是一名健身狂热爱好者，身高191厘米，体重100公斤以上，他常年坚持健身训练，他每周训练5次，每次训练90分钟，训练主要为拳击，泰拳和有氧训练等等，他在2020年创建了一个名为CentrFit的生活方式的应用程序，以帮助他应对健身的挑战。

克里斯·海姆斯沃斯在《雷神4：爱与雷霆》中的出场将是该角色在MCU中的第四部单人电影，海姆斯沃斯说：“这是我多年来读过的最好的剧本，这是塔伊加·维迪提最极端和最好的状态。如果我读到的剧本是我们正在进行的剧本，那将是相当疯狂的。”

为了拍好《雷神4：爱与雷霆》，克里斯·海姆斯沃斯将他对健身的热爱提升到了一个全新的高度，海姆斯沃斯对打造令人惊艳的体格付出了巨大的努力，正如粉丝们所期望的那样，他利用了多种训练来促进他的体格转变，他专注于速度、敏捷性和力量，而不是使用自由重量。

在最近Ins的一篇帖子中，克里斯·海姆斯沃斯展示了他疯狂的手臂训练，同时练习着他最喜欢的一项练习，名为“敲碎坚果。他说：“人们总是向我寻求训练建议，我已经知道向他们展示比告诉他们更容易。在这里，我展示了我最喜欢的运动之一，它叫敲碎坚果。祝你的健身之旅好运……”

海姆斯沃斯在本月早些时候，还分享过一个“高强度的胸部训练”，他正在为自己最新的漫威角色锻炼肌肉。据他的健身教练卢克·佐基(LukeZocchi)说，海姆斯沃斯思维活跃，很有创造力，因为角色需要，他需要增加更多的肌肉，所以，他每天都要吃10顿饭以上，以确保他变得足够大，以适合这个角色。

结果才是最重要的，为了练出符合人物特点的好身材，海姆斯沃斯甚至尝试了普拉提锻炼来增强自己的核心力量，他形容训练是“残酷的”。海姆斯沃斯敦促他的追随者尝试他的所有训练方法，他在健身房训练的任何时候都会不遗余力，榨干自己。

海姆斯沃斯并不是唯一一个为了电影《雷神4：爱与雷霆》而增肥的演员，奥斯卡获奖女演员娜塔莉·波特曼也为这部电影塑造了一个引人注目的杀手形象。他说：“我可能比之前的索尔更强壮，每天花这么长时间呆在家里，让我探索了不同的训练方法，看看如何用适量的举重运动和有氧训练来锻炼自己的身体，从中获得最大的收益。”

UFC分析师和著名播客主持人乔·罗根，也对海姆斯沃斯的身材也印象深刻，他将克里斯·海姆斯沃斯列为世界上最性感的男人，但他暗示海姆斯沃斯使用了类固醇，他不是自然的身材，他说：“USADA(美国反兴奋剂机构)并没有敲开克里斯·海姆斯沃斯的大门，但如果没有大量的艰苦训练，你也不会取得那么大的成就。”

鉴于他在健身方面的自律性，海姆斯沃斯仍然是好莱坞最成功的演员之一，从他最近的帖子中撕裂的肱二头肌来看，海姆斯沃斯真得是非常敬业！