体脂率是什么意思

相信很多人都会有这样的疑问：“为什么我们的体重一样重，体脂率是什么意思，我却看起来比她胖，体脂率是什么意思，为什么她吃的比我多，看上去反而没我胖”？那么小编就来告诉你，很有可能跟你们的体脂率有很大关系。

体脂率是什么意思（女性降体脂最快的方法）

什么是体脂率呢？

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。意思也就是说：如果你的体脂率比较高那么你看起来就会胖一点。在一定年龄内多少的体脂率才标准呢？

小编做了一个表格，大家不妨看看男女标准体脂率表~

这个表格是女性的，女性的生理结构与男性有很大差异，女性很多妇科器官都是需要大量脂肪保护的，所以女性的体脂率天生会比男性要高。从健康的角度来说，女性体脂率超过33%你就需要适当减肥啦。

因为体脂低，60KG看起来比56KG瘦。同样的身高体重，体脂低的人看起来会更瘦。绝大多数男性体脂都在15-18之间，从健康的角度来说，如果你的体脂超过25%你就需要适当减肥啦。说到这到底该如何去算体脂率呢？

女性降体脂最快的方法

有关测量体脂这件事，

我必须说一些你千万别做的傻事。

免得你的每天被自己的体脂率搞得心神不宁。

体脂率是指身体内脂肪的比例

体脂率越高，你身体内的脂肪就越多。

01

千万不要比较同一天

不同时间点的体脂率

体脂计测量的原理是通过电阻估计出你身体肌肉和脂肪的比例

ps：那台神奇的机器会发电通过全身，因为电流通过肌肉跟通过脂肪时速度会不一样，就可以知道身体里有多少比例的脂肪跟肌肉。

所以，不同的时间量（例如吃饭后、运动后、洗澡后量，因为身体水分突然增加，会导致体脂数字有更大的误差），身体水分分布不一样，数字也会有很大的差异。以下三个时间点，会让你的体脂率瞬间变高或变少。

02

千万不要计较那1%、2%

说真的，

体脂计也只是估算你身体的脂肪。

体脂率是什么意思怎么计算

有关测量体脂这件事，我必须说一些你千万别做的傻事。免得你的每天被自己的体脂率搞得心神不宁。

体脂率是指身体内脂肪的比例体脂率越高，你身体内的脂肪就越多。

1、千万不要比较同一天不同时间点的体脂率

体脂计测量的原理是通过电阻估计出你身体肌肉和脂肪的比例

ps：那台神奇的机器会发电通过全身，体脂率是什么意思，因为电流通过肌肉跟通过脂肪时速度会不一样，就可以知道身体里有多少比例的脂肪跟肌肉。

所以，不同的时间量（例如吃饭后、运动后、洗澡后量，因为身体水分突然增加，会导致体脂数字有更大的误差），身体水分分布不一样，数字也会有很大的差异。以下三个时间点，会让你的体脂率瞬间变高或变少。

2、千万不要计较那1%、2%

说真的，体脂计也只是估算你身体的脂肪。意思就是，体脂率是什么意思，它是有误差值的。