作者简介：

郭西昌：知名纪录片导演 。中国视协电视纪录片学术委员会副秘书长。

一盘上好的养生文化的“家常菜”

— 《自然自得》读后感 郭西昌

就像一千个人心中有有一千个哈姆雷特一样，一千个人心中会有一千种心仪的家常菜。无论是数十年未归家乡的游子，还是离乡不久刚踏入大学校园的青年；无论是身居高位功成名就，还是底层拼搏打工生存；无论是吃惯了山珍海味豪华大餐，还是吃腻了盒饭打工餐，在你心中总会有一种或几种让你百吃不厌的家常菜。

家常菜的特色在于一个常字，灵魂却是一个家字。家的味道，妈妈的味道。再寻常的食材，因为赋予了这样的味道，就变得不再普通，就成了千里难寻的美味佳肴。

当下，健康养生已经成为一种社会潮流，该类书籍视频栏目节目更是层出不穷。如果把这些图文内容比作为一桌美食大餐，那么吉林文史出版社出版发行的中医养生类图书《自然自得》，就堪称一盘独具特色的上好的中医养生的“家常菜”。之所以得出这样的评价，缘由有三。

一、这是一盘集古人贤者传统中医养生文化经典大成的“家常菜”。

中医是中国优秀传统文化的瑰宝，养生是中医文化的核心之一。自古以来，历朝历代的大德医者，都留下了关于中医与养生的专门著述。但受客观条件的影响，这些著述或散落在民间，或束之图书馆的高阁，或成为了少数研究者的案头工具。作为爱好者或者普通读者，要想系统全面了解中医养生文化的发展历程或者经典要义，几乎是不可能的事。《自然自得》一书把这种不可能变成了可能。从《黄帝内经·素问》，到春秋·孔子《大学》，葛洪的《抱朴子》，《荀子·解蔽篇》，东汉·华佗的人得病十因缘，张仲景《伤寒杂病论》；晋·魏华存《黄庭经》；唐·吕洞宾《群言会粹·修身篇》；宋·蒲虔贯《养生要录》；金元·刘完素《素问玄机病原式》；明·万全《万全养生四要》、陈继儒《养生肤语》、袁坤仪《摄生三要》、王文禄《医先》；淸·梁章钜《退庵随笔》、《养生密旨》、梁文科《集验良方·养生篇》。这些典籍的挖掘和引用，赋予了目前社会上的养生热潮以文化的底蕴，堪称养生经典的集大成者。

这需要作者具备扎实的古文功底，更需要扑下身子沉下心境坐在冷板凳上做学问的精神。几年的功夫，作者查阅整理了古人留下的诸如《道德经》《论语》等经典著作，还有各个朝代的中医论著，把与养生有关的哲理名句和具体操作方法，进行了梳理和归纳，让这本书拥有了独具一格的工具书的功能。

二、这是一盘雅俗共赏的中医养生文化普及版本的“家常菜”。

收集查阅整理古籍经典已属不易，能做到让当代人能读爱读读懂更难。作者在这方面可谓是匠心独运，把晦涩深刻难懂的文言文经典，变成了通俗易懂的文化普及版本。它由幼年到老年，以一条人类生命繁衍的脉络作为清晰的主线，进而紧扣自然养生这一主题，创作了一部面向大众书籍。

在创作中，作者秉持“好看，争取好读、好记、好传，晦涩难懂的一定不好”的理念，全书自成体系，自然流畅，各章节以短诗引路，用古语收尾，中间引用大量经典文萃，思想完整，佳句频现，抑扬有致。在文体表达上，兼具说明文与议论文的特点，通俗而不失理性，严谨而不失活泼，拉近了与读者的距离，增加了文章的可读性。

它用如此让读者喜闻乐见的表达方式，迅速拉近了与古人与古文与名句的距离，让中医养生经典的知识走近了千家万户。

三、这是一盘带有作者独特的哲学思辨和人生感悟的“家常菜”。

这本书的最难能可贵之处，体现在它不仅是查阅检索养生经典名句的工具，不仅是中医养生通俗平常的普及版本，更重要的是处处体现的作者的感悟和心得。

这些来自作者自身的发自内心的所学所思所悟所得，才是最真实的。而真实，是打动读者的最朴素也是最根本的力量所在。

30多年前，我与作者相识于基层军营，又同在宣传科就职，他于我亦师亦友亦兄。投笔从戎之前，他大学就读的是政史系，后来先是到部队院校从事政教教学，又到基层部队宣传科担任理论干事，军区机关的研究员、处长，军分区的参谋长，期间取得吉林大学政治系在职研究生学历。工作闲暇之余，他思考不停，阅读不止，笔耕不辍，专业的历史功底，扎实的古文基础，丰富的人生阅历，让他对人与自然、人与健康、人与生命，都拥有自己独特的思考视角和人生感悟。如果把这样的思考和感悟浓缩为四个字，那便是：自然自得。

该书以《黄帝内经》为基础，以《道德经》《易经》等为补充，取其思想精华部分为参照，借鉴古今特别是周围人的生活经历，从生命、生活、人生的视角，追本溯源，来探索梳理现今的人们追求健康长寿的“至简大道”。围绕人与自然、人与内心、人与社会、人与积极因素、人与消极因素的关系等内容设立章节，寻根脉、讲机理、明思路、谈方法，畅明平常日子中的常理、常识、常规，并摘选了古人养生的经典范例，阐述了养生的思想方法。倡导“于自然中哺育生命、涵养人生、简易生活，追求快乐、健康、幸福、长寿”。

纵览全书，作者这样自然自得的点睛之笔随处可见。与自然节律同频共振之渐而知变应节气；让内心变得足够强大之七种情志的调养；在涉世中自得从容之一修一练一控，自然地摄取生命营养之雅兴怡情；防患未然固本元中的十防；古人十大养生范例；培育十大养生观；养生过程需要把握的十个问题。全书中无不浸透了作者敬天爱人、尊崇生命的质朴情怀，理性中饱含真情，阐释中不乏劝慰，诗词古语相映，古今理念相承，咀嚼人间烟火，感怀人生意境，情理交融，意味深长。阅读起来，既可从中获得养生常识，又可提升心智，还可与修身养性相伴随。

人法地，地法天，天法道，道法自然。基于自然而自得，归于自然而自得，以这样的心境和高度，与古人对话，与经典交流，用哲学思辨，作者所有的心得体会，都是真实的，自然的，有感而发的。这样的自然自得，必定能拉近与古人与经典的距离，引起读者强烈的共鸣共情共悟共行。

追溯现代养生至简至易之道，萃取生命旅程长生长养精华。岁月的结晶,定然是生活的良师益友！期待阅读到该书的有缘人，因为该书的某几句诗，某一段话，某一句心得，会把健康养生化为日常的自觉行动，自然自得。

（应广大读者要求，现附《自然自得》购买途径：

1、吉林文史出版社：

高丹丹：15585586625；0431一81629369：

2、网上购买：

当当网、京东网