提起“自我”，相信大家都不陌生，

比如，我觉得香蕉好吃，你觉得苹果好吃，物体本身没有变化，在于不同人，不同的感觉，不同的认知，形成了不同的概念，不同的看法。

那么“自我”的定义就是：自我意识或者自我概念，是个体对其存在状态的认知。包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。

除此，学习心理学的都知道，弗洛伊德是心理学开山鼻祖，研究精神分析，他提出了本我、自我、超我的概念。

在这里的“自我”是协调本我和超我的一种力量和能力。是现实意识形态下，表现出来的行为，语言，活动等。

比如：孩子想玩，不想写作业，父母管教。一种结果，听从不玩了，去写作业，另一种不听，和父母对抗，依然不写。

那这里的孩子想玩（自身欲望，本我），

不想写作业（自我表现，自我），

父母管教 孩子听从（孩子内心有规则制约，超我能力压制本我力量，自我会选择顺从），

孩子不听从，感受不好，不愿写（这时候超我的规则压制着本我的欲望，本我强大，自我就会不顺从）。

在这里看出，每一种事情出现，自我都是矛盾的，他会有不同的选择，这个选择自我意识好，就会调节到彼此都舒服的情况，自我意识不够强，就会任由本我欲望牵引，走入个人自我。

于是出现了情绪，有了不好的表情，语言，行为等，这时候也是一种自我表现，只是没有太符合父母心中的样子。

那从以上两种情景可以看出，自我表现有好有坏，有认同也有反驳，最终我们一生其实都在修炼自我，平衡自我。

那什么是社会自我呢？我们一起来看看。

01社会自我的定义

根据自我意识的不断研究，美国心理学之父（威廉·詹姆斯）提出将人的自我意识可以分为三个阶段，生理自我、社会自我，心理自我。

生理（物质）自我：表现为对身体健康、外貌美的追求，物质欲望的满足，对自己所有物的维护等。

社会自我：表现为追求名誉地位、与人竞争、争取得到他人的好感等。

心理自我：表现为追求智慧、能力的发展和追求理想、信仰。

这三个阶段在这里不做具体全述，主要针对社会自我，我们一起来探讨。

心理学家经过不断研究，以及社会心理学的大量考验，探讨出：

社会自我是个体对自己在社会生活中所担任的各种社会角色的知觉，包括对各种角色关系、角色地位、角色技能和角色体验的认知和评价。

在这里也就看出了，社会自我强调了个人与社会角色的关系，自己对角色的认知，关系，体验等很重要，我们不仅是自己的，我们还属于社会一员，不同的社会环境中我们担负着不同的角色任务和责任。

那接下来，我们一起来看社会自我在社会中的体现。

02社会自我的社会中体现

首先，人离开社会是不可能独活的，因为每个人到哪里都离不开与人打交道，都会有一定的身份去做这件事。

这个时候我们在社会上的特性也就慢慢出现了。

1、角色扮演不同，带来的责任与义务不同

比如：我们上大学时侯，我们扮演的是一个大学生的角色，在这个角色，学校有一定的规范，有一定的行为等要求。

有些同学觉知了这个身份，理解了这个身份的责任，就会去遵守，学好相关科目，做好各项事情，考试过关，拿到毕业证书。

而有些同学则没有觉知自己的身份，打扮成社会人士，浓妆艳抹，出没各种不应该出现的场合。

结果导致了，不同的社会价值、社会属性，以及社会认同。

那这些就是社会自我角色定位不清楚，造成的责任和义务不同。

2、社会比较带来的社会自我偏离

比如：一些人总觉得自己不如别人，或者有些人觉得自己比别人强。这些都是社会自我在具体环境下，社会比较，得出的结论。

社会比较在一定情况下有积极作用，也有消极作用，所以社会自我怎么看待事物很重要。

拿哲学的辨证论来说：“任何事物都有两面性”。

我们每个人的一生中，其实都在平衡自我。

如觉得比别人强，优越感强，就会有一种道德规范说：你别骄傲；

如觉得比别人弱，自卑感强，就会有一种力量鼓励你说：你要自信坚强。

其实看的出获得了内心协调，获得力量，离不开社会自我的看法，以及所处环境的分析。

3、其他周围人给予的社会自我评价

比如我们在社会属性中，担任着教师的角色，在教学过程中，一定会有孩子喜欢或者不喜欢情况出现。

如果孩子喜欢老师，那么可以肯定的是老师的社会角色起到了一定作用，担负起了相应的职责和义务，评价非常好；

如果孩子不喜欢老师，那么老师的表现可能那里有所欠缺，那么这时候孩子评价不会太高。

这就是周围评价带给一个人的社会自我形象。

03如何应对不良的社会自我实现社会中的成功

每个人在生活中都渴望被赞美，渴望成功，渴望有自己的价值感。

那面对一些否定，一些被孤立，一些不怎么看好的情况，我们是否有觉知，

我们还需要不断进步，我们的社会自我还有欠缺的地方。

每个人从接触社会，到步入社会，到在社会中摸爬滚打，都离不开自我的表现。

这个表现一定不是自己觉得好，它就一定好的，而是在这个过程中，不断感知，不断修正，社会自我才会越来越完善。

反之，没有感知，没有修正自我，没有顺应社会需求，社会自我就会偏离。

所以要避免不良的社会自我出现，我们要做到一下：

1、认识自己是谁，做好自我矫正

《社会心理学》这本书中提到社会自我，讲到社会自我的发展，社会自我对社会行为有一定的指导与影响；

问问自己：“我是谁”，自我概念就会显现出来。

比如：我是两个孩子妈妈，我是一名家庭指导师，不同的角色，我在其中担任的角色，价值，意义不同，这也就是我的社会自我属性。

那在这个过程中，我当妈妈做的好与好不好，以及做指导师合不合格，就需要的不断自省，核查，检验，自我矫正。

那我的社会自我意识，就会有一个好妈妈形象和合格指导师概念在我们心中，我的行为，语言，以及与对孩子表现都会像这个概念靠近，就会有了一个认知评价，以及周围人评价。

渐渐这个好妈妈角色社会自我也就形成了。

2、不要做偏离社会规则的事情

比如：有些人为了快速得到金钱，去偷，去抢，不顾及法律，无论什么原因，什么用途，这种行为，违背了社会规则。不被人们认可。

自然，社会自我这块，就是有缺失的，违背了国家文明守纪的原则。

所以社会自我不健全的，只顾自己，而不考虑其他人损失的，或者感受的，违背各种角色中的道德规范等，都需要引起关注。

3、保持良好心态，理解他人，拥有一颗和解的心，是社会自我完善的必备条件

比如：在路上不小心别人撞到你，有时候内心想骂，可是你这时候心平气和的能理解，别人是不小心碰到自己的，你的内心矛盾也会少，继而你不生气。别人说了对不起，你就会欣然的接受。

其实生活中矛盾很多这种不小心，我们就当不小心，保持好自己良好心态。

相信一切的问题都会迎刃而解。

因为这种不断解决问题的能力起来了，社会自我形象也就出来了。

所以好的社会自我形象，一定会助力自己各方面成功。

反之，不良的社会自我形象，一定会让自己陷入困境。

最后，让我们每一个人都能真正的体会，我们的社会自我对我们一生的意义。

唯有社会自我健康，不断完善，我们的人生才可能走向成功，我们才会获得生活的健康、快乐、幸福。这也是心理学一直研究的最终目的。

今天分享就到这里，感谢大家浏览，有不同社会自我认识的，我们一起继续探讨，可留在评论区共同学习。

原创：小麦琳琳 （两个孩子的宝妈，一名心理咨询师，家庭指导师，希望用爱传递生活，愿身边每一位朋友都能开心每一天，用心感知世界，体验生活的乐趣责任编辑：一只梨