社会心理学大师阿伦森曾言：“我已经坐了78年过山车，每一段经历我都喜欢。有时骤然坠落，比如失明和有所失时；有时欢欣鼓舞，比如获得重要的科学发现时。如果非要我选择最喜欢的一段，我会说： 此时此地。”

而欧文·亚隆在《给心理治疗师的礼物》中，也分享了心理咨询中的“此时此地”，他认为其是最主要的治疗力量，也是咨询师和来访者之间最好的伙伴。当然有趣的是亚隆在以“此时此地”工作时，身边的好多同事是不理解的，他自己在不起效时也有所怀疑，但最后还是坚定了这一理念。

那么，什么是此时此地？

通常，我们会认为心理咨询师在咨询室内倾听来访者的过往，再根据过往的素材，解决来访者的问题。但亚隆不这么认为，他觉得讨论过往，无助于解决当下的问题，咨询师应该关注当下发生的事情，把过往带回到咨询室内，两个人的关系里，才能更有效的帮助来访者。 “此时此地”指的便是在治疗地（比如在咨询室、在关系中、在你我之间的空间内），且在治疗当时发生的事件。这基本上是一种非历史性的角度，不强调（但并非抹杀）病人的生活历史和事件的重要性。

利用此时此地主要基于两个假设：

一、人际关系的重要性。即大多数寻求心理咨询来访者所面临的问题，看上去是人的问题，但是归根到底都是关系问题。因此，此时此刻的治疗模式，是建立在人际关系模型上的一种心理治疗模式，以搬开人际关系的障碍为目标。

二、治疗可以被当作一个生活缩影。来访者会把自己在人际关系中的习惯性模式带到心理咨询的“此时此地“。

欧文·亚隆在书中具体提到：

第一条假设，即人际关系的重要性，来源于我们的内在本质。对于社会学家和当代咨询师来说，不管是研究灵长类动物、原始文化、个人发展史还是当前生活模式，社会动物是我们的内在本质。

我们周围的人际环境——伙伴、朋友、老师、家庭——对我们成长为什么类型的人都有重要的影响。我们的自我形象在很大程度上构建于生命中重要他人对我们的评价。

大多数寻求治疗的病人在人际关系上都存在根本问题，很多情况下人们陷入绝望是因为他们不能与他人建立并维持持久的和满意的关系。建立在人际关系模型上的心理治疗以移除满意关系中的障碍作为目标。

第二条假设，即治疗可以被看作一个微型社会，指的是最终（只要我们不把治疗搞得过于结构化）病人的人际关系问题会表现在治疗关系的此时此地。如果病人在自己的生活中有种种不适应的人际关系表现，例如要求过多、过分担心、傲慢、自我贬低、喜欢挑逗异性、喜欢控制他人、过分苛刻等等，这些特点就会渗入病人和治疗师的关系中。

这种观点从根本上说是非历史性的：没有必要获得广泛的生活史记录以便理解病人的非适应性人际模式，因为它们很快就会充分地并且真切地表现在治疗中的此时此地。

总的来说，利用此时此地的理由是人的问题，其实很多是关系的问题，而关系的问题总会在治疗中的“此时此地”表现出来。

欧文亚隆，美国团体心理治疗权威，

与维克多·弗兰克尔（ViktorEmil Frankl）和罗洛·梅（RolloMay）

并称存在主义疗法三大代表人物。

接下来我们看一则欧文·亚隆的真实案例，以便更好的理解“此时此地”的工作方式：

来访者Nancy，每次咨询结束后都习惯性地帮亚隆修理他咨询室门上一个坏掉的把栓，但是她自己也不会修，所以每次都修不好，然后一直道歉。这个行为让亚隆感到非常地厌烦，他有一种感觉，这位女士似乎在用这种拼命道歉的方式去激怒另外一个人。于是他就将他的感受反馈给Nancy，开始了以下对话：（当咨询师发现了在不同关系或情境中相似的东西时，他就会把这个情形反馈给来访者，而不让来访者感觉到被批评、被指责。）

亚隆：“我其实是有点好奇你为什么每次都要跟我道歉。这个门栓坏了一直没有修，是因为我比较拖延，我一直没修它。但你好像一直在试图为我的错误买单似的。”

Nancy：“我知道，但是我忍不住会这样做。”

亚隆：“那你有没有想过你为什么会这样。”

Nancy：“因为我知道你对我来说太重要了，我要确定我不会惹你不高兴。”

亚隆：“你觉得你这样会给我带来什么样的感受。”

Nancy：“我觉得你很生气，而且我发现我其实每次跟男朋友之间也会发生一模一样的情形。”

亚隆：“所以你表面上是道歉和礼貌，但是你总是会激怒别人。而且你虽然知道这一点，还是没有办法停止这么做。那么我觉得你这么做，肯定是对自己有一些补偿作用的，那是什么样的补偿呢，你从这个模式中能得到的是什么呢？”

在这个案例中，Nancy开始正视她的真实感受——她其实是很愤怒的，但是她却没有办法表达自己的愤怒。比如说，这个门栓永远都是坏的让她很烦恼。不仅如此，还有亚隆乱七八糟的书桌等等都让她很烦恼。但是她感到愤怒的时候，由于各种因素，都没有办法去表达。于是，她就形成了一遇到令她愤怒的情境，就不停地道歉来攻击自己，并用这种方式去处理她的无助感。

所以， 整个咨询过程中，咨询师始终要保持一份“觉察”——当来访者在描述一件咨询室外的事情或者过去的事情，需要能把这件事情和当下与他的关系做一个联结。