这几天牙疼，趁机翻阅资料，觉得古代人保护牙齿，真的是很有智慧。

古代人怎么刷牙（古代人怎么刷牙漱口）

你知道我国蕞早的牙齿洁具是什么吗？杨柳枝。人们把杨柳枝泡在水里，要用的时候，用牙齿咬开杨柳枝，里面的杨柳纤维就会支出来，好像细小的木梳齿，这就是方便的牙刷。古语“晨嚼齿木”就是这么来的。古人是不是很有智慧？

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从辽代墓葬中出土的骨质牙刷柄，足以说明，我国使用牙刷洁齿，少说也有千把年以上的历史。从古书记载来看，到了南宋，城里已经有专门制作，销售牙刷的店铺了。那时的牙刷是采用兽骨，竹子，木料等，在这些材料的一头钻孔，植入马尾毛制成。这雏形和现代的牙刷就已经很接近了。

《诗经》中形容美丽女子的牙齿：“齿如瓠犀”，是指牙齿要如同葫芦子儿一样整齐洁白，这是上等牙。反之，牙齿参差不齐则被称为龃龉，咬合不齐者被称为龊，排列不正者被称为龇，不平整者被称为龋，这些均视之为病态。由此可见，古代的人们对于牙齿健康是十分重视的。

早在公元6世纪，人们就知道用皂角、荷叶、青盐等各种药物，合研熬制的牙膏，这种药物牙膏，对牙齿有增白留香、去除炎症，镇痛的作用，还兼可乌发美容，效果比如今的药物牙膏还要神奇。

在宋代，类似的牙膏替代物，是以茯苓等药材煮成的“古牙膏”，早晨起来与晚间睡前漱口用。如果还怕清洗不干净，便用手指代替现在的牙刷，要不，就是用先前说的杨柳枝，沾上古牙膏清理牙齿。也有用布、手指或者上面提到的古代牙刷，蘸了青盐，擦牙齿，然后用清水漱口。这种用手指协助洗簌的方法，在早些年，我爷爷居然还在用。还用竹篾刮舌苔。

现在，我们常教育孩子，是在每日早晨起床刷牙漱口，在晚上临睡前再次刷牙漱口。相比睡前与晨起的漱洗，古医书常有“仁者见智”的说法。

医学名家张景岳在《景岳全书》中指出：“每于饭后必漱，则齿至老坚而不坏。”指出每餐必漱的必要性。

隋代巢元方在《诸病源候论》说：“食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿。”也指出饭后漱口的重要性。

也有人主张晚上漱口，认为晚上漱口对保护牙齿有更好的效果。宋代《医说》：“世人奉养，往往倒置，早漱口不若将卧而漱，去齿间所积，牙亦坚固。”

后来有更多人主张每天早晚两次漱口，以保持口腔卫生。用什么漱口呢？在刷牙工具没有发明之前，古代人漱口，普遍采用含漱法，常用盐水、浓茶、酒为漱口剂。

唐代名医孙思邈在《备急千金要方》里指出：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含…口齿牢密。”

《延寿书》有用浓茶漱口的记载，“凡饮食论，辑以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃自和，凡肉之在齿，得茶漱涤，不觉脱去而不烦挑剔也。盖齿性便坚，缘此渐坚牢而齿蠢且自去矣。”

据现代药理分析，茶叶中除含有维生素外，还含有单宁和少量的氟化合物，单宁具有抵抗部分菌类的作用。氟化合物则有防止龋齿的作用。说明古代主张用浓茶漱口预防龋齿，是符合现代科学的。

关于酒剂漱口，《医说》记载：“刘几，年七十余多，精神不衰，每一饮酒辄一漱口，虽醉不忘也，曰此可以无齿疾。”

不管是盐漱，茶漱还是酒漱，这都是人们在生活实践中积累下来的丰富经验。

当然，“齿至老坚而不坏”的说法，只是强调每餐漱洗的重要，牙齿作为人体的器官之一，由于各种原因，总免不了会受到伤害与病痛，还有牙齿的缺损。古人的智慧不容小觑！