对于任何从未经历过的人来说，心死的感觉很难想象。而且，那些与之斗争过的人可能并不总是有正确的词语来解释这种感觉带来的困惑，悲伤和麻木。感到心死的时候发现很难处理像快乐和悲伤这样的情绪。当你感到“内心已死”时，感觉会呈现出同样的沉闷语气，无论情况如何都很难欣赏。内心的死亡感可能会导致生活看起来像是一个无聊的事件，一个没有目的或结束的事件，它可能会导致对日常生活得非常超然的态度。

有时候这种感觉可能是短暂的，很快就会消失。其他时候，这种感觉可以持续超过几天或几周，持续数年以引起慢性的空虚感。当你感到内心死亡时，可能并不总是清楚这些变化代表什么。我们将检查要注意的迹象，以及可能导致死亡和空虚感的条件。因为这种心态是可控的，所以我们也会看看改善这些感觉的不同方法。

闪回现象（闪回现象和海马效应）

无论一个人是否处于职业生涯的顶峰，生活在他们最健康的关系中，或者处于生活中的舒适位置，任何人都会觉得自己已经死了。但是，虽然这种感觉可能看起来很随意，但在一个内心感到死气沉沉的人身上，有一些常见的经历需要注意。接下来就要谈谈一些表现。

1.你觉得你没有目标

对于大多数人来说，目标感提供了早上起床的动力。无论是为结束全球变暖做出贡献，帮助无家可归的人，还是达到最健康的自己-知道每天都有任务要执行以更接近这些目标都可以成为动力的来源。但是，当一个人感到内心死亡时，这个目标就不见了。在接下来的24小时内，每天都会出现一个问号，这些感觉会使日常生活变得乏味和没有吸引力。

2.质疑生命的意义

想知道我们在这个星球上做了什么，当我们死后会发生什么，或者是否有来世，这是正常的。但这些想法往往转瞬即逝，特别是因为存在主义问题没有确定的答案。然而，当你觉得心死了，生命的意义就会变成一个问题。

3.持续的麻木状态

内心的死气沉沉会产生持续的麻木感。感觉表达快乐或悲伤等情绪变得困难。生活或多或少是单调的，在这种状态下，快乐或痛苦的时刻几乎没有影响。

4.你感到孤独

当你感到心死时，看着别人带着目标感移动会感到孤立。知道人们受到快乐时刻，愤怒的遭遇或悲伤环境的影响，可以促使你隐藏这种缺乏感情的东西。这可能使你很难分享你的空虚感，并可能使你越来越感到孤独。

5.你可能会感到身体空虚

情感是与世界联系的重要方式。当处理感觉变得困难时，你可能会觉得你正在经历一个空洞的自己。当你觉得内心死了，感觉自己生活在內在的空虚存在中会很常见。

许多心理，生物学或医学原因可能是导致持续麻木感的原因。

1.抑郁症

抑郁症是一种非常常见的情绪障碍。它以产生持续的悲伤感而著称，并可能伴随进食，疲劳，有时身体疼痛的变化。然而，这种情况的一个显着症状是持续的冷漠感。

一个抑郁的人可能不再在曾经令人兴奋的事情中找到快乐。这种情况使生命和存在点变得非常模糊。在非常严重的情况下，抑郁症会导致自杀的想法。当一个人感到“空虚”时，它可能表明这个人正在经历抑郁症。

2.创伤后应激障碍

创伤后应激障碍发生在某人经历过令人震惊的创伤经历之后。它会导致身体的许多变化，如噩梦，焦虑和生动地闪回。因为创伤后应激障碍会导致某人不再觉得自己像自己，他们可能会描述他们内心感到死亡。当情绪在创伤后被关闭时，麻木和空虚的感觉就会随之而来。这个过程被称为情绪麻木，会导致一个人感到心死。

3.药物

为了帮助管理和治疗抑郁症和焦虑症等疾病，药物治疗是一种常见的方法。然而，虽然药物有助于缓解这些疾病的症状，但它们也影响大脑处理情绪的方式。人们使用抗抑郁药会报告冷漠的感觉，以及情绪迟钝（对事件的有限情绪反应）。

4.压抑的情绪

在某些情况下，情绪可能很难处理，而是被埋葬和遗忘。虽然这可以理解为一种应对负面情绪的机制，但有时这也会蔓延到愉快的感觉中。当情绪被麻木时，这可能会导致内心感到死亡的体验。

5.人格解体

当你觉得自己在身体外观察自己时，这可能是人格解体的分离现象。

当一个人感到与自己分离时，就会发生这种情况。它可能感觉像是将生活体验为别人的存在。一个人可能会感到与身体，思想和环境脱节，使他们感到内心空虚。

6.边缘型人格障碍

慢性空虚感是边缘型人格障碍（BPD）的公认症状之一，与绝望和孤独感密切相关。

当你内心的感觉是死气沉沉或麻木时，可以理解的是，很难有办法找到让自己感觉更好的动力。通过心理治疗寻求专业帮助是管理心理健康挑战的最值得信赖的方法之一。它可以帮助你找出你心死感的根源，并帮助你感觉更有活力。

生活没有动力，觉得生活中的事情变得很困难，感受到很绝望很孤独的时候，先不要定义为自己出了问题。给自己一些耐心，让自己稍作休息，可以停下来观察自己。此时你内心的很多观念不断拉扯加剧内耗，让你无力去面对生活。每个人的生命历程中都会有这样的阶段，其实这是一种提醒。在这种时候我们可以试着用一种心态——接纳现在的状态，去面对生活，让自己紧绷的状态慢慢放松。

有时候，总会蹦出这样那样的小情绪，还会有空虚感无意义感出来。这种感觉会让自己有清醒的认识，发现自己的痛点与脆弱所在。然后去承认、包容，让它不再成为一戳就痛的弱点，从而变得清晰、坦然，这也许就是忧郁悲伤存在的意义。看到负面的存在，是在提醒我们看得不够全面。我们过去和这个世界的关系需要扩展，需要用一种更大的目光去面对发生，一切都是完美的。这些负面就是来扩展我们心量的礼物，也许外包装不够好看，但拆开之后的惊喜绝对大过我们的想象。

在可能的情况下，自我护理的努力，如锻炼，冥想和写日记可以帮助改善情绪状态。

世界并非不完美，空虚、抑郁、无意义感的背后更多的是要善待自己。