说到男权对女人的规训，可以说从衣食住行方方面面没有一面是被遗漏掉的。我到现在还记得我家小区门口原来有家超市，超市老板赶上忙的时候，会请亲戚来帮忙，帮忙的亲戚是个四十多岁的女人，我去买东西正好赶上她吃饭。

当时旁边还坐着一个老板的朋友，这超市是女老板，女老板老公偶尔坐镇。我写到这里的时候突然意识到，我要是不写明白，女老板老公就是顺其自然的老板，女老板就是老板娘。

所以我在这里姑且称为老板和老板夫吧。

旁边坐着的是这两口的男亲戚，我进去的时候他就抽着烟，翘着二郎腿，跟老板夫闲聊，帮工的女亲戚泡了方便面当午餐，吃了两口说她要吃个火腿肠，然后就拿了一根开始吃。

男亲戚就开始了，翘着脚，瞅着烟，抖着腿，笑嘻嘻说：“你看，在我们家，要找媳妇都要找又能干活又吃不下的，就着咸菜吃几口就饱了了，你还要专门挑肉吃。”

女亲戚吃着东西没理会，男亲戚继续：“像你这样的别人可不敢要。”

然后我就买完东西走了，但这个神气活现的男人给我留下的影像十分深刻。

女人从小受到的规训数都数不过来，要听话，要乖巧，要做个贴心小棉袄，要淑女，要有女孩的样子，有钱的必须要女孩穿蓬蓬裙，没钱的只让女孩穿别人穿剩下的。

饭都不给吃饱，桌子上有肉菜，女儿夹一筷子就被打人打掉不许吃不是传说，很可能就发生在你身边，两三岁，就要让女儿减肥。移民到国外，因为国外营养更好，环境更好受的打压更少，女儿十二三岁就疯涨到一米七几，当妈的担心长太高太壮没男人要，就给正在发育期的女儿断奶断肉，这种例子已经不新鲜了。

而在女孩子整个成长过程中，很多就玩都没好好玩过，打篮球踢足球之类都是男生的运动，深夜球场上你几乎看不到女孩子的身影。

而且仅就练习格斗来说，我就观察到很多规训遗留给女性的身体问题，比如夹膝盖，比如身体姿态永远是处于缩着的状态。女生想要学格斗，很多人首先需要克服的就是“女性化”，一个被男权文化规训的很好的女人从握拳到站立都很“女人”，如果你去观察身边的女性，再对比那些接受过格斗训练的女性，会发现她们的身体姿态会有很大差异的，长期接受搏击训练，习惯了肢体冲突的女性，肢体动作都是大开大方的，就是传统界定的“男性化”的举止。而普通女性大部分永远都夹着腿缩着肩，下意识的低着头，低眉顺眼。

对这一点我还发现，如果女孩本身行为举止就是个大大咧咧的所谓的像“男人”的人，她去学格斗，跟别的女生比较会事半功倍。

仅仅这一点差距，就足以让女人输在起跑线上，因为百分之九十九的男人不需要去克服这点。女人却需要花很多时间去克服，去训练，也不过才能跟他们站在同一起跑线上罢了。

看古装剧，小姑娘们最羡慕的大概就是华丽的发饰衣服，但实际上古代贵族女性穿绫罗绸缎戴华贵首饰有个最重要的作用就是限制女性的行动，因为那些饰物你动作幅度大一点都会掉落，裙子步幅大点都会扯坏，为了维持形象，她们只能学会”娴静“。而直到现在，很多女性，就算是女权者都可能意识不到自己很多举止早已经被男权规训过了。

当你下意识的把公文包双手握着放在腹部位置时，这就是规训痕迹，礼仪站姿，就是最典型的规训痕迹。

所以我希望女孩子们能记住，但凡要求你有个“女人样”的人，都是你的仇人。因为正是这一点，磨灭了你的攻击性，让你变成软弱好吃的羔羊。

我经常自我剖析，把我做得好的，不好的地方都剖析出来，给别人看。希望别人--确切的说是女性能通过我的经验，获取更多的利益。而且我觉的类似我这样的人的个人经验，更是急需分享给其他女性的，之所以会着么觉的，主要的理由就是我是一个极其有攻击性的人，在绝大部分女性被规训的胆小怕事，头脑也不够清醒的时候，我可以用自身经验明确的告诉她们，去攻击，富有攻击性不会给你带来灾难，相反只会越过越好。

我曾经跟二哈讨论过女性的处世之道，我们中国的文化总结优秀女人喜欢用一个词，叫外柔内刚，真真理解了这个社会文化，你就会明白这个词的意思无非是你对男人不能刚，在男人需要你支持的时候才能刚。实际上，在现在的社会文化下，女人必须外刚内方，你必须把自己的强势时刻挂在脸上，你也必须有一个足够坚硬的心脏。

因为你任何的“外柔”在别人眼里看起来，有三个含义，一；这是一个女人该有的样子，无形之中在加强社会对女性的刻板印象。二；外柔就是看着好欺负的样子，男权社会通过这种方式驯化女性，类似于“淑女”文化。三：既然看着好欺负，那肯定就是好欺负，别人会因为你外柔就看到你内心坚硬吗？不会的男权本质上就是等级森严，以强欺弱的社会，你看着好欺负，他们就会来欺负你。

而我的阅历经验让我发现了一件事，那就是我对尊重，独立的标准远高于绝大对数女性的标准。这导致我跟她们经常有一个认知偏差，比如我曾经跟我妹妹闲聊，我说她还是不够强硬，她愣了一阵，说：“我同事都觉的我很强硬了，都觉的我刺头。”我当时想了想，告诉她：“不，你同事们的标准只是你不容易被人牵着鼻子走，我的标准是你要牵着别人鼻子走。”

实际上现实中动不动被人评价强势的女人一般都是弱势方，最多做到不够听话而已。因为喜欢这样说的人遇到真强势的人屁都不敢放一个。

记得有一次做咨询的时候，我说咨询者还是不够成熟独立，她很茫然，因为她年纪也不小了，告诉我她工作能力很强，赚钱养父母。我说：“但你还是被别人质疑一下就开始怀疑自我，你赚钱养父母，话语权却还是在父母哪里。”

她问我这样不对吗？我说你都没有摆脱你父母的家长权威，心理上还是在把自己当孩子看，跟成熟没什么关系。

那到底怎么才算是成熟？那就是不管面对任何人，只要想拒绝，就可以拒绝。就像自由不是你想干什么就可以干什么，而是你想不干什么就可以不干什么。

而被规训已久的女性对这点的认知是非常模糊的，首先在对父母的态度上就能感受到她们虚弱的心理，她们认为自己该听父母，正好，父母也是这么认为的。她们没法对父母说不，父母逼婚，那就结婚，父母控制着她的人生，可她硬是觉得自己是成熟独立的。

此外我们被规训最多的是什么呢，就是所有人都在说：“女人体力弱这是先天缺陷，再怎样都没法跟男人平等。”

他们不会追究这背后更深层次的原因，女孩子从小生下来不好好养，导致营养太差，长得太挫这现在。而我咨询中接触到了咨询者中除了吃不好发育期营养不良外，还有很多是从小饱受压抑打击导致长期心里压抑，因而整个人都长的瘦瘦小小的不在少数。

并且我观察到，这些咨询者基本都是本人一米五几，而她的兄弟们都超过一米八。之前有个全球身高统计，它比较的是现在的人比几十年前长高了多少，而我大致留心了男女身高比差距，平均差距在十二厘米左右。

而我遇到的例子，我的咨询者基本都比她的兄弟们矮二十多厘米，我最初以为这是个例，后来发现这是个普遍存在的现象。如果资源反过来倾斜向女性，规训男人，不给男人吃饱喝好，天天打骂贬低，我相信平均身高这个差距也会反过来的。明朝就有这样的例子，养男瘦马，跟养女瘦马的过程一样，从小开始学各种东西，一天一碗薄粥不给吃饱，动辄打骂，养出来的男瘦马瘦小纤弱可怜楚楚，再卖给玩娈童的达官贵人。

男权社会规训女性是方方面面的，从精神到身体，你不去反思抗争，你必须去反抗。不管是为了你自己，还是为了将来的女性。

记得我曾经看过一篇大概八几年的文章，看得我好生迷惑，一个女旅行家走到西藏，遇到一个老阿妈，老阿妈听说了她的经历以后说“可怜”因为没有稳定的家。女旅行家总结谈话心得就更迷惑了，说原来自认骄傲生活在别人眼里也不一定美好。我就一脑袋问号，一个连藏地都没出过，一辈子就在她那旮旯打转的无知妇女随便说一句就能让一个见识广阔的女旅行家怀疑自我？现在想想，只能又是男编辑的手笔了。

你看，男权对女性的规训真的是无处不在，一篇不知所谓的文都在告诉你：“找个男人嫁了才是幸福。”

记得几年前发生的黑车惨案，案子被媒体报道后，铺天盖地的“女孩要小心”。

他们真关心女性的安全问题吗？实际上早在360度无死角的用社会文化，家庭教育规训女人，给女孩子灌女孩子要乖巧顺从，要文静，要温柔优雅,柔弱可怜,纤细可爱,要含蓄内敛，惨剧的发生基本已经注定，剩下的不过就是概率问题。

男权社会其实是非常清楚这一点的，需要小心的从来都不是女孩，而是他们因该被关起来。因为男权本质上需要的就是好猎物，一个好猎物才是好女人。而你即便完全符合了他们的要求,他们还是不会在你受到伤害的时候不会对你有任何的同情，而是给你泼污水，说你花人家钱，出轨给人戴绿帽，穿的太少，喝酒太多，玩得太开，等等等等各种匪夷所思，但是只要能给受害者泼上脏水就行的污名铺天盖地。

男权社会就是黑社会,先造一个恶劣危险的环境,然后告诉你要听话,要交保护费,不然会很危险哦。然后你出事了，黑社会淫笑着说：“看，谁让你不听话，不交保护费的？活该！”

这个保护费就是性和生育，以及免费劳务。今年还有一条新闻，女方因为要离婚离不掉，法院不给判决离婚。而后跟别人同居，被判刑六个月，评论打开一看，全是叫好的。这也是规训，他们在叫好的时候，也在对其他女性说：“看到没有，不守妇道就是这个结果。”

有一段时间我看吃播，偶然发现一个女吃播下面有大量的针对女性的训诫性留言还有各种侮辱谩骂。我最开始是注意到有男人骂这个女吃播，说嘴馋的女人不是好女人，又懒又馋肯定是坏女人。我随手就把她的评论大概翻了一下，发现她的评论里有大量这样的评论，基本是在指责她能吃，馋，懒。其次是攻击她的外貌，以及要她好好照顾孩子，吃饭声音小点，还有说她不管家里人只会自己吃。其中还有一条评，我记忆深刻，留评的这人数着这个女吃播吃饭，说：“你吃了十一口肉，才一口饭，这么缺嘴（就是说她馋）。”

我发誓我真的第一次见识到这种赤裸裸有尖酸刻薄的来自于男人的恶意，连别人吃几口饭几口菜，都要一口一口数着。

而且随便什么男人都觉得自己有权力规训女人。

而且就女性身体天生弱这一点来说，就有无数规训捆绑这女人，而且我观察到，绝大部分女性腿部力量弱的令人发指，上几层楼梯就不行了。弱的原因除了追求畸形的“纤细”的腿型以外，女性的日常穿着更让这个问题雪上加霜。比如鞋子，我们都不去谈会给女性腰椎膝盖增加巨大压力，增加患病的风险的高跟鞋，我们且讨论一下日常穿得较多的平底鞋，很多女士平底皮鞋的鞋底设计是非常容易打滑的，鞋掌其实是鞋子的整体的构造中非常非常重要的一个部分，它决定了一双鞋子的舒适度以及对运动的影响大小。女性的时装鞋为了追求所谓的时尚感一般都会选择坚硬而且不防滑的材料，可是跟男鞋一比你就知道差距了，男鞋基本都是橡胶轮胎花纹的鞋底，除专业运动鞋外，这种日常穿着的男士平底鞋是防滑系数最高。

而关于时装方面还有很多的问题，比如女士服装上的小口袋小到什么都放不下，男士服装的口袋却能塞下几乎所有的日常用品。

女士时装的很多设计都是紧绷绷的，尤其所谓的韩装，对有着强壮肩臂的人来说非常的不友好，你甚至连胳膊都抬不起来。而女鞋的款式，不分类别，女鞋鞋头几乎都是收紧。这些年流行过很多种，尖头的，方头的，圆头的，但是都是紧紧约束脚趾的，长期穿着这种鞋子，除了会导致拇指外翻外，还会使得五根脚趾几乎无法打开。

我最开始学习瑜伽的时候，花了很长时间练习怎么使用五根脚趾。后来也教别人打开脚趾，因为练习瑜伽之后我才深切的感受到人体平衡的微妙，就系于大拇指和小拇指的发力上，五根脚趾的抓地力量也决定了你的双腿够不够稳，有没有根基，这跟力量没有关系，却决定了力量的发展。

而后来开始教学以后我发现几乎没有一个女性能做到这一点--打开五根脚趾。

但上搏击课的时候我留意观察过那些男会员，绝大部分脚趾不加练习也是松散状态，也许他们不能让脚趾像瑜伽师那样运用的灵活而专业，但是状况绝对比女性们好太多。

如果你被人拉着胳膊摔在地上，那不是你胳膊没劲，是你的腿没劲，如果你上个四五楼都能喘成牛，那不是你肺活量不够，是你腿没劲。你跑不快，逃不掉，略高的高度也不敢往下跳，略高的高度你也跳不上去，别人推你一把你就摔了，遭遇突然事件的时候，应激反应下你的表现只会更差，干脆就腿一软倒地了，然后归因为“女人天生体力弱。”

还有丝袜，丝袜都是化纤材料的，一旦发生火灾被引燃，这玩意非常易燃，还会融化沾在皮肤上，SHE中的一位当时因为道具爆炸烧伤，因为丝袜烧伤非常严重。

女性的衣服为了追求更加的贴身，垂坠，大部分用的材料都是化学原材料，都更加的易燃和危险，而男性的衣物绝大部分以棉，毛，亚麻为主。这些材料都相对的难以燃烧，燃烧了也会化作灰烬掉落，而不是粘在肉上。

化纤材料一旦燃烧，你们可以想象一下燃烧的塑料粘在皮肉上的感觉。

裙子因为容易被勾住，夹住等等原因，更容易使女性面临危险，比如被刮擦，摔倒等等，长发也让女性面临着更多的危险，之前有个新闻，男子骑摩托车带女朋友，女孩长发卷进摩托车轮导致受伤。

男权文化极力要求女性以外表取悦表人时，女人所有用的那些东西，第一需求都倾向于好看而不是舒适。男性却恰好相反，衣物穿戴都更倾向于舒适而不是好看。

这个时候问题就来了，在认为“女性天生柔弱”“女性要柔弱才美”的文化中，这些东西起到了将女性约束更深，更加弱化女性的辅助性作用。

男权文化是方方面面渗透的，每一个能够约束住女性的方式他们都不会放弃。

我们可以继续穿着这些衣服鞋子当做个人选择，但你不能自欺欺人，觉的这是自己喜欢的。男权文化是将你看得到的形式和看不到的形式结合在一起的，从畸形的审美开始做文章，逐渐变成了你选择不适也是“自我选择。”

再看看古代社会，为了让女性更加的听话，好控制，又是怎么做的呢？裹小脚，用鲸鱼骨束腰，打唇盘，还有带钢圈，就是在女孩很小的时候就开始给她颈部套上钢圈，等到女孩慢慢长大这个钢圈就取不下来了，而随着她长大，每年都会戴一个新的钢圈套在脖子上，如此这般一直到她成年为止，而这会导致她的颈部异常脆弱畸形，如果没有了钢圈的支撑，颈部就会折断。

还有割礼，割礼包括割除女性的阴唇和阴蒂，然后将阴道口封闭，只留下尿道，以及一个小孔用于月经的排除，在这个女性结婚后，再将阴道手切开，在非洲一些部落的习俗，丈夫如果需要长期外出，还可以要求将妻子的阴道重新封闭。

这就是现实，如果给男人权力，他们唯一想干的事情就是千方百计的控制住女性，迫害女性，让女性成为他的附属品供他随意摧残。

而裹小脚这个事情，是从宋朝开始的，最开始的时候并不是我们看到的三寸金莲，而是将脚反向裹上去，同样还是以骨折变形为代价，但是裹出来的形状是向上翘的，就像宋时人们穿的鞋子一样，鞋尖是向上弯弯翘起的，鞋子里面的脚也是这个形状。

除此之外非洲一些部落还有烫胸的习俗，就是在女孩开始发育的时候，将女孩的胸部用烧红的石头烫平，这个习俗形成的原因据说是为了避免女孩被强奸和抢走。

而在现代的中国，那些自认爱着女儿的家长依旧在用尽一切方式规训女儿像个“女人”。其中最多的就是送女儿去学舞蹈练“气质”。

而这些家长绝对一边说着女孩要小心，一边继续规训女儿要有“女人样。”

我在2012年的时候开始系统性学习搏击的，那个时候练拳的女性真的是非常少，经常性就我一个人混在一群男人里学拳，要是来个女客户我比俱乐部的老板还积极的想拉她办会员。那时候我去的那个俱乐部还有跆拳道课程，都是小孩子，绝大部分男孩少部分女孩，有一次我去的早了，看到跆拳道还没下课，就在旁边看，整班就一个女孩，一到对练的时候就表现出一脸“我到底该做点什么”无助，就跟我一样，因为男的基本不会主动找女人对练的，我每次上课都要积极的找人才找得到对练的，那群小孩子也一样，小姑娘每每都等着教练安排她跟谁练，教练一时顾不过来，她就默默站在一边。

曾经一起练的一个姑娘，理想是想做职业拳手，但她家里人逼着她当护士，那个姑娘其实练的很好，但是她家里人不同意她学，我就想不知道多少个张伟丽就这样悄然夭折在偏见下，而她父母对她必须当护士的执念就是觉的女儿必须要有女人样，以及护士这个工作好嫁人。

还有个女孩子，13岁，就比比她高一大截大她一岁的三哈练的好很多，非常有天赋，同样还是家里人不同意，女孩子极力争取，家里人终于答应她学习搞上去了就让她学，我看她的资质，甚至都滋生出想要资助她学拳的念头，但后来就没怎么见到过她了。

大多数家长给女孩子选择类似课外班的时候首选就是报舞蹈班，美其名曰培养气质，孩子自己又不喜欢学，以后也不打算往这个方向发展，所以培养什么气质？还不是培养好嫁风，说白了就是养瘦马，就是想把女儿规训好，符合男权价值观，方便以后“嫁个好人家。”

同时我在健身房看到的绝大多数成年女性其实也把自己当瘦马养的，从来不做力量训练，就跟着跳操或者瑜伽，隔着一堵玻璃墙，墙那边是女人，墙这边是男人。女人基本只做有氧训练，男人基本只做力量训练，因为某种潜规则早就把大部分有氧运动划分为女人的运动，比如跳舞和瑜伽。

传统舞蹈本身对女性的训练就是为了让女性去符合男权审美的，现在针对女人所谓的好气质，美丽温柔那样不是为男权审美服务的？既不打算让孩子往这个方向发展，孩子自己也不喜欢还非要送去培养气质。

而在这种文化规训下，大部分女人都把时间金钱花在毫无用处甚至只会伤害自己的方面，对自己的女儿亦是如此。而这些人当年华老去之后，没有技能财富傍身，又开始坚信女人年龄大了就没有价值了，必须得依靠伏低做小，忍辱负重来留住男人。然后把服低做小吃下眼饭忍辱负重美化为温柔贤惠，善解人意，体贴细心。

我一直很困惑一个问题，同样要花时间要花精力，你为什么不把孩子送去习武呢？为什么呢？学了舞蹈不能帮你打流氓，可是习武可以。习武以后就算不把它当职业来发展，但它带给你的好处会一直存在的，习武一样可以培养气质，而且能强大自身，让女儿成为一个真真的强者。

希望有一天小女孩们不会再被逼着学舞蹈，而是被逼着习武，希望理想是做个职业拳手的小姑娘不在只能眼巴巴看着别人打拳。希望女孩们都能从小习武，培养自己的攻击性，提高保护自己的能力。这一点比你的“好气质”重要一万倍。

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我今天整理才发现，为了支教，我仅仅是就男权规训的文章写了有十几篇，三万多字，一半以上内容重复。而这个重复，不是我故意自己朝自己，而是为了讲一件事换着角度，换着说法，换着例子说，是为了给傻白甜讲清楚明白这到底是怎么会事。真的是心疼自己，想抱抱自己。

而我为了推防身术，仅仅就防身和竞技比赛的区别也写了不下十篇文，也是为了向完全不了解这些憨憨科普这些东西，真正那些靠这个赚钱吃饭的都没有那我卖力，什么是真爱？这就是啊！

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