导语

在上一期里我们从大家都比较关心的考试分数入手，了解了促进孩子主动学习的根本原因和原动力在于孩子的社会情感学习能力。我们也初步了解了社会情感学习的由来、什么是社会情感学习以及社会情感学习对孩子的好处。在这一期里，我们来聊一聊如何通过社会情感学习塑造健康的人格。

我们将从社会情感学习的五大领域入手，梳理他们之间的逻辑关系，并对这五大领域进行总体的介绍。在后续的视频中，我将逐一介绍这五大领域，进行详细的解析并通过案例了解具体应该怎么操作。

什么是社会情感学习

首先我们来复习一下什么是社会情感学习：

社会情感学习 Social Emotional Learning 是我们人类，不管是大人还是孩子，通过学习和训练，可以：

解释一下就是：社会情感学习帮助我们了解自己，更好的和自己相处。感受他人，更和谐的和别人相处，并且获得做出负责任的决策的能力。

五大领域

五大领域 · 有哪些

知道了什么是社会情感学习，我们再深入了解一下社会情感学习的五大领域：

五大领域 · 逻辑思考

这五个领域不是互相独立互不干扰的，而是相互作用相互影响的。

我对这五大领域进行了思考，把它们分成了两条线：

这样发现，最后还单出来一个能力的培养：培养孩子做出负责任的决策的能力。

五大领域 · 逻辑梳理

于是我又把五大领域的逻辑进行了梳理。把最后一个领域“负责任的决策的能力”拆分成两个部分：一部分跟随自我这条线，另外一部分跟随他人这条线。

于是最终的逻辑线调整为：

对内是人格养成的基础。每个人都是独立的个体，我们要充分意识到我是谁，我有什么感受，了解到我在社会中的位置和地位。基于对自己的深入的理解，我们才能够思考下一个问题，我想成为谁，我要怎么做才能成为那个样子，也就是自我管理。当设定了我想成为谁之后，我们才能够做出对自己负责任的决策，通过实际行动来达到目标。

对内这条线总结来说就是：我是谁，我想成为谁，我要怎么做才能达到目标。

对外是我们能否融入社会的关键考量。当我们可以和自己和谐相处了以后，我们再往大了看。每个人都不是单独存在于这个世界上的，需要和身边各类的人打交道。所以我们需要有能力感知别人的情绪和状态。在了解别人的状况后我们会有所选择，对某些人的快乐表示祝福和分享、对某些人的沮丧表达出安慰和鼓励，由此建立良好的人际关系，更好的融入集体，和他人合作并且为集体的发展贡献自己的力量。

我们再来总结一下对外这条线：别人怎样，怎么和别人相处，我需要怎么做才能让我们一起达成共同的目标。

五大领域分项解读

自我意识 · self-awarness

首先我们来看看跟自我相关的：

自我意识是 self-awareness 我们对自己的了解和判断，能够了解和分辨自己的情感、情绪、想法、能力和优缺点，并能够明白这些方面会对自己的行为产生影响。

对于我们自己喜欢的事情，我们会愿意花更多的时间和精力，而对于不感兴趣的事情，哪怕别人一再提要求，强调那件事很重要、一定要完成，我们也会兴趣缺缺，甚至敷衍了事。

情绪也会影响我们的行为，我们遇到让我们开心的事儿就会沉浸其中，做事情会很专注，时间过的飞快。遇到让我们感受到压力的事儿，我们不愿意去想它，只想逃跑。而遇到让我们愤怒的事儿，我们会怒火冲天，想要冲上去理论清楚。

我们喜欢发扬自己的长处，在自己擅长的领域会更加自信，挥洒自如。而在做自己不擅长的事情的时候就会担心和焦虑。

对于擅长和不擅长的问题，我们引入一个新词，叫成长型思维 growth mindset，成长型思维相信才能和能力不是天生的，而是可以通过不断学习获得的。以后有机会我们专门聊一起如何培养孩子的成长型思维。孩子可以通过学习和训练，掌握相应的技能和方法，就可以把不擅长的变成擅长的，相应的也可以从焦虑、逃避转化为乐观和自信。

自我管理 · self-management

只有在充分了解了自己的基础上，我们才能够进行有效的自我管理 self-management。

自我管理是在不同的情况下，我们对自己的情绪，思想和行为的一个管理能力，可以对抗压力，控制冲动，有能力做到延迟满足，并可以有效激励自己。了解了自己就知道问题出现在哪里，应该采取什么样的措施。如果是情绪上产生了问题，我们需要梳理情绪、找到情绪的根源和症结所在。如果是能力上出现了问题，通过建立成长型思维，努力学习相关知识和技能加强自己的能力。

理解了自己的情绪、了解了自己的兴趣爱好，并且有能力进行良好的自我管理，下一步就可以综合个人的特征和需求，做出负责任的决策 responsible decision making 并采取相应的行动。对自我负责任的能力是指为了自己的幸福和成长，综合考量现实状况、安全因素、以及相应的后果以后做出的行动选择。

总体来说，具备了关于自我方面社会情感学习技能的孩子能够恰当表达自己的情感和情绪，为自己设置长期和短期的学习成长目标，并向着那个目标不懈努力。

看了跟自我相关的两个领域，我们再来看跟他人和社会相关的两个领域。

社会意识 · social awareness

社会意识 social awareness 是指我们可以感受到来自不同文化背景下的他人的立场、情绪和行为，理解社会和道德规范，还有可以感受到来自家庭，学校和社会对我们的支持和帮助的能力。

在人际交往的过程中，家人、同学和朋友的情绪怎么样，他们今天是开心快乐，还是遇到了难题有点闷闷不乐，抑或碰到了糟糕的事儿而感到沮丧或者伤心？我们和别人相处的时候是只关心自己还是能够关注到别人的状况？如果别人给与我们支持、帮助，我们能不能意识到，并且表达感谢？

人际关系能力 · relationship skills

当我们有能力意识到别人的情感，才有可能发展良好的人际关系能力 relationship skills。

人际关系能力是我们和其他人或者是团体建立良好的共赢关系的能力。我们能不能清楚的表达自己的想法，聆听别人的意见，和别人进行团队协作，我们能不能面对和正确解决人和人之间的冲突，还有在遇到困难的时候我们能否寻求帮助或者给予别人帮助。

当孩子能够感受到别人的情绪、状态，并且能够很好的和他人互动、协作，下一步就可以综合个人和他人的需求，做出负责任的决策 responsible decision making 并采取相应的行动。

对团队负责任的能力是指为了集体的利益，综合考量道德标准、社会规范、以及相应的后果以后做出的行动选择。

孩子需要和他人进行团队合作，充分考虑将要遇到的困难，分析面临的处境，评估风险和机会，为解决困难找出可行的方案，并且实时反馈进程，调整方案继续努力。

总结

最后我们针对社会情感学习的五大领域做一个总结，这五个领域之间的逻辑关系分为两条线：

对内是孩子可以了解自己，进行自我管理，并且能够做出对自己负责任的决策：我是谁，我想成为谁，我要怎么做才能达到目标。

今天我们在培养孩子的人格中要学习的社会情感学习的五大领域。在后面几期中，我们将会对：

这五大领域进行更细致的分解，并举案例说明如何培养孩子健康的人格。

如果您有什么关于社会情感学习的问题或者想了解哪些和孩子成长和人格养成相关的话题，欢迎您给我留言，我们一起学习和探讨。

我是李玮，感谢大家收看本期的《玮玮道来》，我们下期再见吧，bye-bye！