你是否统计过，你与他人有多少联系或者说与其他人有多少交往关系呢？

讲到交往关系时，我用上一篇：我们无法离开别人孤立生活来展示如何从标示为“我”的圆圈延伸出分枝，代表他们交往关系中的联系。以下是一幅完整的图表示例。

（1）家庭。我们都与家庭成员有关系；有的人虽然不是我们的家庭成员，但他们与我们的关系非常密切，就像我们的家人一样。与你最近的家庭成员有父母，还有帮助抚养你的人以及你的兄弟姐妹。

扩大的家庭成员则包括祖父母、姨婶叔伯和堂兄妹等。

（2）朋友。我们多数人都有愿意共度时光的朋友，因为大家喜欢在一起。有的人则有特别要好的密友。

（3）学校的成年人。我们的大部分时间在学校度过，他们在课堂或学校操场上要与多个成年人接触。

（4）社会关系。最后一点，人们与他所在的社区有着许多联系。这些联系包括领导、邻居、生意人、同一个俱乐部的成员、同一教会的信徒，还有医生等许多人。

你们有这么多的联系，是否感到惊奇呢？你显然并不是一个孤岛。

也许我们对于“我不是孤岛”这个图表还有着不同的感受。有的人因为有很多的联系而感到鼓舞，有的人看着这张图表会这样想：“虽然看起来我有许多关系，我仍然觉得孤独。”

实事上，我有的时候感觉自己像个孤岛，好像跟什么人都没有联系。这是怎么回事呢？”

为什么有些人虽然拥有上面所说的各种关系，却仍感觉像个孤岛？

有几个理由可以解释这个问题。

如果你在生活的某一方面缺乏与他人的联系，你就可能感觉像个孤岛。

人格五方面的图示：生理、社交、情感、精神和智力。有的时候，由于在某一方面没有与他人有联系，你就会感到自己像个孤岛。例如，我与朋友们共同参加体育活动，我自然会感到在体育活动方面与他人有联系。但如果我从没有与朋友们谈论过自己的感受和想法，我就会在情感和心理上感到像个孤岛。

如果你与他人的联系非常脆弱，你就会感觉像个孤岛。

即使一个人可能有许多的联系，但他可能没有一个紧密的联系。例如，我可能有这样一个朋友，我与他参加同样的活动，有共同的爱好，信仰一样的宗教。我可以跟他讲我的感受或想法。可是另一方面，我不愿意与这个人在更深层次分享感受、想法和梦想。缺乏深层次的联系也可能使人感觉像个孤岛。

身处陌生环境，你可能会觉得自己像个孤岛。

刚刚来到一座新城镇或学校，没有一个认识的人时，就会有一种像孤岛的感觉，这是很自然的。但孤独感的来源不止这些。由于兴趣或目标的变化，一个人可能会改变他的交往圈子。例如，如果你的朋友开始吸毒，而你并不想加入这种活动，你可能就想与别的圈子里的人交朋友。由于死亡、离婚、再婚或者搬入其他家庭成员等家庭环境发生了变化，也会使人产生孤独情绪。所有这些，可能导致一个人在某段时期感觉像个孤岛。

解决孤独的最好办法就是和他发展交往关系或者联系。

回想一下纠缠游戏中的经历。在那几分种的时间里你与许多人发生了联系。但是你能否感觉安稳或能否享受这种联系，取决于你们能否处理好合作、相互帮助、依靠他人、听话、按照要求做事、交谈以及如何传达自己的意思以便影响整个小组等事情。

你在交际关系中，感到安全并且享受这种关系的能力（也就是不感觉像个孤岛），需要很多与此同样的技能。

今后，我们要用多篇文章来帮助大家培养生活中的这种能力。这将有助于你建立牢固的关系。

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