全国学生营养日

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【篇一：2014年全国学生营养日主题】

2014年全国学生营养日主题：健康餐盘3:2:1

全国学生营养日是哪一天?2014年全国餐食谱中的

各样营养素含量应占全天供给量的30%左右。按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基根源则，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。

营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

2、学生营养午餐设计的基本要求

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。

学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、

鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。

重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。

3、学生营养晚餐设计的基本要求

给量的35-40%，各样营养素的设计量应以补充有益于促使生长发育的营养素多一些。

学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋

奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。

学生营养晚餐的种类，应在6-10种甚至更多的种类(不包括汤菜料、葱姜蒜调味料)。要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。

萨中一小保健室

健康餐盘3：2：1关注学生的营养和健康

学生吃得是否营养、健康，牵动着家长的心，也成为社会关注的问

题。今天，在第25个“全国学生营养日”到来之际，专家再次表示：学生饮食要坚持“午吃好”和谷物：蔬菜：肉类为3：2：1的观点。人们往常说“早吃饱，午吃好，晚吃少”，但北京市疾病预防控制中

心专家表示，由于当前学生早起晚睡、课业负担重，致使形成了“早餐马虎、中餐将就、晚餐丰富”的不良饮食****惯。要保障一天的营养摄入，又要保障食物可以实时消化，午餐应当尽可能的丰富以填补早餐的不足，或许在下午吃些水果进行补充。

除了早、中、晚三餐应安排合理外，每顿饭的营养占比也是有讲究的。北京市卫生和计划生育委员会联合北京市教育委员会发布的最

全国学生营养日

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新版《北京市中小学生健康膳食指引》（以下简称《膳食指引》）

中提出了“健康餐盘3：2：1”的说法，即把每餐分红6份，按照“饮食金字塔”的比率，令主食占3份、蔬菜占两份、肉类占1份。

关于小学生和初中生，《膳食指引》指出，大豆及其制品富含优质蛋白质、必需脂肪酸、多种维生素和膳食纤维，且含多栽种物化学物质。多饮奶、多吃豆制品有利于增加骨密度，推迟成年后发生骨质疏松的年纪。

萨中一小保健室

【篇三：中国学生营养日国旗下发言】

全国学生营养日

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招贤中心初中升国旗仪式发言稿

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尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家清晨好！

今天我要演讲的题目是《平衡营养健康成长》。每年的5月20