【全国学生营养日演讲稿一】

敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好

今天我国旗下讲话的题目是：

《注重营养，让我们健康成长》。

大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡营养则是保

障身体健康的重要因素之

一。可是实际上，我们身边许多同学不重视

饮食营养，挑食、偏食不说，甚至不吃早餐

不好好吃中饭，爱吃零食，

甚至用零食代替主食。长此以往，这些都会对我们的健康产生不利影

响，使我们的体质变差，为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。

在此我向大家发出以下呼吁：

、养成吃早餐的良好习惯，并注重早餐内容。早餐是一天中最重

要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一整天保持一个较

好的状态。然而我们可以注意到：有的同学在上学的日子里，因为早

上的时间紧张，选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时

间紧张多半由贪睡引起，同学们早上想多睡一会儿的想法当然可以理

解，但同时这样做肯定会将早餐时间压缩。这时我们可能不得不将食

物拿在手里，而人走在路上、骑在车上，看起来这么做既不妨碍多睡

一会儿，也不耽误吃早饭，但实际上会引起消化不良。既然边走边吃

有这样的危害，我们不妨想个办法调整一下自己的时间安排。早晨早

起

10

分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间，做着吃才

是最好的姿势。不吃早餐就更为不对了，不仅要吃，还应该注重早餐

质量。同学们上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。

另外有同学认为不吃早餐不易肥胖，其实不然，不食早餐会令人更易

肥胖。有不少研究认为：早餐的量应该是最多的、内容也应该是最丰

富的。