通道二完小：开展“学生营养日”教育活动，让爱跟营养与健康同行

5月20日是我国第30个“全国学生营养日”。今年的主题是“营养+运动，携手护视力”。通道二完小以此为契机，开展“学生营养日”教育活动，向孩子们宣传营养知识。

班会课上，老师们围绕“营养＋运动，携手护视力”这一主题内容，参照《中国居民膳食指南》中的“膳食宝塔原则”，引导孩子们通过开展文明健康的生活方式，养成良好的生活饮食习惯，达到合理营养和平衡膳食。

针对中小学生学习压力大，学生中近视率逐年上升的现状，各班主任老师在班会课上要求孩子们尽量减少久坐和看电子屏幕时间，鼓励孩子们积极参加体育运动。

图文：吴旭 龙丹 吴豪

在物资丰富的今天，怎样吃才算吃得好？

对于家里正处于成长期的孩子来说

如何吃才营养？

一起来了解一下

“设立背景

1989 年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织 2000 年人人享有卫生保健的战略目标，制定了 1991 年至 2000 年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年 5 月 20 日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001 年 5 月，教育部、原卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

那么，学校和家长究竟该如何把握“营养”和“运动”这两大重要环节，让自己家的宝贝茁壮成长呢？ 别着急，这就给您支招！

“营养”

青少年期是生长发育的第二个高峰，是身体心理迅速发展的关键时期。合理饮食是青少年身心健康发展的重要保障。

青少年要保证一日三餐，三餐要有规律，不要暴饮暴食。

长期挑食和偏食会造成人体营养素不足或缺乏，过度节食易出现营养不良，影响身体的正常生长发育。

没有任何一种食物可以满足人体所需的全部营养素，

只有多种食物组成的膳食才能满足人体对各种营养素的需要。

因此，青少年饮食应做到食物多样哦~~

“运动”

当“运动成长”成为一种青少年成长理念，让孩子更科学、更健康的参体育锻炼是每个家长的愿望。

体育锻炼一方面促进青少年身体的茁壮成长，另一方面也会推动青少年的心理健康发展。

青少年正处在生长发育时期，进行体育锻炼时需要根据青少年的特点采取科学的方法，同时，学校和家长在孩子的“运动成长中”要注意这些关键点哦。