马斯洛简介

马斯洛最著名的就是他的‘需求层次理论’金字塔模型图。其中‘最高’一级的是自我实现。

本文不讨论需求层次理论，也不主要探讨自我实现，而是就马斯洛提出的事关自我实现的‘高峰体验’这个主题，展开分享。

宋雅萌（宋雅萌个人资料简介）

根据马斯洛的研究发现，他认为高峰体验是：自我实现的短暂时刻，只有在生活中经常产生高峰体验，才能顺利地达到自我实现。

需求理论模型

什么是高峰体验呢？

马斯洛认为：“这种体验是瞬间产生的，压倒一切的敬畏情绪，也可能是转瞬即逝的极度强烈的幸福感，或甚至是欣喜若狂、如痴如醉、欢乐至极的感觉。”

我们乍一听这种描述，感觉很有神秘主义意味和玄学色彩，但马斯洛通过大量调查研究收到回馈：‘许多人都声称自己在这种体验中仿佛窥见了终极的真理、人生的意义和世界的奥秘。人们好像是经过长期的艰苦努力和紧张奋斗而达到了自己的目的地。’

既然很多人都有这种类似的经验，那就说明这不是一种‘超验’

的存在。这与那种某些‘经典’中记录的，只有极个别自称‘先知’的人，才宣成自己，在极为特别的环境中，偶然获得的‘神秘体验’即‘天启’是有很大不同的。

马斯洛认为：“这些美好的瞬间来自爱情，和异性的结合，来自审美感觉，来自创造冲动和创造激情，来自意义重大的领悟和发现，来自女性的自然分娩和对孩子的慈爱，来自与大自然的交融…”

他继续说：“这种高峰体验可能发生于父母子女的天伦情感之中，也可能在事业获得成就或为正义而献身的时刻，也许在饱览自然、浪迹山水的那种“天人合一”的刹那。”

读到这里，龙语是很有感触的，结合自己的一些体验和思考，我想到了：

一、这纯属一种个人的心理体验，是一种感性的，情感的，精神方面的体验。不是通过理性思索获得的。

是一种内在力量的发现和体验，感受到了内心的力量、一种勃勃的生机。

是一种真实的情感体验，伴随着画面感，或许还有音乐。内心体验到了一种情感的流动，一种情绪的起伏，这种情感对你来说是珍贵的，可贵的，很有价值的，你很在乎的，认为值得珍惜的，或者是一直很渴望的深刻的情感体验。

在这种体验中人找到了某种自我：发现了生命的意义，意识到了真实的价值、完善了自我的人格、净化了浮躁的心灵、提升了精神的境界、感受到了片刻的永恒。

由于这种发现，人首先被感动，接着欣慰，欣喜，有强烈的获得感，自我实现感。

二、阻碍人获得这种高峰体验的是心理上的紧张，焦虑，劳累、疲惫。

现代人，尤其是功利心很强的人、在大城市打拼的人、竞争环境比较激烈的人，经常性的面临的是很大的心理压力、精神压力，接触的人多事杂，触发人产生不良情绪的因素很多，过多的纠结、恐惧、担心、忧虑、导致严重内心能耗，结果就是日常性疲惫。很难体验到超然的，轻松的，元气满满的，经过充分休息后的精气神饱满状态。平时都累得不行了，各种大事小事日积月累、疲于应付，哪里还会有什么高峰体验？

所以，为了自我实现，就算为了健康，也要好好休息、从长计议，留得青山在，不怕没柴烧，不能急功近利、饮鸩止渴，杀鸡取卵。

三、获得这种高峰体验，最重要的是精神上的放松、聚精会神的投入，心无旁骛的专注。

具体来说是：

1、偶尔在从事创造性工作，或具有创造特征的劳动时。

这种工作或劳动，最好不是被迫的，内心反感抵触的。而是主动的，又自发动力的，主观能动的，自我认可的。

2、读书读到某些心有灵犀一点通的时刻、画面感很强的时刻，或引发强烈情绪共鸣的时候。

尤其是文学艺术类的书，比如诗歌。

对于中国人来说，我们是‘诗歌大国’《中国古代文学史》一大半都都是诗歌史，其中佳作名句汗牛充栋且朗朗上口，大部分通俗易懂、情真意切、情景交融、诗情画意，很能引发人产生美好的、丰富的、正向的、唯美的画面感和情感共鸣。

只要去寻找，总有一款适合你。

3、有平时健身运动习惯的人，在运动时会偶尔进入一种‘物我两忘’的状态。

需要注意的是，平时不运动，偶尔运动很难获得。以及功利心太强、心事太重、认为自己太缺，活的很不满足的人，即使在运动的时候，因为心理扭曲失衡，也很难获得。

4、以及上面提到的在饱览自然、浪迹山水时的那种“天人合一”的刹那。

平时多接触大自然，尤其是去一些风景好的地方，借助自然的力量有助于调节情绪，涤荡心中‘鸿飞泥沼’。

尤其是我国地大物博，幅员辽阔，是世界上自然景观门类最齐全的国家，也是历史人文景观最丰富的国家，最近十几年来由于国力的发展，建设美丽中国，花园城市、美丽乡村，绿水青山，各地自然环境也有了很大改善。这些都为人们追求‘诗意的栖居’提供了客观的物质保障。

高城望断，灯火已黄昏

二十四桥明月夜

5、欣赏音乐的时候。

抛开那些‘高雅的’‘阳春白雪’的音乐不谈。

流行音乐，也就是通俗歌曲，也有几十年积累了，其中有很多经典歌曲，或因为旋律，或因为其中几句歌词，在某些时候，某种情境下，也能触动人的心灵，冲击人那久已麻木的感觉，引发思想和情感共鸣。带来一些感悟，一些情感流动，一些不一样的生命体验。从而发现一个不一样的自己。

对于男生来说，近几年一些新生代，不太知名的，或网络女歌手，翻唱的一些之前的经典歌曲，别有韵味。这些人是：宋雅萌、冯提莫、一弦、南妮、王俊余乐组合等。这只是龙语个人的喜好，只是举例说明。各位看官还是要找到能引发自己共振的旋律。

当然这些只是有助于，不是必然会。

再多说一句，所谓‘可遇而不可求’的东西，其实是可以去‘求’的，守株待兔显然不是最好的态度和选择。只是不必强求，尤其是暂时求不到的时候，更不要因此否定自己。而是对自己追求美好人生这种想法和行为本身予以充分肯定。

不管追求什么，很多时候，都是这个道理。

美好的人生，就是一生都在追求美好人生的人生。