立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，秋季的第一个节气。斗指西南，太阳达黄经135°，于每年公历8月7或8日交节。整个自然界的变化是循序渐进的过程，“秋”的含义，有庄稼快成熟的意思。廿四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点，在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟，秋天是禾谷成熟、收获的季节。

人们将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋并不代表酷热天气的结束，立秋后还有一个处暑节气，处暑节气后才出暑。民谚：“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收，“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

立秋的意义（立秋的意义为什么喜欢立秋）

今年立秋与往年不一样，今年的立秋时间是在晚上，也被称之为闭眼秋。按照时间来推算，今年的立秋时间是在晚上的20点28分57秒，如果是在白天立秋，那就是“睁眼秋”。今年的立秋是8月7日，农历的七月初十，十是双数，所以被称为“母秋”；如果是农历的单数，就是“公秋”。如果是“公秋”，则证明这个秋天很凉爽，”母秋”，那就十分炎热了。所以是“母秋”。再就是白天穿衣秋，晚上脱衣秋，所以也叫“脱衣秋”，“闭眼秋”。再就是今年的秋天时间比较长。至于为什么，只能说这是先辈总结出来的经验。

立秋后，气温逐渐转凉，人体消耗很大，在食欲扩大的同时，很容易出现“秋燥”。这时要多吃清热、润燥、安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、南瓜、莲子、龙眼、红枣等都是非常不错的选择。

正如前面所说，今年的立秋与往年不一样，想要避开“秋老虎”，最好谨记先辈的几条建议!

1、秋燥是秋季的主气，秋燥最容易伤肺，人体要小心防止秋燥。每天多喝白开水、糖水、清茶等，滋润内脏。雪梨、梨等对润肺很有好处。水果、生食清火、蒸食可起到滋阴之效。

2、秋老虎，尚有夏暑三伏，所以清热解暑之食不可骤退。可以适量吃一些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等，经过炎热漫长的夏季，人体消耗大量能量。注意它的性质和味道，不宜吃生冷的食物。

3、在秋季和老虎天气，人们很容易着凉感冒。要注意保暖，秋天要特别注意肚子保暖，及时补衣服，晚上睡觉要注意盖好被子防止受寒。

4、中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉。同时室内要保持一定的湿度，注意加水。

5、选择适度运动，秋天是锻炼身体的好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目，长期坚持可以增强心肺功能，步行、爬山等都是不错的选择。

6、秋季临床抑郁症患者显着增加、由于深秋的天气越来越冷，日照减少，风起落叶，往往会让人产生一种凄凉感，让人情绪不稳定，容易悲伤。因此，在深秋时节，需要保持良好的心态，培养一颗乐观豁达的心，拓展生活圈子，培养兴趣爱好，缓解工作和生活压力。

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