“康乾盛世”是封建社会最后一个盛世，这个盛世出现了两个长寿皇帝乾隆和康熙。

康熙皇帝是我国历史在位时间最长的皇帝，8岁登基，在位61年，享年68岁。

康熙乾隆（康熙乾隆雍正顺治是什么关系）

乾隆25岁登基，禅位后又任三年零4个月的太上皇，行使最高权力达到63年04个月，是古代历史史记掌权时间最长的皇帝，也是我国历史最长寿的皇帝，享年88岁，算是古代高寿的年龄。

提起康熙皇帝，很多人的第一印象都是他在位期间的诸多事迹，比如他平定三藩，击退沙俄，统一台湾等一系列雷厉风行的政绩。

他当政期间兢兢业业，勤勤恳恳创造的康乾盛世，按理来说，如此勤恳的一位皇帝，肯定会因为过于操劳而日渐消瘦，心力交瘁，最后早早驾崩才对。

不过康熙和乾隆二帝却一反常态，凭借一己之力“拉高”平均寿命，康熙至69岁离世，而乾隆则是到了89岁，他们为何长寿？有一个很重要的方面，或许可以称作是“顺其自然”。

说出来很多人或许都不信，身为皇帝的康熙最喜欢吃，并不是很多人可望不可及的山珍海味，玉盘珍馐，恰恰相反，康熙本人并不喜欢吃肉，反而更爱吃素，尤其钟爱吃茄子和小米。

今天的我们也一直提倡要多吃素，饮食清淡，几百年前的康熙就早早就开始实施了起来，他用他的亲身实践告诉我们，饮食清淡真的能长寿。

1、疾病预防

清淡的饮食习惯能起到预防疾病的作用，尤其是患有糖尿病、心脏病、三高病等疾病的患者，都需要饮食清淡，才能更好地预防和减轻病情，帮助身体尽快康复。

清淡饮食可以减少血脂的摄入，降低血脂含量，延缓和预防高脂血症和动脉粥样硬化，预防冠心病等心脑血管疾病。

2、肌肤平滑白嫩

女性常食辛辣会刺激汗腺，排出汗液，还会含有油脂，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎(就会长出痘痘)，而皮肤最脆弱的地方就是脸部，脸上长痘痘还会影响女生的外貌美观，所以饮食多清淡，自然肌肤健康。

3、减肥

长期清淡饮食可以达到减肥的功效，清淡饮食大多数是由蔬菜瘦肉组成，长期清淡饮食会减少脂肪的摄入，并且丰富的荤素搭配也能满足人体各种营养吸收的需要，减少摄入的脂肪和热量，长此以往就能够看到减肥的效果。

4、降低身体负担

我们都知道，我们的饮食习惯好与坏，可以直接影响到身体的负担大小，如果不经常吃一些重口味的食物，身体新陈代谢负担就会相对减少，这样可以有效的减少身体的负担。