失眠困扰了很多人，长期失眠对身体伤害很大，会变的极易焦虑暴躁，严重者甚至会影响造成神经衰弱和抑郁症，那么失眠怎么办如何快速睡呢？

南昌贡方堂中医科专家陈顺涛主任表示，失眠在中医称为不寐，认为失眠的原因主要是阴阳失调、心肾不交、肝胃不和等原因导致。

历代中医在运用中药治失眠时，十分讲究辨证用药，因此也就诞生了很多治疗失眠的经典方剂。其中有一味药就能治疗失眠，它就是——酸枣仁。具有养心安神，滋阴养血的功效，用于治疗心烦、失眠、多梦等病症。

酸枣仁

别名：枣仁、山枣、炒枣核、酸枣核。

性味：味甘酸，性平。

归经：归心、肝、胆、脾经。

功效：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。

临床应用：用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等。

用法用量：10-15g。

适合体质：心肝血虚者。

相关配伍：①治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，川芎二两。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。（《金匮要略》酸枣仁汤）②治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁二两。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，不计时候食之。（《圣惠方》酸枣仁粥）③治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁一两。炒熟令香，捣细罗为散。每服二钱，以竹叶汤调下，不计时候。（《圣惠方》）

酸枣仁是由酸枣成熟果实去除果肉和核壳，收集种子晒干而成。是中医常用的治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药。

历来认为，炒枣仁治失眠，生枣仁治多眠，如明代李时珍《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”

《本草图经》亦指出：“睡多，生使；不得睡，炒熟。”

酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神。

中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”

酸枣仁所主的失眠既没有气滞、血瘀和痰饮，更没有外邪，纯为肝血不足，心失所养的虚证。

对此，《古方药囊》说“平常体弱之人，心惊而急，不得眠者，本方正证也。”

做法：

1. 先将酸枣仁用慢火炒熟，研磨成粉末。

2. 每天取酸枣仁粉末大约5g，用适量的开水冲服。

功效：酸枣仁研磨成粉末，可以更好的吸收，可以把酸枣仁养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。

病案

基本信息

患者：金女士，年龄55岁。

主诉：反复失眠1年。

病史：患者近1年反复失眠，辗转多方治疗，疗效有限，影响日常生活，遂前来就诊。

诊见：失眠，多梦，每天晚上约20:00-21：00上床休息，半小时后入睡，无入睡困难，约夜间12点则醒，醒后一般需过1个小时才能再次入睡，早上约5：00醒，汗较多，大便1日1次，不干不稀，无夜尿。

查体：舌有液线，边有齿痕，苔少，脉弦细。

诊断：不寐 酸枣仁汤证。

开方：用酸枣仁汤。

酸枣仁55g（先煎），川 芎18g，知 母18g，茯 苓18g，生甘草9g。10剂，水煎服，日1剂，分2次服，早上、中午不服药，仅于晚饭前半小时和晚饭后1个小时各服用1次。

二诊：患者诉服汤药当天（第1剂药）后，约半小时至1小时后就欲睡眠。服汤药2剂后失眠大有改善，每日晚上20:00点服汤药，服药半小时至1小时后就想入睡，一般是晚上9：00上床休息，能马上入睡，每于夜间2:00-03:00之间醒来1次，醒后能立即入睡。服7剂药后，已无夜间醒，每天从晚上21:00左右连续睡眠到次日早上5:00左右。遂再予原方4剂，仅将酸枣仁改为50g。随访2周未复发。

本方治疗失眠，是从营血不足、血行不利、三焦湿阻、热扰心神四个方面论治,并非单从某一方面用药。方用酸枣仁养血安神,使血不虚则阴能涵阳;川芎活血行瘀,使血流畅则血能养神;茯苓淡渗利湿,使三焦无阻则阳能入阴;知母清三焦之热,使热不扰则神自安宁;复用甘草和调诸药,共奏安神功效。由于酸枣仁用量最重,虽有川芎、茯苓、知母消除各种失眠原因,养血安神却居主要地位,故称养血安神法。川芎量少则能兴奋中枢神经,量大则能抑制中枢神经达到安眠目的,故川芎剂量宜重。

陈主任提醒：酸枣仁性寒，不宜过量食用，容易引起腹泻、腹痛等不适症状。同时，酸枣仁也不宜与某些药物同时使用，如抗凝药物、降压药等，以免产生不良反应。在使用酸枣仁前最好咨询医生的建议。