1月16日，本报的忠实读者、今年93岁的国家税务总局重庆市税务局退休干部袁镇涛兴奋地对记者说：“《重庆日报》办了一件大好事，养老问题是社会关注的热门话题，系列报道全面深入地反映了目前我们老年人面临的问题。”袁镇涛随后打开手机，把这则感想发到了单位退休干部微信群里，同时也分享了他自己的观点——“老年人有经验有阅历，是社会的‘富矿’而不是负担，关键是社会该如何运用好这支力量，引导他们老有所养、老有所乐、老有所学、老有所为？”

▲1月16日，袁镇涛（左）与妻子沈莹（右）使用智能手机寻找资讯。见习记者 李雨恒 摄/视觉重庆

袁镇涛口中的“大好事”，说的是1月9日至15日，本报连续七天推出的养老调查系列报道。

看到袁镇涛转发的链接和感想，群里面不少老同事表示非常赞同袁镇涛的观点，认为《重庆日报》的养老调查系列报道的确给大家不少启发。“《退休后，老年人怎样过得更有滋味》这篇就给大家的退休生活提供很多参考，老年人也要坚持学习与锻炼，多参加一些兴趣活动。”有位老同事在微信群里提到，看了报道后他主动报名参加社区的活动，几天就认识了不少新朋友，原本感到乏味的退休生活也丰富了起来。

▲袁镇涛阐述自己对养老的看法。见习记者 李雨恒 摄/视觉重庆

诀窍：坚持锻炼预防失能失智

最让袁镇涛印象深刻的是系列报道的第六篇《失能失智老人照护困局怎么破》。“这篇稿件写得很生动！老人失能给全家人带来的痛苦，真是一言难尽，谁也帮不上忙。”袁镇涛想起了自己朋友曾经饱受失能失智之苦。

▲1月16日，袁镇涛（右二）与妻子沈莹（右一）在家中接受记者采访。见习记者 李雨恒 摄/视觉重庆

“我个人倒是有一些建议供老年朋友们参考。”袁镇涛告诉记者，由于年龄太大没法上老年大学，他和小区老人自办读书会，积极参加社区的公益活动，让大脑也适度活动起来。此外，袁镇涛保持了几十年的运动习惯，常年坚持爬山、打太极拳等低强度的运动，他还建议大家用好社区的运动器械。

▲袁镇涛（左）向记者展示用于日常锻炼的道具。见习记者 李雨恒 摄/视觉重庆

“我93岁了还自己煮饭吃，做家务事，娃儿要给请保姆被我一口拒绝。”袁镇涛说：“一来我不喜欢衣来伸手、饭来张口的生活，二来保持适度的运动，照顾好自己的生活也能预防失能失智。”

感受：会用科技产品 老年人“如虎添翼”

《如何帮助老年人跨越数字鸿沟》也引起了袁镇涛的思考。“我退休之后一直在学习使用科技产品，我能熟练地用手机发微信、看新闻、搜索资料……”袁镇涛称，现在他正在学习如何用平板电脑写文章。

▲袁镇涛（右）向记者介绍书籍《峥嵘岁月——重庆市老干部回忆录》。见习记者 李雨恒 摄/视觉重庆

“老年人要想跟上时代的步伐，跨越数字鸿沟，光靠自己和老年学校还不够，需要全社会共同努力。”袁镇涛对稿件里面的这句话非常认同：“我以前在老年大学学过使用手机和电脑，不懂的地方回家可以问子女，现在我学习平板电脑时除了子女可以教，他们不在身边时我会去请教社区的工作人员。”袁镇涛说。

“老年人会用科技产品，真的是如虎添翼。”在袁镇涛看来，老年人空闲时间多，互联网除了满足他们社交、生活的需求外，还可以主动传播正能量，通过网络问政平台向有关部门建言献策。

建议：社区养老与家庭养老结合

袁镇涛的妻子沈莹对《如何为低收入人群提供更好的养老服务》稿件特别感兴趣。

“我和老伴讨论过，对于不愿意或者没办法进养老院的老人，在身体条件允许的情况下，社区养老与家庭养老结合或许是一个不错的方式。”沈莹告诉记者，像他们这些80岁以上的老年人适应能力并不是很好，到了陌生的环境难免会感到焦虑，不习惯，但家庭会给老年人一种归属感和安全感，也有更多的空间可以活动。

▲袁镇涛（左）与妻子沈莹（右）展示摄于2001年的“恩爱夫妻”评选活动照片。见习记者 李雨恒 摄/视觉重庆

另一方面，政府和社会机构提供的社区养老服务可以弥补家庭养老的不足。“像我们小区旁边就有一个盘溪河社区养老服务站，有社区食堂，还有理发、助浴、按摩等针对老年群体的上门服务。”沈莹举例称，社区食堂每天中午提供两荤一素一汤，60岁以上的老人只收10元，80岁以上的只收8元。“这个价格大部分居民都能接受，如果社区食堂能提供一日三餐的服务会更好。”