为了能更准确的回答这个问题，认真整理了相关资料。内容字数较多，需要占用您几分钟时间阅读。希望能给你对这个现象的全新认识。

首先解释下“心理快感 ”这个词！

快感分为生理快感和心理快感，但是归根到底还是心理快感，因为人的行为是由大脑支配的，感官感受也是由大脑判定的。

心理快感是指我们在实景行为中得到满足从而大脑给你的一次奖赏，因为人在精神兴奋的状态下大脑会分泌多巴胺让自己身心愉悦。比如“吃甜食、打游戏、刷短视频”等等。

其实从某种角度来讲，心理快感能激发人的身心健康。在社会发展上也能刺激人类潜能挖掘、发明创造和文明进步。但是这类人一般自控能力强，可以合理利用人类大脑的奖赏中心让自己创造出更多更好的事物出来。（关于如何自控管理好自己的大脑机制，我后面再讲）

正文开始：

本文总共用了四个章节来全面的分析说明心理快感的社会现象。

一、心理快感离我们有多近

二、根据马斯洛需求理论来演练从追求快感到成瘾成性

三、举两个心理快感两极端的例子

四、本篇文章总结

一、为什么说现在大多数人过分追求心理快感呢？我们可以举几个实例，你看中了几个？

1、喜欢听歌的人应该知道，现在网络流行的歌曲即使再好听再洗脑，也是听一段时间就被尘封在歌单底部，又会有新的洗脑神曲来循环在耳边播放。（因为新鲜感可以刺激大脑分泌多巴胺）所以为了对歌曲保持喜欢状态，最好不要长期单曲循环播放。大脑是一个很是神奇的系统，我们是不是在某个时间点就特别喜欢一首，而大脑会把那段时间点的情感经历和歌曲编码，当多年后不经意听到哪首歌时，你会自然进入情景中。而这种回忆的情感感受即使有点伤感，也一样产生多巴胺，让自己兴奋（这叫作回忆的满足感）

2、出轨的男人女人也是因为新鲜感导致出轨的，出轨的前提身心在婚姻里得不到满足和释放，向内隐忍就是伤害自己，而向外宣泄就是伤害另一半，所以情爱无所谓对错，只是选择利己还是利他而已，这也证明了“出轨和家暴只有零次和无数次”这句话。（因为大脑会潜意识的影响你的行为，最后成为习惯，变成了瘾）

3、现在电影除了全片无尿点节奏紧凑的剧情才会让我们认真看完。不然是不是只能“中途呵呵”了。相比影视剧我们更喜欢看精剪后的小视频，因为把一个电影的精彩部分全浓缩在短短一两分钟的时间里，我花一个小时刷这样的短视频就可以让自己得到更多的满意感和心情愉悦。最后导致我们已经很难再能完整的看一部电影和电视剧。书也是一样，现在各种书的短评，书的精华段落摘抄，基本上占满了我们的碎片时间。看似充实的精神食粮，其实丧失掉了窥视事物本身全貌的能力。

4、当你发现你已有了网瘾、烟瘾、酒瘾、性瘾、毒瘾、赌瘾等等，其实你已经被追求心理快感所吞噬了。

5、我们吃的食物也是一样，上顿土豆下顿土豆，天天土豆，不是身体反感，而是心理抗拒。当身心长时间处于这种情绪中，就会出现抑郁。

看完不要怀疑自己是不是已经有严重的心理问题了，其实不然！只要控制在合理范围内就没有问题，因为人的思维和习惯养成不是一天两天的事，但当我们发现自己已经开始变得行为不可控的时候，就要开始采取自我约束，如果还是不能控制的时候就要采用他人强制介入控制。

因为现在的生活方式和社会环境会多多少少对人产生压抑，我们在选择排解的时候，就要适当适度多元化消化负面情绪。防止单一的排解方式成性成瘾。

二、根据马斯洛需求理论的基本内容

我们可以看出，人在不同的阶段对事物的渴望和需求是不一样的。当我们在一步一步的上升阶层的时候，我们的大脑对心理快感的需求就会提更高的要求来满足自己，让自己分泌更多的多巴胺来愉悦自己，从而成为心理快感的奴隶。（跟药物长时间服用所产生耐药性是一个道理）

三、我讲两个心理快感产生极端的例子：

（一）成瘾性追求心理快感

以毒瘾为例，因为毒瘾的危害是最大的，这十年内被爆出明星吸毒的不下二十人，肯定还有没有被爆出来的，而更多的是普通人因为没有公众形象我们不得而知，所以加起来这个数量是很惊人的。

当一个行为成瘾后，的危害是很大的，我们社会和个人应该有个正确认识和自我控制的能力。因为一旦成瘾就很难戒掉。而为什么明星和有钱人、精神压抑的人更容易粘上毒瘾呢？主要是因为金钱能给予他们的，他们早就玩腻了，自控力不好的人就会去追求精神上的刺激。而精神压抑的人不管有钱没钱他们追求的是脱离现实的幻境世界里的心理快感。

再比如学生时期手瘾，追求一时快感，导致身体虚弱，还影响身体发育，注意力不集中，学习成绩下降。等明白过来时已经晚了。所以从此刻开始，学习自控。针对手瘾我们该怎么做呢！

1、首先选择集体生活吃住，尽量不要自己一个人独处。

2、删除所有的小视频和相关网页收藏，不围观别人的私密生活，不浏览不探讨。

3、设定学习目标，比如坚持看完一本一直想阅读的书，一直想提升的一门课程。让自己充实起来。

4、多参加户外运动，把自己累到瘫为止，让自己回到家和宿舍就想睡。

一定很难，但是一定要坚持。因为你要是不戒掉手瘾，25到30岁可能出现不孕、阳痿、早泄、不举、妇科病等私处病症。这绝对不是在吓你。而是告诉你真实后果！

（二）压抑情绪得不到释放，缺失心理快感

这类朋友多半是性格内向，多数时间情绪压抑，心情封闭。把所有的事都藏在心里。因为不愿被别人知道，没有很好的倾听对象。时间长了，整个人都被负面情绪包围起来。很难得到精神愉悦。一但被某件事情点燃心中的怨气很容易走极端，导致无法换回的局面。

如果你是这样的情况或者你认识的朋友是这样的，请一定要按下面的方式进行疏导：

1、要改变压抑情绪首先就要选择换一个生活环境。

2、选择集体活动和身边最亲朋友去疯一次（如去嗨唱一晚，一醉方休才能吐露心中的那份不堪）只有勇敢面对，才不会心里惧怕。才更愿意分享自己的好与坏。

3、拒绝一切带有负面影情绪的影视作品和书面文字。选择积极向上的书籍进行阅读。

4、即使不爱运动，都要每天出去见见阳光，走完你所在城市的每一条大街，并记录每天遇到的人和事。是的，每天记录。是为了告诉自己，这个世界是行行色色的、各式各样的，不只单纯的一条生活方式。

四、总结：

面对大脑的特殊共性，我们应该合理利用，自我管控。心理快感不是神药也不是魔鬼。只是有的人善于把握尺度，有的人放任它自由生长导致后面无法收拾而已。

我们对它心存敬畏，但我们更应遵照自我。我们对它不必迷恋，因为我们心怀有阳光。战胜它，它将为你所用。若你被它奴役，你将万劫不复。

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