就我们经验而言，那些抑郁的患者倾向于用消极的方式来思考问题。对于那些严重抑郁的人（感到没有价值，对周围的人和事物失去兴趣，饮食和作息不规律）来说，这种消极的思维模式会进一步恶化他们的处境。他们极度消极的观点放大了痛苦的体验，忽略了美好的体验。他们将那些积极地建议视为无望的不切实际。

扭曲事实还是现实主义

研究表明，轻度抑郁者倾向于自我关注，他们更能够 作出各种明智的决策，对自己的控制或技能的判断较为实际。而正常人则往往容易夸大自己的能力和受欢迎的程度，但抑郁者却不会这样，后者在过往时很少加入光环，而是更加客观。因此悲观而明确适用于抑郁症患者。

抑郁症患者的思维方式取决于他们对责任的归因模式。抑郁症患者比正常人更多地表现出消极的解释风格。他们更倾向于将失败和挫折的原因归结为稳定的（会一直持续下去）、普遍的（它会影响我做的每件事）和内在的（这全是我的错）因素。而这种消极的、过度泛化的和自我责备的思维，其结果就是一种令人沮丧的绝望感。

负性思维是抑郁的原因还是结果

这是一个鸡生蛋，还是蛋生鸡的问题。

1.抑郁心境导致负性思维

毫无疑问，我们的心境影响我们的思维。恶劣的心境主导了我们对负性事件的回忆。我们与他人的关系恶化，自我概念变得一团糟，对未来的希望变得黯淡，他人的行为看起来更险恶。心境会扭曲记忆。抑郁的心境也会影响行为。当我们患抑郁时，我们倾向于表现为退缩、忧郁和哀怨。

2.负性思维导致抑郁心境

具有抑郁倾向的人总是会对不良事件的反应过分反刍和自责，他们的自尊水平因成功而提升，又会因为威胁而下降。

为什么有些人很容易受到轻微压力的影响呢？有证据表明，压力带来的思考会受消极归因风格的过滤和选择的影响，频繁的压力，久而久之就会导致抑郁 。比如与乐观的女性不同，有消极解释风格的女性会因为社交失败而抑郁，更重要的是她们对以后遇见到的人更多地表现出敌对行为，她们的负性思维导致了负性的情绪反应，进而产生了负性的行为。研究者也发现这种抑郁思维在女性中更为普遍。当遇到困难时，男性往往会采取行动，而女性则往往会思考困境，不过这种思考通常是过度思考。

此外具有消极解释风格的人在遇到糟糕的事情时更容易变得抑郁，而严重的抑郁都是由早期就存在的遭遇挫折导致的悲观主义引发的。

研究者将上述的理论整合为一种清晰的理解抑郁的心理学知识，在他们看来，抑郁症患者的负性自我形象、归因和期望是由负性体验引发的一种恶性循环，这种负性体验也许是学业或事业的失败，也是是家庭冲突或社会拒绝。这种想法催生出一种能极大地改变人们思维和行为方式的抑郁心境，而这种心境又会进一步激发之后的负性体验、自责和抑郁情绪。

所以抑郁和负性认知互为因果。

Ref: 《社会心理学》戴维·迈尔斯 著