运动技能和运动锻炼是一对双生子，因而在非竞技的大众体育领域中总是被混为一谈，但终究是不同的个体，哪怕相似度高达99.99%，两者之间也存在本质性的区别。

两者的共同点在于都离不开运动动作，都是围绕人体能力。而差别就多了：技能的指向是尖而专，锻炼的指向是广而全；技能具备竞争与差别性，锻炼兼顾个体和多样性；技能有保质期，锻炼是终生制……等显著的区别。而正是这些已知或未知的差别决定了以竞赛或达标为目标的发展运动技能和以促进体质健康为目标的运动锻炼必然是不同的思路和策略。

运动技能的展示是体育竞赛的主要内容之一，是实现集体荣誉，展示个人能力的重要途径，运动技能的比拼也曾是体育活动的最高且唯一的组织形式。而随着时代的发展，体育运动被赋予或发掘出的众多价值中，体质促进——这个与个人息息相关的运动属性正在被不断的揭示出其与技能掌握之间的联系与差别。

然而，在非竞赛指向的大众体育还是学校体育，目前都处于一个高度重视运动技能的阶段。目前尚不清楚，这种重视是有意突出体育的竞争本质，还是对不同的人群发展体育运动目标和概念的误解，或是有其他指导思想为背书。

无论哪种情况，都对目前蓬勃发展的全民健身市场和呼声日盛的学校体育改革发展造成了不必要的负面影响。运动一个最基本的功效被误读：对家庭和个人而言，运动不仅是技战术和比赛，解决各类健康问题才是王道。

对运动技能的追求还造成了一个被广为人知的认识：大强度运动会耗竭人体健康，轻则伤病累累，重则缩短寿命。这种认知自有其来源和合理性，但离真相的距离相当于跨过茫茫宇宙，离地球还有一个银河系。

运动强度和运动效果成正比例相关，没有强度的运动应该被归入娱乐或社交行为。那为什么大强度运动会被如此误解呢？

这是因为人们只看到了运动动作和技能环节，没有看到在动作和技术之外的其他运动科学环节（包括但不限于营养、医疗），不知道发掘潜力突破极限的运动竞赛和补足劣势全面发展的运动锻炼之间的差别在哪里。

更不知道，运动强度的大小用时间、重量来判定的标准是附属于体育竞赛的科学，而以各种心、生理指标波动为依据的运动科学才是真正对应普通人的判断标准。

当前全民健身市场全面照搬竞技体育形式的现状：突出技能，突出成绩，归根结底还是我们对基本概念的认识滞后，对新兴技术发展趋势漠视的原因。

这些对成年人运动引导的氛围很难短时间得到改变，所以许多人就只能在运动=锻炼=提高健康的低级认知平台上开展健身活动，就极容易陷入以成绩替代效果，技能就是成效的片面理解中。

几乎所有人其实都知道，对运动技能越是狂热的运动爱好者，越是会因为各种特定运动损伤提前离开运动场，早晚的时间只取决于两点：个人身体条件和科学运动理念。

这个运动者常见的初心和实践背离现象，最根本的原因其实是：分不清锻炼和训练的区别，导致运动之路很快就“误入歧途”。

举个例子说明运动和健康的关系。譬如人拉肚子需要止泻，我们关注的应该是选哪种药对症见效快，再考虑怎么服用的问题；运动本也该如此，尤其是对持有健康追求的运动者而言，选择合适的运动方法和项目最重要，但现实却是：运动技巧成了主要目标。就好像吃药不关心成分和疗效，只关注服用方法。这算不算是偷换概念不得而知，但无疑是舍本逐末。

简单了叙述了在多是成年人的全民健身领域后，我们在看看事关国家发展的青少儿体育领域——学校体育。

学校体育发展的明珠无疑是竞赛和名次，但对于大部分普通学生而言，对运动技能的强调在有限的运动时间里会不会影响体育锻炼的效果，是个仁者见仁智者见智的问题。

运动技能和升学的挂钩，是一个十分尖锐的现状。其由来已久，这是体育人才选拔的主要形式，然而随着社会经济和文明发展，教育也在不断地发生改变，在教育领域的体育事业也在不断发生变化，唯有两个基础不变：人才选拔和体质促进。而运动技能则是和人才选拔密切相关。

学校体育其实是两个部分：少数人和多数人。近些年来一个不得不面对的现状是，中小学的学校体育已基本丧失了人才选拔的作用，但依旧维持对运动技能的绿灯行为，加剧了学生将体育作为敲门砖的可能，其实背离了教育部发展学校体育的体育与健康初衷。

所以，体育这个学科，我们需要发掘和重新认识的地方还有很多。当前国内发展以增强人民体质为目标的体育事业，解读运动技能和运动锻炼这两个基本名词的本质和再运用，是当务之急。