时间来到8月，转眼到了中伏时节，明天就是立秋了，两者之间也迎来了第一次会面，老一辈人常说“七月雨，八月旱，棉花桃子像鸡蛋”，而进入立秋之后，依然是炎炎夏日，工作和生活很难打起精神。

“热在三伏，冷在三九”特别是对于北方地区，因为属于温带气候，所以到了气温会更加的炎热，目前北方地区的气温基本持续在38度左右，宛如一个大蒸笼，一出门就大汗淋漓，而在如此炎热的天气，首先就是要注意高温天气少出门，其次就是做好降温工作，补充水分。

顺应节气，中伏撞上立秋，建议牢记“吃2果1菜，喝2酒”，啃秋降温两不误。

立秋吃西瓜（立秋吃西瓜是哪里的风俗）

“二果”

①西瓜

夏季的降温最好的水果，很多人夏季都会买上一个西瓜，夏季既降温还补水，中伏天气温，买上一个西瓜，和家人一起分享，入口满满的西瓜汁，十分的爽口，在炎热的天气，十分的惬意凉爽。

其实老一辈一直有着立秋之前吃西瓜的习俗，记得小时候，奶奶总会在立秋之前买上一个西瓜，给一把小勺，听奶奶说这也叫啃秋，是代表对冬季春季的平安祝福.

②水蜜桃

夏季不仅仅吃西瓜，水蜜桃也是一个不错的选择，相较于西瓜来说，水蜜桃偏温和一些，别是在中伏，强烈的阳光打在背上，满头的大汗，做什么事都提不起劲，这时候就可以买一点水蜜桃，吃上一个，同样可以补水，而且有着不错的解乏作用，精气神也好了。

小时候奶奶在立秋之前除了买西瓜，还会买一些水蜜桃，据奶奶说，在立秋之前吃桃子，代表着吉祥如意的意思。

“1菜”

茄子

茄子是夏季的应景食物，而夏天的茄子也是品质最好的，小编家里每到伏天总是会做上很多关于茄子的菜肴，因为伏天天气气温高，而茄子恰好偏凉性，所以很多适合伏天食用，不仅仅能起到不错的降温作用，轻轻松松出伏天。

小时候奶奶呢到了伏天，总是会把田里的茄子采摘，其实立秋之前吃茄子，也是老一辈人流传下来的习俗，据说，这是“咬秋”的说法，而立秋之前吃茄子是有好处的。

“喝2酒”

中伏气温炎热，做什么事都提不起精气神，所以很多人在结束一天的劳累之后，总是习惯喝上一点白酒，不仅仅解暑还解乏，三伏天喝酒更有讲究，特别是和立秋相撞，所以建议大家：中伏撞立秋喝酒牢记“2喝”，啃秋降温2不误。

①喝粮食酒

为什么要喝粮食酒呢？

立秋将至，这个“秋老虎”让空气更加的干燥，所以既然要喝酒，尽量选择粮食酒，这样对身体的负担比较小，反之如果喝酒精酒，不仅打头，而且酒水中含有大量的“食用酒精，食用香精”喝多了自然是不好的，好的粮食酒不仅仅口感好，而且夏季劳累一天之后，回家喝上2杯，不仅解暑还解乏，多喝一点也不打头。

说到这里，那么哪款粮食酒既便宜品质又好呢？说到这里酒不得不说茅台镇的汉董大师酒，纯粮酿造，价格便宜，夏季喝一点不仅解乏还解暑，酒友们不妨可以参考一下。

汉董大师酒

产自仁怀的汉董大师酒是当地一个口碑极好的酱香酒品牌，是一个30年的老字号酒厂，汉董大师的酒厂位于赤水河沿岸的核心产区，这里雨水丰沛，光照充足，所以当地特产一种高粱，就是小红粱，这样的高粱出酒率低，酿出的酒品质自然也是不错。

此酒的口感最为独特，从高粱的采摘到酿造都是人工完成，采用最传统的大曲坤沙统一，努力还原酱香酒最原始的酒香，炎炎夏日小酌上2杯，既解乏又解暑。

倒上一杯，便可以看见浓密的酒花，像夏日的荷叶，惹人喜爱，酒水呈现清澈透明，带有丝丝老酒的微黄，浓郁的酱香味，十分浓郁，品鉴上一口，绵甜感和陈香令人陶醉，口齿残留粮香，香气弥漫整个房间。

②喝温酒

以温酒为好。

首先就是白酒在冰镇之后，酒体本身的稳定性会受到破坏，整体的香味也会流失，其次就是冰镇过后，度数会降低，从而影响口感。如果实在是想喝冰镇的酒，那么可以选择啤酒，炎炎夏日来上一杯，解暑效果也非常不错。

最近天气真的很热，酒友们在日常饮酒的过程中，要注意补水，而且饮食方面也不要过量辛辣，以清淡为主，牢记“吃2果1菜，喝2酒”顺利进入立秋。