古时，人们的智慧便体现在方方面面。哪怕现在很多人都不知晓的天干地支，在古人那里都能变得浪漫。

一盏茶的时间是多久（一炷香的时间是多久）

那时候，人们根据一天中太阳活动的规律、天色变化，再结合自身的生活习惯，将一天划分为12个时辰，每个时辰两个小时，并以12地支表示。

“一刹那为一念，十刹那为一弹指，六弹指为一分，五分为一柱香；两柱香为一盏茶，三盏茶为一刻，四刻为一时辰，十二时辰为一日。”就连《长安十二时辰》中对时间的描述，都带着典雅韵味。

我们懂了古人智慧，也便会懂得“一万年太久，只争朝夕”的道理。如若将这充满古韵的12时辰放到同样带着古韵的茶里，又会擦出怎样的火花？

子时：晚上11:00—次日1:00

夜半，又名子夜，这是十二时辰的第一个时辰。

这让我想起“夜半钟声到客船”，但总是带着凄凉，倒不如换成“有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”。虽没能等到友人赴约，但这氛围还是不错的。

周遭没了喧嚣声，整个城市都从繁华归于平静，有约的没关系，想是太累了，不必介怀，洗漱一番，关掉影响睡眠的设备，让自己忙碌的身体放松一下吧。不过，这时候并不适合喝茶，不如来一杯热牛奶，舒舒服服睡一觉。

丑时：凌晨1:00—3:00

这个时候，人们该是进入深度睡眠了，如果还有人要喝茶，该是对茶爱得深沉了。

其实，不是所有时间都适合喝茶，时间不对，既浪费茶，又伤害身体。熬夜本就对身体不好，再一杯杯地喝茶，是会熬坏身体的。

寅时：凌晨3:00—5:00

寅时又称日旦，是夜与日的交替。

这时候，东方没有日出，明月应该还挂在枝头，用自己的温柔守护黎明前最后的黑暗。路灯微凉，吹着微凉的风。即便是爱茶人，这时候也都在梦中了吧。

不能喝茶的时间里，那就做一场关于茶的梦吧，春茶正绿，长满山头，采茶人定是心中欢快。这个梦极美，满足了爱茶人不能喝茶的遗憾了。

卯时：清晨5:00—7:00

卯时又名日始、破晓等。在古时，朝廷开始上班查点人数，也称作“点卯”。

“一日之计在于晨”，从古便是这样的。日出刚好，阳光略带温柔洒向大地。这时候，城市也开始苏醒，对身体最好的时刻已经到来，人们起床迎接晨光。

只是，这段时间并不适合空腹喝浓茶，可以喝一杯温开水，滋润肠道，促进新陈代谢。至于茶水，爱茶人且先等一等吧。

辰时：早上7:00—9:00

这个时辰，吃早饭刚刚好。不管是古代还是现代，早饭一定要吃好。而美食，也是叫醒一个人的良药。早餐，可以让一个人的血糖保持稳定，早上吃好，连上班路上的空气都变得清新自在。

忙碌的办公生活开始前，为自己泡上一壶淡茶，补水又提神，一天都元气满满的。这样的生活，充满生机与活力。

不过，这个时候虽适合饮茶，但不是所有茶都能喝。爱茶人可以选择发酵度高、刺激性小的茶，比如红茶、白茶和花茶。

红茶属于发酵茶，祛湿驱寒，促进血液循环，加入牛奶也是不错的选择；白茶是微发酵茶，可平衡血糖，明目，一定程度上也能起到抗衰老的作用；花茶清香淡雅，每天早晨喝一杯，一整天都有好心情。但切忌喝浓茶，也不要空腹喝茶。

巳时：上午9:00—11：00

这段时间，可以说是一天中的黄金时间段，人们精神状态好，工作效率高，可做重要的事情。不管，全神贯注工作之余，也要记得补充水分，可以在手边放上一杯茶，喝上一口，茶香四溢，能够醒脑，缓解疲劳，还给身体带来一股暖意。

特别是长期对着电脑工作的茶人，最适合喝绿茶，抗氧化、促消化，是很好的喝茶选择。

午时：中午11:00—13:00

午时，又叫日正、中午。这时，太阳以至中天，光线强烈，“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”。

在古时候，人们把这一时刻作为到集市交易的标志，所谓“人间烟火气，最扶凡人心”。一上午的忙碌工作结束，该是饱餐一顿了。

不过午饭也要适当，不宜过饱。饭后，人们可以稍微休息一会儿，泡上一杯茶，约三两好友，提神助消化，这样的午间生活也挺惬意。

至于茶的选择，绿茶或者老白茶都可以。前者可助消化，后者解腻。就女性而言，熟普洱是再好不过了，暖性茶，既可解腻，也可暖胃。而且茶中的茶多酚对人体也有诸多好处，不过喝茶不易过浓，还是淡一些较好。

未时：中午13:00—15:00

未时跨越中午和下午，所谓“未时分清浊，饮水能降火”。那么，这个时候喝什么茶最合适呢？

爱茶人可以根据自己喜好选择茶叶，不过更建议喝青茶或者绿茶，能让人整个下午都精神抖擞。如果你是胃寒体虚的爱茶人，可选择红茶或者熟普洱茶。

青茶，清热降火，还能有效化解肝脏毒素，且青茶富含维生素E，能够在一定程度上抗衰老；绿茶，抗氧化和消炎作用都很不错。然而，你若是个吃货，一不小心吃太饱，这时候建议喝一杯熟普洱茶，去油腻还能消食。

申时：下午15:00—17:00

在古代，这属于第二次吃饭的时间。然而，对如今的爱茶人来说，申时和未时区别不大，都是工作时间，需要继续沉浸在忙碌的工作当中。不过，偶尔“忙里偷闲”也未尝不喝，既如此，何不来一杯“下午茶”。

欧洲的下午茶便是这么来的。贵族悠闲许久，觉得饿了，但又不想继续加餐，于是研究出了下午茶，红茶居多，边喝边聊天，好不自在。

那我们上班族又该在忙碌怎么做呢？一边享受忙碌，一边享受红茶带来的惬意，大概就是这样了吧。

酉时：傍晚17:00—19:00

古时，人们这个时候是该回家歇息了；现在，大多数上班族也该告别一天的工作，回家了。昼夜交替的时间段内，吃饭，运动，喝几杯茶，再好不过了，只要不是浓茶，选择自己喜欢的茶类都可以。

戌时：晚上19:00—21:00

夜色真正到来的时刻，万家灯火，整个城市亮了起来，如此美妙的夜晚，人们可安静看书，或者做一些其他自己喜欢的事情。不谈工作，不提焦虑的生活琐事，慢慢泡上一杯茶，在安静的茶桌旁，让心慢慢平静下来，让时间暂时停下来，喝杯茶，放松身心。

一天时间，人体堆积的东西，都借助这碗茶进行释放，舒缓身心，最好是一碗老黑茶，比如熟普洱茶或者陈年六堡茶……暖胃又舒心。

也许在很多人的潜意识中，晚上喝茶会越来越精神，以致难以入睡，其实，这期间人体内的免疫系统相对活跃，喝对茶，不仅不妨碍睡眠，还对人体有很大帮助。

亥时：晚上21:00—23:00

亥时，又叫定昏，《孔雀东南飞》中曾写道：“奄奄黄昏后，寂寂人定初。”一切都安静下来，夜色也已深了，万物沉寂，这也是一天中的最后一个时辰。

这时候，人们该是收拾妥当，吃饭、唠嗑、散步、喝茶等，一切活动都该结束了，洗漱、入睡才是正经事。既是临睡前，便不再适合饮茶，会影响入眠，也会影响第二天的状态。如若茶痴们实在想念茶，要在睡前一小时完成。

12时辰，伴随着日月交替，昼夜转换，生生不息，听着就充满诗意。不管是爱茶人，还是偶尔想喝一杯茶的芸芸众生，既想喝茶，那就要选对时辰，才能喝上一杯适合自己的茶，茶喝对了，精神自然就好，那身体自是不错的，生活也是最美好的样子。

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