不知道减肥的你有没有羡慕过明星他们，尤其是女明星，他们总能在很短的时间内就瘦下来，瘦到我们羡慕的样子。

陈乔恩个人资料（陈乔恩个人资料简介）

并且在电视上大家都会被无形地放胖，而那些明星却怎么看都是瘦的，你想知道她们的减肥方法吗？

今天我们就来说一说陈乔恩的减肥方法吧！

早餐

吃半个西柚，不加糖也可以榨成汁。

两个鸡蛋，任何的一种除法都可以用。

两块培根。

午餐

半个西柚和早上的一样，要求是一样的。

沙拉里边放的资料呢都可以不限。

肉类，任何煮法也都可以。

晚餐

同样是半个西柚

肉类，但是以鱼肉为主。

然后就是一个二选一的选项，1绿色或红色的蔬菜可以搭配任何的调味料，黄油也是可以的。2沙拉还是酱汁不限。

如果可以的话，在每餐前喝一杯低因的咖啡，或者是淡茶。

不能吃的蔬菜

白色蔬菜如白菜和卷心菜，花菜，红薯，土豆，白洋葱，芹菜。

可以吃的蔬菜

菠菜，椰菜，青瓜，西兰花，胡萝卜，生菜，黄瓜，萝卜，番茄，洋葱，红椒。

注意

可以吃的任何肉类，蔬菜和沙拉，也可以用牛油果来烹饪，但必须完全是没有糖和淀粉，这类能产生脂肪的食物。

特别注意：

1.尽量别喝咖啡，因为它会影响胰岛素的分泌，从而会减慢整个脂肪燃烧的过程。

2.不能吃甜品和面包，这是绝对不可以吃的东西。

3.除了这份食谱中提到的食物，就是不要吃其他的食物或者饮料，当然水是除外的啦，如果严格按照我们说的来，就不会觉得肚子饿。

4.不要私自去剪师傅上的任何东西，特别是培根和沙拉，虽然大家可能会觉得培根特别的油腻，但是食谱上的各种食物混合产生化学原理，去燃烧脂肪的，而且西柚是特别重要的，是这份食谱中的触发剂，他引导了整个的燃烧过程，所以西柚不可少。

以上呢就是陈乔恩的减肥处方啦！

1.经期敞开吃，并不会随着姨妈排出体外，该胖还是得胖。

2.湿气的平常表现在脸上，背上痘痘多，大量冒油，口腔异味便秘，舌苔厚重，无精打采没有力气，肚子肥大，身材水肿，减不掉斤数。

3.减肥期间不能完全戒掉碳水，会影响大脑功能内分泌调节等，但精致碳水，白米白面还可以，少吃。

4.莲藕，南瓜，芋头等蔬菜碳水含量高，其实是主食哦。

5.不是谁都有吃不胖的体质，你以为自己不会胖，其实是时候未到，少吃多餐。

6.身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你可以仔细观察观察。

7.吃宵夜不一定会长胖，关键是看总热量有没有超过标准值。

8.多吃蔬菜能减肥，但别用大油炒吃沙拉的话，尽量选柠檬汁，油醋汁，别吃沙拉酱。

以上就是我分享给大家的陈乔恩减肥法和一些减肥小妙招，希望对大家有帮助。