三个方面培养毅力。

这是《跨越不可能》一书，精读分享的第12篇。

不屈不挠（不屈不挠的意思）

从小，爸妈就教育我，做事要有毅力，这是人生中宝贵的品质。

小时候的理解，有毅力就是做事要坚持，认为好的事情，就不要轻易放弃。

但是在成长过程中，我发现，有些事情自己能够坚持做下去，有些事情容易被放弃。

到底毅力的本质是什么，应该如何培养？一直是自己心中的一个疑问。

这一次精读《跨越不可能》一书，终于有了答案。

毅力，是指不屈不挠的坚毅力，是一种日复一日的坚定不移，是无论什么情况下，都能咬牙扛过去的坚持不懈。

专家研究发现，毅力包含三种心理特征，如果我们想要培养毅力，就要同时培养这三种心理，分别是意志力、思维方式和激情。

第一是意志力，是指人的自制力，是一种抵御干扰，保持专注和延迟满足的能力。

人的意志力是一种有限的资源，而且在一天中，意志力会随着时间的推移会下降。

所以高手们都有一个习惯，会先从最困难的任务开始一天的工作，因为这时是意志力最强的时候。

如果发现自己一天中的意志力在降低，我们可以通过进食，小睡，冥想，锻炼来恢复自己的意志力。

第二是思维方式，是指你如何看待问题。

有时候我们认为自己坚持不下去，并不是不想，而是认为自己能力不够，这时，成长型的思维方式就非常重要。成长型思维就是你相信自己可以通过学习，而不断得到成长。

也许现在我的能力不行，但我可以通过学习与练习，去获得成长，这样就更能够坚持。

第三是激情。做事有激情非常重要，我们想要做一件事情，没有激情是很难坚持下去的。我们开始做一件事情很可能是因为喜欢，但能够坚持下去，是因为对它充满激情。

因此，要想挑战人生中的不可能，取得非凡的成就，就需要培养不屈不挠的坚毅力，我们可以通过培养意志力、成长型的思维方式，以及做事激情，来提升自己的毅力。