面对依然严峻的疫情，学校开学延期，学生停课不停学，但也有自制力不强的孩子多数时间在床上或沙发上玩网络游戏，一躺就是一天。为了引导学生在家自觉开展体育锻炼，河北省教育厅于2月17日发布通知，倡导健康的居家学习生活锻炼方式。同一天，广东省教育厅也发布《关于做好疫情防控期间中小学生居家体育锻炼指导工作的通知》，要求各地各校引导学生每天最好进行中等强度的居家体育锻炼1-2小时。

教育主管部门通过发布文件的形式，引导学生适当锻炼有必要也很有意义。在不知疫情何时完全消除的情况下，停课不停学，当然也包括停课不能停锻炼。实际上，学生在家情况如何，是一心一意休闲娱乐还是按部就班学习锻炼，考验着孩子的时间管理、自我规划等能力，对父母来说也是一次家庭教育成果的检验。孩子能否依然自主坚持体育锻炼，看似孩子个人生活习惯的表现，内在里也折射出父母的教育观与一个家庭的家风。

一些孩子在疫情期间沉迷电子游戏的现实，某种程度上与父母的不良示范、意识不足或缺乏有效引导有关，也凸显出家庭教育不足、对体育运动重视不够、优良家风营造有所欠缺。我们也应力求让体育成为家风中的一部分，让热爱体育成为家庭教育的重要内容。对此，父母不妨即刻采取行动，把体育作为孩子重要的业余习惯或生活方式来培养。诸多研究表明，体育和学习、阅读一样，都是塑造身心的重要方式，都是成长的一种内在需要。当孩子有随时随地进行体育锻炼的意识，当家庭把体育活动作为一种仪式，受益的不仅是孩子和父母，家庭氛围和亲子关系也会大大改善。

笔者在疫情期间每天坚持一小时的瑜伽运动，并和孩子一起做一些深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、等自重训练，有时候也一起比赛。不管从哪个角度看，居家进行体育锻炼也好，让孩子养成运动习惯也好，本质上都不是多么难的事，并不需要多么高大上的客观条件，只要父母有心，肯于行动，不怕挑战，就可以让孩子沉淀下一生受益的习惯。

因此，闲暇之余，家庭层面多配合学校要求，给孩子留出足够的体育时间，无论户内与户外，同时结合家庭的实际条件和各自的兴趣爱好，选择一些既有趣味性又有挑战性的锻炼方式，完全可以起到事半功倍、寓教于乐的效果。需要明确的是，引导孩子养成体育锻炼的习惯，或者让热爱体育成为一种家风，需要家庭发力，家庭负有首要责任，而不能简单推卸学校或他人，父母也必须改变过于重视学习成绩而忽视体育的教育观，同时以身作则，积极参与，长期坚持。

长远来看，体育运动给孩子和家庭的益处是非常大的，也是具有终身性质的。亲子之间积极参加体育运动，有助于增进了解，改善家庭气氛，孩子的精神状态和学习效率也都会大幅提高，进而体验一种身体与心灵都被打开的美好生活。

（作者张贵勇系中国教育报—中国教育新闻网记者）