最近，网络上流传着一张雍正皇帝的作息时间表，劳逸结合、张弛有度，不仅满足8小时睡眠，还能和妃子们谈天说地，令无数打工人羡慕不已。

雍正叫什么（雍正叫什么名字怎么读）

不过有许多网友留言评论，雍正那么拼命的皇帝，批阅奏折的时间肯定不止三个小时，工作到半夜三更都不一定，怎么会八点就准备……和妃子谈心？

那么，古人的作息究竟是怎样的呢？传闻中大佬只睡4小时是真的吗？阿研这就带你一探究竟~

中国古人的作息时间，总体上可以用“早睡早起”来概括。

在没有抖音和微信的时代，古人的娱乐活动实在少得可怜，也就只好早早睡去，因而也就可以在第二天早早起来。

但是，不同的社会阶层和社会分工，作息仍旧有细微的差别。

王公贵族作为“民之父母”，要鸡鸣而起。

古人用十二地支来记录一天的时间，同时还给他们起了不同的别称。夜里一点到三点是丑时，也叫“鸡鸣”，因为公鸡一般在这个时间打鸣。

而辰时是七点到九点，又被称作“食时”，是因为古人一般在这个时间吃早饭。

一般来说，历朝历代的政府官员，卯时就要到岗打卡，参加朝会。因此，官员们至少要三四点起床赶路，皇帝也不例外，早早起床收拾妥当，参加朝会。

《康熙王朝》剧照

到了八点左右，早朝结束，官员们就到各自所属的机关坐班，处理日常事务。皇帝也要开始处理各地上报的奏折。

平民百姓们大多从事农业生产，他们的作息是“日出而作，日落而息”的。

商人是个比较特殊的职业。古代的商人只有到了中午十二点，才能到指定的地点交易商品。晚上九点又要清场宵禁。

到了宋代，十二点开市的限制才被取消，并且出现了夜市。在大城市里，从白天到深夜都有商业活动。

《清平乐》

还一个群体是学生。虽然学生不从事生产，但为了学习知识，也要抓紧时间。不过，古人认为“夜读书不可过子时”，学习最晚到十一点就要睡觉了，否则会损伤身体。

那么，外国的名人又是如何安排时间的呢？

英国的《每日邮报》曾根据《每日惯例：艺术家是如何工作的？》这本书，发表了一组大师们的日程安排。

白色是睡觉休息的时间，绿色是工作相关的用脑时间，黄色和蓝色是休闲放松的时间，深灰色是教学时间。

我们发现，大师们也是需要休息和放松的。而且，无论是早睡早起还是晚睡晚起，大师们的睡眠时间并不比普通人少。

书中还介绍很很多大师的时间安排，感兴趣的小伙伴可以找来翻翻。

伟人并非基因突变不需要睡眠，成就他们的是高度的专注和极高的工作效率，而非超长的工作时间。

古今中外，有许多名言警句强调时间的重要性。阿研摘录在此，你可以选择一条作为自己的座右铭。

关于作息时间的介绍就到这里啦~

你的作息是怎样的呢？

有没有什么时间管理的技巧？

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