近日，湖南株洲一位80岁老太太拍短视频诉说自己的孤单，引起众多网友关注。人到老年最怕孤独，应该恭喜这位老太太通过短视频寻找到自己的精神世界。孤独并不是某一类人的专利，很多人都会面对。那么，你是怎样打败孤独的呢？

“女儿去美国了，儿子去广州了，他们为生活奔波，我要想得开。”近日，湖南株洲一位80岁的老太太通过短视频诉说自己的孤单，并通过唱歌、念诗等方式自娱自乐，引起众多网友关注。

老太太网名叫“小琴”，从事教育行业50多年，现在只身一人。“女儿去了美国，儿子去了广州，孙子有八个，都不在身边。”老太太说，孩子们为了生活为了家庭，没办法陪伴她，她能理解，想得开。孙子、孙媳妇教会了她使用抖音，让她在孤独里找到了生活的乐趣。她想趁着口齿清晰，多跟朋友们玩一玩抖音，打发寂寞的时光。除了讲述自己的经历，她也会通过唱歌、念诗的方式与大家互动。在评论区，有不少人称赞老人80岁还能尝试新事物的勇气，鼓励她多发视频，多与大家互动。

适合老人的昵称（微信适合老人的昵称）

武汉大学社会学专家尚重生教授认为，人在步入老年之后，不可避免要去面对疾病、孤独、生活的无意义感等。老太太在没有子女陪伴的情况下，通过抖音寻找自己的精神世界，娱乐自我，是一种不错的排解寂寞的方式。

生活中，对付孤独，每个人有适合自己的办法。21日，记者向240名老年网友提问：“您用什么方式排解孤独？”许多受访者讲了他们的方法和感受，记者从中摘选出了有代表性的20条发言（如表）。

老年人如何排解孤独，中南大学心理学教授郭平给出了几条原则性建议：退休后要学会转换角色；勇于接触陌生人，多出门走走，多交一些朋友；培养属于自己的兴趣爱好；通过参加演出、志愿活动等方式肯定自己的价值。此外，要相信专业人士，必要时寻求心理咨询师的帮助。国家二级心理咨询师卜凌娜鼓励老年人“多去尝试年轻人的生活，可以找到不同的排解孤独的方法”。（本报记者鲍杰）

排解孤独的20种方式

上老年大学，重过集体生活，觉得又找到了组织

加入一个户外旅游群，和年轻人结伴登泰山看日出，青春又回来了

跳广场舞，让心情随着旋律舞动

去社区老年活动中心，找人聊天

成为小区志愿者，宣传接种疫苗，做点事很有意义

每天晚上和孙女视频连线，她跳舞给我看

跟着女儿吃年轻人爱吃的东西，胖了三斤，收获的快乐更多

做“团长”，和小区邻里拼团购物，有成就感

坐公交看看新城区，感觉像出门旅游

跟着视频学做新菜，有了不小进步

参加同学聚会，回忆当年开心事

喜欢收藏，剪报积累十几册，没事时翻翻

去钓了一天鱼，收了两个年轻人做徒弟

把学唱的黄梅戏《女驸马》传到网上，不少人点赞

参加老年人读书会，和大伙一起读读书，养心

学着做手工，在手工制作中享受成就与乐趣

养了一只狗狗，带它出门遛遛、转转

练字，写诗，画画，做一个老文青

摆摊，不图赚钱，赚个乐呵

约几个好友在郊区租个小院子，做做农活，轮流下厨，把酒当歌