下面这些方法，都是北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦老师解说的，身体正常的人，就不要随意吃药，对于一些确有症状的人是可以参考的用药方法，有一些还是小孩子用的，感冒食疗方剂，效果也很好，3~5岁的都可以用。

一、劳累导致气血不足：传统中成药来帮你

在闲暇的时候，您可以伸出舌头，看看自己舌头是否有齿痕，舌边的颜色是否很淡白，如果是这样的人，就要看看汤剂了。

此时，可以休息，但是，对于有的人，仅仅休息是不够的，可能还需要滋补，这个时候，会用到一个经典的方子，叫“十全大补汤”或者“十全大补丸”。

中医是很有趣的，有的时候简直就像孩子手中的乐高玩具，可以组合的，比如这个十全大补汤，是由四君子汤和四物汤两个方子加味而成的。

先说这四君子汤，这个方子，因为药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以叫四君子汤。

四物汤是补血的基础方，是由熟地、当归、芍药、川芎四味药组成。综合全方，补血而不滞血，和血而不伤血，因此，血虚者可用之以补血，血瘀者可用之以活血，是既能补血养血，又能活血调经的常用方剂。

此时，人们把这两个方子加起来，叫“八珍汤”。然后，在八珍汤的基础上再次盖楼，加上黄芪和肉桂两味药，就成了现在的十全大补汤，现在的中成药，叫十全大补丸。

这个方子，我们现在可以在各个药店，都能买到这个中成药，比如十全大补丸，直接温水冲服即可了，但是，这个方子服用的时候还有一点可以参考的秘诀，在宋代的时候，是把药物研成粉末，用水一盏，生姜三片，枣子二个，同煎至七分，不拘时候温服的，所以，如果现在您觉得自己比较怕冷，阳气不足的，也可以用三片生姜，和几个大枣，熬水，用这个水冲服，效果会更好的。

另外，这个方子也可以做食疗的配药，比如，我们可以在炖鸡的时候，把药丸加进去，可以加一天的服用量，然后煲汤，此时，药物与鸡肉相和，然后可以喝这个鸡汤，这个食疗方，对手术后的患者，具有恢复气血的作用，这是中医传统的食疗方法，各位可以参用。

这个中成药，各个药店都有，我觉得大家因为不了解，所以一方面，很多朋友处于气血不足，身体严重虚弱的疲劳状态，还在坚持工作，引起身体各种失调；另一方面，这个宋代的方子，躺在药店里面睡大觉，人们对它毫不了解，这是多么可惜的事情啊。

我们的祖先，已经给我们想出了调理的方法了，我们为何不用呢？我们气息充沛，再去精神抖擞地工作，那该多么好啊。

那么，什么情况不能服用此方呢？首先是阴虚的情况不可以用，比如舌质很红，舌苔薄或者无苔，脉搏非常快的，这种情况不能服用，或者有实热，比如外来的热邪炽盛，舌苔黄厚，舌质红的，不能服用。

另外，滋补也必须掌握尺度，不可一味蛮补，这个方子，一吃很久的做法也不可取，需要请医生随时帮助分析是否可以继续吃才好。

二、小孩子常感冒方案：用淮山药，三岁小孩都可用

淮山药是滋补脾胃的“无上之品”，也能对小儿感冒、长期感冒、反复感冒、咳喘有很好的效果。

人的脾胃至关重要，中医形容它为粮草的来源，一旦脾胃出现问题，则人体百病丛生。而在滋补脾胃的中药里面，我最看重的，是淮山药。

反复感冒要“培土生金” 我经常遇到身体比较弱的小朋友，一遇到风吹草动，这个孩子就会感冒，这是为什么呢？原来，这样的孩子，脾胃一定比较弱，中医认为脾胃属土，肺属金，土生金，也就是，脾胃强壮了，肺金才能强壮。

所以，对于这样的孩子，我的经验是：在他感冒调理好以后，最好要用怀山药熬水食疗调理一下脾胃。

对于五岁以上的孩子，方法是：

把山药带皮切片，晒干风干备用，在孩子感冒后，每次用三十克，配合鸡内金六克，熬水，只喝这个水即可。若孩子大便不成型，可以吃山药肉，否则不必吃肉。

对于五岁以下、三岁以上的孩子：

分量减半即可，三岁以下的孩子，用量在三分之一。服用三天即可，不必多用。这样孩子就不会进入感冒刚好，过几天又感冒的情况了。

通常这样的孩子，是气虚体质，肺气不固，无法将外邪彻底清理干净，此时，我会建议家长每天用淮山药三十克、牛蒡子三克，熬水，熬好以后，除去药渣，但凡孩子喝水，就喝这个山药水，连喝三天，多数咳嗽会立刻消失。

对于山药，我专门写过一篇文章，大家可以参考：☞

这种方法中医叫培土生金，意思是脾胃之气增强了，肺气也会变得强大，会将外邪驱逐出去。

三、痛风病的神奇解决方案：乌鸡白凤丸

痛风，西医认为是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，痛风严重之人，可出现关节残疾和肾功能不全。痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。

简单地说，就是身体每天产生代谢产物血尿酸，如果身体出现问题，导致无力将其排出，停留在体内，则产生高尿酸血症，出现痛风。

传统中医认为，这是正气不足，痰浊蓄积体内无法排出，导致的身体问题，因此，中医将痛风分型，一般分为：湿热痹阻、血瘀痰凝、肝肾亏虚等等，分型很多，不做赘述。

在治疗中，往往因为痛风产生的肢体问题，而将疏通经络，排除湿热作为着眼点，所以用药多是秦艽、防风、鸡血藤、桑枝、羌活、薏米、土茯苓等等疏风通络泻浊的药物作为首选。验之临床，可取效一时，但是很难持久。

而着重于肝肾亏虚的思路，一直没有得到太大的重视，这非常遗憾。实际上，我觉得痛风病，恰恰因为它的局部症状突出，我们会误认为这是一个实证，掩盖了它的真实属性。其实，其本质是一个虚证，或者说，是虚实夹杂之证，而以虚证为主，实证只是一个结果，甚至是一个表面现象。

在中医里面，有个理论，叫“真虚假实”，一般是由于正气虚弱，脏腑经络之气不足，推动、激发功能减退，导致了局部出现类似“实证”的假象，故真虚假实证又称为“至虚有盛候”。

而乌鸡白凤丸，取自明代名医龚廷贤的医书中，主要是滋补肝肾，培补肾气，扶助人体的正气，当正气充足后，则身体可以自己运化痰湿，将湿浊排出。

中医讲究辨证论治，我们很难遇到一个什么方子，就专门针对某个病有特效，但是乌鸡白凤丸就是。这只能说，痛风病的证型，相对单一，这是我们之前估计没有意识到的。

我现在迫切希望，有医院可以牵头，来做临床研究，用统计学数据，来为这个古老的方子提供验证。至于服用方法，就是按照说明书来吃，一般两个月为一个疗程。

验一下血尿酸，以血尿酸恢复正常为度。偶尔有服用此药无效的，估计是其他证型，建议请医生具体分析调理。有个别的人，在服用后感觉头痛、头胀，这是阴虚比较明显的体质，建议改服六味地黄丸，效果也不错。

有朋友问外国人是否可以吃，抱歉，我不了解外国人体质，确实无法判断。

现代社会，因为劳作辛苦，正气不足之人太多，而饮食肥甘厚味更多，所以无力运化，导致痛风为患，很多人每天经受这样的折磨，我个人力量有限，但是，有缘了解了这样的方法，愿将它不断推广，直到众多患者得以解除病痛！

四、虚弱的身体这样调理：三丸来帮忙

经常有朋友问：我的身体很虚弱，可是该怎么进补呢？我稍微一补阴身体就凉下来了，稍微一补阳就上火，该怎么办呢？

其实，滋补的方法有很多，今天介绍一个方法，来帮助这些“水深火热”的朋友。我给大家介绍一个思路，就是中成药的不同时间的服用方法，如果舌质颜色微微发红，可以用这样的思路：

早晨，饭后九点左右服用补中益气丸。中午，十一点到一点间服用加味逍遥丸。晚上，五点到七点间服用六味地黄丸。

服用的量，就按照说明书的每次的量，比如它让您每次服用八粒，一天三次，您就吃一次，这次就吃八粒。

如果是舌质的颜色很白，不是红色的，则晚上的那次改为金匮肾气丸。如果有瘀血之人，加服三七粉一克，西洋参粉一克，一天两次，饭后服用，可以疏通气血，打开经络，有利于中成药的吸收。

一般情况下，这些人情绪都不好，所以中午的时候来泻心肝之火。早晨服用补脾的药物，可以生发阳气，晚上滋阴，可以顺应自然节奏，调整阴阳。

这样的方法，使用的时候不要着急，要慢慢来，坚持比较重要，一般一个月后，看看效果如何。但是我的体会是，一般人还都反应不错。您不要小瞧这中成药，效果不可低估啊。

五、女性舒肝气：逍遥丸

在中医里面，有个叫逍遥丸的方子，这是个千古名方，在现代社会里用处很多。

逍遥散的方子，由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成，古代时候的用法，是将前六味药研成粉末，然后用生姜和薄荷与这个药粉一起煮水，然后去掉药渣，喝药汁。

今天，有的药厂生产的逍遥丸就忽略生姜了，这是没有懂得里面的道理，所以大家如果看药品说明书，上面的成分里面如果没有生姜的，您服用的时候，需要自己切一片生姜，开水泡一下，然后用这个水服药效果更好。

这是一个循环的大圆圈：中医的肝，和西医的肝不完全是一个概念。西医的肝只是一个帮助解毒，帮助这个消化的这么一个器官。那么中医的肝呢，不只是一个器官，更是一个系统，肝主藏血，肝主疏泄。

因为它负责把身体内的气血运行给疏泄开，通道给疏泄开。其中，肝主疏泄的一个重要功能，就是调畅情致，如果情绪不好的话，那么会影响这个疏泄的作用，所以会导致郁闷，那么所以中医管这个叫“肝气不舒”。

四肢冰凉：肝气不舒会导致身体出现很多问题，因为肝主四末，也就是我们四肢的末端，所以如果肝气郁积，阳气闭塞在内，无法到达四肢末端，则会出现四肢末端冰冷的状态，这在中医叫四逆，很多女性朋友都是这样的。

爱发脾气：肝气不舒还会让人变得易怒，很容易生气，有的是容易发火，其实是心烦，这是因为肝火太旺，导致心火也变得旺了；

月经不调、涨乳：因为肝经与女性的生殖系统关系密切，因此肝气不舒与月经不调也严重相关。还有的月经前乳房胀痛，这也与此相关，因为肝经与乳房关系密切，中医传统认为乳房属胃经，乳头属肝经。

其他复杂问题：在肝气不舒引起的问题里面，还会出现痛经，经闭，抑郁症，头晕目眩，身困乏力，呕吐，失眠多梦，易怒，食欲差，胸胁胀痛等等。

在逍遥丸这个方子里面，柴胡是梳理肝气的，白芍敛阴柔肝，和当归一起来补肝体而助肝用，使血和则肝和，血充则肝柔，共为臣药。方子里面的薄荷也是升散的，可以透达肝经郁热，生姜则是辛发的，也可以发散郁结。

在今天，我们有可能用到逍遥丸或者加味逍遥丸的地方太多了，因为我们的情绪太容易受到影响了，但是，我们必须清醒的是，药物只是在我们身体无法渡过难关的时候拉我们一把，但是我们不能靠药物活着，真正想要没有问题，还要靠我们自己的调节能力。

所以，我这篇文章讲的，实际并不是一个叫逍遥丸的方剂，而是一种叫做逍遥的生活态度。有了这种态度，我们可以保持心灵和身体的健康，可以不用再去吃药，可以生活的更加幸福安宁。

一个人，一生做一件对众生有益的事情，就是令人欣慰的事情了，我做的好事不多，但是，愿将此事进行到底。