充满喜感的石像（规范温州博物馆）

2019年年报年度总结

虽然没有很好的成绩，但是我知道我在扎根；我像一个待出土的竹笋等待着养分的充足，等待着春天的到来，等待着春雨的滋润。

本年度目前来说，我认为比较失败，有点一事无成的感觉。我有时候也会焦急、烦躁，但是我知道我在成长。

九溪烟树

年度个人大事件一月份.

加入拆书帮光明顶分舵（20）

拆书帮长三角大会（上海）

二月份.认识依依（22）三月份.注册正式成为头马俱乐部（HZMETALK）会员（1）

辞职准备考健康管理的博士（定位健康管理行业）（1）

未来健康展

参加RIA学习力导师授证班（9、10）四月份.

健康管理落地项目培训和功能医学（28，29）

和李绍清博士的合影

五月份.博士考试差两分没有进复试，开始找工作六月份.当选头马俱乐部公关副主席（VPPR）入职第二家单位七月份.加入拆书帮光明顶分舵运营团（堂主）（17）文史哲读书会两个半小时的如何科学看待中医药（5）、分舵会员日各约2小时的中医药分享帮助运营拆书帮16期RIA全国训练营（内容官）八月份.参加卫红“拥抱聆听”工作坊（23、24、25）脱单（31）九月份.第二家单位辞职开始跟随崔律进行为期100天的精时力学习十月份.参加某健康方面五级证书考试通过十一月份.入职新的公司（11）RIA学习力复训（23，24）购买了崔律的VIP年卡（26）十二月份.当选头马俱乐部主席（17）

当选主席后的新官员培训

申请成为了崔律精时力学院杭州站站长开始涂俊杰时间记录训练营学习（22）年度成长

总体来说很折腾，输入输出都足够多。后期能够转化还不明朗，但是自我感觉还好。

输入（所学课程或者看的书）：

1、课程、拆书、分享、演讲：拆书帮RIA学习力导师授证班、水菱快速阅读、娘娘新媒体写作、秀丽和情绪做朋友、ERIC的POA、徐涌晖理财课、崔律精时力100天训练营、涂俊杰时间记录训练营、健康管理落地培训、众多优秀的拆书课（精力管理、深度思考、逻辑思维、终身成长、关键对话、你的品牌价值千万等等）、拆书帮会员日（海鹰老师自卑与超越、天一的房产投资等、吴娟个人商业画布）、拆书活动（很多）

水菱快速阅读

文史哲读书会的活动（土申易经、草酱植物、爱彼迎、张阔跨界共度、无敌王阳明、郭雁鹏如何快速学习、逍遥社会心理学等等）罗振宇时间的朋友、樊登读书会（现场非暴力沟通和其他一些零碎的音频）、新月小成本大品牌、盼盼如何做好演讲、SherrySu如何做好演讲、炎公子写作公益课、易效能公益课、赵子风九型人格、蔡老师减肥、波波老师翻转课堂、七公的对话与表达训练营（没完成）

九型人格讲座

2、游戏工作坊等：卫红拥抱聆听工作坊、和卫红多次爬山、卫红珠峰之旅游戏、勤敏现金流游戏、吴娟洞见生涯职场游戏、小丫OH游戏、拆书帮长三角大会长老培训、小丫和露露的二级技能工作坊、分舵运营团工作坊、头马新官员培训

3、书

人生效率（时间管理）：高效能人士的七个习惯、精力时间双重管理研习手册、自卑与超越、即兴演讲、富爸爸财务自由之路、你的品牌价值千万、优势识别器、习惯主题（微习惯等）、番茄工作法

药膳书籍

医药健康：健康管理学（2个版本）、中医体质主题（中医体质九种、九种体质使用手册等）、营养减肥主题（~）

（借阅图书未做统计、应该有2~3倍）

4、其他信息（游览、信息等）接受过的信息

影音剧：美剧（冰与火之歌、美国众神、西部世界）、漫画（海贼王）、电影（斯诺登的故事、海王等）、文艺片（女她）、一场市民中心的现场音乐会

展览：昊美术馆色彩的故事、爱尔兰民间艺术展、孤山的游览

去过的地方

温州市政府（温州博物馆外景）

婉瑶婚礼：温州HOW美术馆、欧洲城、温州博物馆

蜜桃客活动：富阳小杰家、转塘芙蓉家、萧山森哥家、吴山爬到烈士纪念馆

蜜桃客户外OUTING

公司团建：云栖竹径

卫红工作坊：江洋畔公园、大清谷

杭图电影分馆

佛教日历：灵隐寺、飞来峰

接待吕佳媛：九溪烟树

其他：白马湖、陈琴家和城市阳台灯光秀、上海（RIA学习力成长大会）、文物书院（文史哲读书会）、一品书院（学习力导师班、感恩节、思维矿工）、博览中心（茶博会、湘湖金融小镇生物医药大会？）、浙江展览馆（未来健康展）、浙医二院（第三届全国医学营养论坛）、孤山（道长孤山雅文化之行）、杭州图书馆（音乐分馆、电影分馆）、城市博物馆（杭师大仓前校区）、蜗牛读书馆、浙江低碳科技馆、法喜寺门口、大兜路历史文化街区、钱江龙和秦王射潮的两座雕塑

感恩节PARTY

输出

0、体系

我认为不仅仅是文章或者作品才是输出，整理成笔记成为可调用的内容也是一个很好的输出。我两个方面：一个是为知笔记做整理，一个是公众号的框架体系。

除此之外今年我梳理或者写了几篇比较有内容的体系：

0.0关于学科知识体系和致用知识体系的理解

拆书帮强调个性化的知识体系，我其实一直不能理解，我认为知识体系是通用的，只不过每个人掌握的方面不同而已。也因此我去探索过知识体系。也因此大概了解了学科知识体系和致用知识体系的差别。目前我强化了自己对于学科的定位分析，了解到了书上的内容在现实生活中很是乏力。这部分比较基础，我还需要升级下。

0.1、 关于健康的模型

如何科学理解人体

健康模型（只是草稿阶段）、减肥的认知等

丁香园减肥科普

0.2 、关于中医药的看法

我是中药本科+生物研究生，说实话我很喜欢中医药，然而我在大三的时候开始对之产生怀疑，从我决定考研那一刻，我就不打算考中医药类方面的研究生。经过三年生物研究+接近一年基因检测行业的工作经验，让我能够回过头来客观看待中医药。

0.3 、关于科研的知识体系

科研狗这个公号到目前我已经整理了接近三年，这三年中我不断对之迭代，形成了我对科研的理解。

0.4、关于人生效率、工作效率的知识体系

我不太会做人、不太会说话，我相信这是很多书呆子的通病。有时候我在想是为什么呢？同时我们做事情很笨，不知道变通，为什么有些牛人能够那么高产？我一直不相信天才，我相信只要你努力，你就都可以做到。今年我在这方面也有了很大的理解层面提升。

0.5、极简的懒人菜谱。

今年有想过整理一些简单的吃的出来，做成一套极简的菜谱，最终做成了一套菜谱。此外做过一次南瓜饼，做了烧仙草等等。

娘娘新媒体写作

1、文章（公众号和简书）

今年在浩纯和振环两位小朋友的帮助下断断续续更新公众号，因为简书写作和修改的方便性，我主要在写作，科研和效率类同步到公众号上。。

科研狗的目录框架进行多次迭代，目前比较满意，但是内容明显没有跟上。自己也开了健康方面的小号，但是实在没有精力更新。

公众号原创文章没有统计，虽然阅读量不高，但是我看到自己写的内容明显比前几年好了，最近的关注度在我不更文的情况下也在不断涨。

截止今天（20.01.27）简书总计有29.2万字，大部分是19年完成的原创内容（部分是作业或者图片），估计有效字数20万。

内容方面比较庞杂：健康方面的、科研方面的、人生效率方面的、生活方面的、自己的课程收获感悟等等

2、画画

今年画了几幅画：一张水粉、一张简单的水墨+两张小油画（18年的）。

水粉迎春花于青木公园0401

3、海报、视频

由于做头马VPPR的关系，学会了设计海报，自己制作的海报大约有10张左右。

大区PATHWAY剪辑了一个视频、蜜桃客周年庆做了2个倒计时视频。