我国著名人口学家邬沧萍教授

著名人口学家邬沧萍教授迎来99岁生日

——被誉为“神仙爷爷”

欣逢盛世，花好月圆。9月24日，当我们依然沉浸在中秋佳节家国大团圆的幸福之中时，我国著名人口学家邬沧萍教授喜迎99岁生日。中国老年保健协会活力长者工作委员会主任李深率领副主任陈冬牛、李茂林、秘书长陈国英、副秘书长赵舰等一行为邬老祝贺生日，著名健康教育专家洪昭光教授前来邬老家中敬辞拜访，央视“夕阳红”栏目著名导演王力军专程赶来为邬老做专访。

走进邬沧萍邬老的家里，到处是“寿”和“福”字，各界人士送来的鲜花和祝福随处可见，邬老身穿藏蓝色西装，打着领带，精神矍铄，鹤发童颜，声音洪亮，思维敏捷。说昨天还去给院士们讲课，而且是站着不用讲稿讲了一个多小时，每年还要出书，为人写序，直到现在每天还要工作五六个小时，还能看英文资料，关注国际国内形势变化......简直就是“神仙爷爷”！

李深主任向邬沧萍教授颁授了“老当益壮 活力长者——健康百岁老人”的荣誉证牌，洪昭光教授与副主任陈冬牛为邬老颁赠了99至尊证牌及纪念鼎。

李深主任为邬老颁授“老当益壮活力长者—健康百岁老人”荣誉证牌 l

洪昭光教授与副主任陈冬牛为邬老颁赠了99至尊证牌及纪念鼎

央视夕阳红栏目导演王力军在摄影摄像

和“两弹一星”科学家们同一批回国

作为中国人口学和老年学创建人，邬沧萍教授是和后来被授予“两弹一星”功勋的科学家同一批回国的海外爱国学子。至今他清楚的记得在20世纪50年代，曾经有一艘轮船——“克利夫兰总统号”，航行在中美两国之间，曾经有这样一批青年人——钱学森、华罗庚、郭永怀、朱光亚、梁思礼……他们怀揣科学救国的理想，乘坐这艘轮船义无反顾地回到祖国。曾有人问邬沧萍，为什么要放弃优厚的条件，回到一穷二白的土地上？邬沧萍回答说：“我是中国人。中国人回自己的国家还需要理由吗？想留在美国才需要找借口！”时光荏苒，70年过去了，每每回忆起自己回国的选择，邬沧萍教授都感到无比自豪。

新中国成立后，在党中央的号召下，很多海外学子纷纷回国参加社会主义建设，为新中国的科技、文化、经济等事业发展作出巨大贡献。作为我国人口学、老年学的开拓者和奠基者，邬沧萍教授创办了我国第一个人口研究机构、第一个人口学系、第一份人口学学术期刊，也是我国人口学最早一批硕士、博士生导师。而邓稼先、钱学森、郭永怀等人，更是为党和国家实现了“两弹一星”的伟业。邬沧萍教授激动地说：“家国情怀是中国知识分子的生命底色。只有把个人的理想、追求与国家的发展、民族的富强紧密结合在一起，人生才更有价值、更有意义。”

李深主任一行等祝贺邬沧萍教授99岁生日

国家强大 经济发展 人民富足 社会安定 才能存在决定寿命

1987年，邬沧萍教授发表在中国人民大学学报上的《论老年学的形成、研究对象和科学性质》一文，被当时的中国科协主席钱学森看到了，他亲笔给邬沧萍教授写了一封信说：“在社会主义中国，老年人应能比西方国家的老年人更幸福。”邬老高兴的说：“我一直致力于研究人类长寿的影响因素和老年人的生存方式和生活质量。我并不是搞生物医学专业的。我没有从人的生理、生物特性去研究，哪些因素可以决定人的寿命。但我有幸活到今天这个年纪，以我自己的亲身经历和一些比较深入的研究得出一个结论，就是——存在决定了人的寿命。”

照顾邬老的红芳为邬老点燃生日蜡烛

大家一起陪伴着邬老高兴的切蛋糕

邬沧萍教授说：不同的社会状态，不同的存在方式，人的寿命大不相同。人类在原始社会的存在方式，即使有了钻木取火，能够吃到烤熟的食物。但人类抵御外界因素影响的能力还非常有限，根本没有可能活过50年，甚至30年。即使到了封建社会农耕时代，人类的生存条件得到大幅度改善。从游牧生存方式，逐步过渡到有国定居住地，开始有更适合人类群居的部落、村庄。但因为氏族、领地的争夺，战争从此成为人类生存方式的重要内容。这种生存方式下，人生七十古来稀就是正常现象。

事实上，我们在新中国成立之前，当时的人均寿命还不到35岁。因为在那之前的近百年里，中国社会始终处于兵荒马乱的动荡年代。经济落后，列强欺凌，国难深重，民不聊生。那种存在方式下，你家族基因再好，身体再强壮，也很难活过六七十岁。但是，新中国解放以后，我是1951年从美国读了博士回来。我是亲眼所见，亲身体验，也亲自研究了国家富强、社会安定对于老百姓的寿命延长起到了决定性作用。我们现在的人均期望寿命已经达到76岁，比解放前整整翻了一倍还多。最近40年的改革开放，国民经济大发展。人均期望寿命一下子又提高了将近20岁。靠的是什么？国家强大，经济发展，人民富足，社会安定。这种存在方式下，人的寿命才有可能延长，我也才有可能活到今天，身体、心态、大脑各方面还都很好。所以，我是越来越确定，人类的存在方式决定人们的寿命长短。

仁则寿 智则寿 乐则寿 动则寿 是长寿四大法宝

邬沧萍教授高兴的告诉大家：我能比较轻松活到今天的年纪，自己觉得有几点体会可以和大家分享。

第一，仁则寿

人活着还是要想大事，要多为别人着想，为国家着想。多想为别人，为大家做贡献，少想自己的利益得失。你的心态就稳定，心情好的时候就多。你总被别人需要，你不知不觉中就活下来了。我1990年受聘在清华大学讲课，那时候我已经68岁。但一讲就是25年，2015年才结束。我自己的寿命就这么一年一年长起来了。

第二，智则寿

人到老年，很重要的就是要不断学习，要不断锻炼自己的大脑，保持自己的智力水平。我过去给自己定下目标，每年出一本书。最近改为二年出一本。但我一直坚持学习，每天看信息，查资料，思考新问题。现在我经常给别人出书写序。不要以为就是写个几百字上千字的文稿就行了，必须把人家的整篇著作都至少要读一遍。有时还要反复读几遍，才有可能写出恰如其分的序言。这些过程都是我锻炼自己大脑，保持智力水平的好机会。所以，我也不会觉得很辛苦。

第三，乐则寿

保持乐观积极态度，正确对待老年疾病，我也很有心得。比如，我患高血压几十年了，一直坚持按照医生说的按时服药，控制血压不超标。其实，到了我这把年纪身体基本上就是“千疮百孔”，前列腺等很多器官都有问题。但我不担心，从容接受，与病共舞。坚持照医生说的做，每天坚持做。到现在我都没有什么并发症、身体指标正常，生活完全自理，连洗澡都是我自己来。相反，当年我有一个好朋友是美国著名医生，现在很多临床指南，包括健康指南都是他最早提出的。但他只是给别人编指南，自己从来不照做，结果50多岁就去世了。所以，长寿方法其实很简单，就是很少有人能一辈子坚持做。

第四，动则寿

说到坚持，我体会对于长寿很有帮助的就是运动锻炼。我现在最大的乐趣，就是每天坚持锻炼身体，做自己编的一套保健操。到外面不方便，我家里空间也不大。我就每天在楼道电梯间那里锻炼。每天上下午加起来有一二个小时。几十年如一日，从来没有间断过。所以身体状态一直保持不错。当然，人老了一定注意自我保护，运动方式要选适合自己的方式。我现在每次站起来都要先“定定神”，再开始迈步子，不要站起来就走，那样说不定哪天就会一下摔倒，这些内容都是洪昭光教授书上讲的。我的体会就是，所谓的长寿之道，都是很简单，就是需要长年累月坚持去做。

很多人坚持的都是短寿之道，又是抽烟又是喝酒，还经常生气着急。那你想长寿就很难了。我是从来不抽烟不喝酒。好心态，常锻炼。所以，活到今天还很健康，很开心。还能为国家做贡献。我预测到2035年，中国60岁以上老年人估计会达到5个亿。那时候这些老年人如果不按活力长者的要求生活生存。对国家，对个人都将是巨大的负担。我衷心希望大家加入活力长者的队伍，和冬牛老师一起相约健康奔99，人人不服老，还能为社会做贡献。那对我们来说才是莫大幸焉！

学生为恩师邬沧萍教授送上的美好祝福

洪昭光写的书我都读过

邬老见到洪昭光教授格外的高兴，邬老告诉在场的人们：“他写的书我都读过，写得非常好，而且我照做了。”尽管洪昭光教授已是83岁，但在邬老面前却是“小字辈”。邬老透露说：“他的岳父和我是非常要好的同事。”洪昭光教授在养生理念中讲到了：“60岁不生病，80岁不衰老，轻轻松松100岁”。他在这次拜访中不仅看到了健康矍铄的邬老，而且验证了这一养生理念的科学性，同时他自己也是这一理念的实践者。如今他依然活跃在全国各地，传播健康，科普健康。

邬沧萍教授和洪昭光教授在一起亲切交谈

最后，李深主任在场郑重宣布：聘任邬沧萍邬老为中国老年保健协会活力长者工作委员会名誉主任，聘任洪昭光教授为中国老年保健协会活力长者工作委员会名誉副主任。我们要向邬老学习！向邬老致敬！争取四个一百年：“健康一百年、快乐一百年、学习一百年、奉献一百年。”欣逢盛世，我们所有新长者就是要为这四个一百年而努力奋斗！

红岩/文摄