心理学理论

班杜拉的社会学习理论

20世纪40年代以来，行为主义心理学家对儿童是如何获得社会行为的很感兴趣 ， “社会学习” 一词，最早出现于1941年，美国心理学家米勒与多拉德用它指称一个人对他人行为的模仿。

华生的行为主义认为外界刺激是行为的决定因素，该理论无视有机体的内部过程，过于极端化和简单化；班杜拉认为个人的认知、行为和环境因素三者及其相互作用对人类行为产生影响。

一

思维导图

二

理论解析

（一）交互决定论

班杜拉认为，人(认知)、环境和行为三者都是作为相互决定的因素而起作用的，它们彼此之间的影响都是相互的。

从这个图中可以看出，“人”这个因素会受到环境的影响，从而使自己产生相应的行为。在这个过程中，环境是决定行为的潜在因素；人的自我调节是行为的中介，包括先天的调节机制(生理特征)，后天的个人自我效能感(人对自己 能力的信心),后天的自我强化(个人自定的行为标准，并按照标准评价自我行为的调节因素)。

社会学习理论着眼于观察学习和自我调节在引发人的行为中的作用，重视人的行为和环境的相互作用。

（二）观察学习

观察学习是指个体能通过对别人行为的观察而习得行为，又称为替代学习，分为注意、保持、再现和动机四个子过程。

注意：是观察学习的起始环节，如果学习者对示范行为的重要特征不是注意，或无正确的知觉，就无法进行学习。

保持：用言语和形象两种形式把所获得的信息转换成适当的表象保存起来。

再现：把记忆中的表象转换成行为，并根据反馈来调整行为以作出正确的反应。

动机：再现示范行为后，学习者是否能够经常表现出示范行为还受到行为结果的影响。

班杜拉把三种强化作用看成是学习者再现示范行为的动机力量。

模仿动机来源

(1)直接强化(外部强化)：个体直接体验到自己的行为后果而受到强化。

(2)替代性强化：观察者因看到榜样受强化而受到的强化。

(3)自我强化：社会向个体传递某一行为标准，当个体的行为表现符合甚至超过这一标准时，他就对自己的行为进行自我奖励。

（三）自我调节

班杜拉认为，与低等动物不同，人类用符号和预见来指导自己的行为，但面对问题时，人类并非每次都使用试错模式、通过对奖惩做出反应来解决问题，相反，个体会想象可能的结果，估计可能性，设置目标并想出办法，而这些都是在个体的思维中进行的而不是通过奖惩，这就称为自我调节的机制。多数行为是在没有外部强化或惩罚的情况下发生的，虽然人们会争取得到奖励，但也会为获得内部奖励而努力实现自己的目标。当然，自我调节也包括自我惩罚，在没有能坚持住自己设定的目标时，就算没有外部给予的惩罚，个体也会感觉很差。

因此，班杜拉认为，大多数行为是个体自我调节的结果。

三

教育启示

1. 向榜样看齐（Modeling）：榜样的力量非常强大，我们可以以人为镜，向知识渊博的老师、热爱学习的同学或者其他优秀的身边人看齐，学习他们的优秀品质，让自己变得更好。

2. 自我效能的培养（Boosting Self-Efficacy）：成功的案例、正面反馈和鼓励性的环境可以帮助我们建立和提升自我效能感。例如，通过学习工作坊和成功故事分享会，认识到自己的潜力，并学会如何克服学习中的障碍。

3. 正向强化（Positive Reinforcement）：当自己完成了一个任务，不妨给自己一些奖励。这些奖励可以是一顿大餐，一次出游或者一个好觉，激励我们走得更远。

4. 替代性强化（Vicarious Reinforcement）：积极参加小组讨论、研讨会和学术竞赛，可以观察并学习同伴的成功经验。这种观察学习可以激励我们模仿优秀的学习方法和行为，从而提高自己的学术表现。

5. 自我监控（Self-Monitoring）：设置目标、监控自己的学习进度并调整学习策略。通过自我监控，我们可以更有效地管理自己的学习时间和资源，提高学习效率。