这篇文章是我帮助一些有意愿留在美国发展的同学的系列内容之一，请有兴趣的同学们仔细阅读。

很多同学们来美国留学，由于文化的隔阂，不知道如何与外国人交朋友，不知道如何融入美国社会。对于想留在美国发展的同学们，积极融入社会对于顺利通过工作面试非常有帮助。因此我非常留意这方面的文章，帮助同学们实现梦想！

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心理学家兼人际关系专家表示，无论任何年龄段，都可以使用这 7 个短语来结交新朋友

当你走过操场、学校运动队、宿舍或者教室的时候，不知道如何与外国人交谈，结交新朋友会变得更加令人畏惧。

据统计，高达 58% 的美国成年人表示感到孤独。一项研究表明，每七年，人们就会失去一半的朋友。一般人在陷入恋爱关系时会不知不觉地疏远两种社会关系，包括亲戚和朋友。有孩子的人甚至会疏忽了和孩子的关系。

作为一名心理学家和人际关系专家，我知道那些在建立和重建社交圈方面最成功的人是那些主动交往新朋友的人们。

无论您年龄多大，这里有七个短语可以打破僵局并培养新的友谊。

1，我喜欢你的_____！你在哪里买的？(I love your _____! Where did you get it?

与新朋友展开对话是交友的第一步。以上这个问题就是主动搭讪的一个好的话题。虽然与陌生人交谈可能看起来很伤脑筋，但人们比你想象的更愿意交谈。一项研究发现，只有 40% 的人认为他们接触的第一个陌生人会愿意与他们交谈，但实际上，92% 的情况下，陌生人都愿意与他们交谈。

尝试对某人的鞋子、T 恤或整体风格进行真诚的赞美。这肯定会让他们更愿意与你交谈下去。

2，你觉得_____怎么样？(How do you like _____?)

人们喜欢询问他们的意见。分享它们会激活大脑的奖励中心。您可以通过利用共同的环境与陌生人进行对话来应用这项探讨。

如果您想接近咖啡店的另一位常客，请询问他们是否喜欢他们的饮料。如果您来到一家新酒吧，请询问他们对音乐的感受。如果您正在参观博物馆，请询问他们对艺术的看法。

3，你对_____有什么建议吗？(Do you have any recommendations for _____)

人们往往会喜欢那些喜欢他们的人。寻求建议会发出这样的信号：你欣赏某人，重视他们的意见，并且很想听听他们的意见。

尝试询问他们最近喜欢的一本书、爱好或电影。

他们的推荐可以激励您下次看到他们时跟进：“哦，我听了那个播客！再次感谢您的建议。我喜欢 _____ 的这一集，但我想知道你对 ______ 的看法。”

4，很高兴认识你。如果您愿意的话，我很乐意保持联系。你喜欢如何保持联系?(It was great to meet you. I’d love to stay in touch if you’re open to it. How do you like to stay connected?)

一次谈话并不能成为友谊，但它是一个开始。尝试将最初的互动变成更多的互动。这句话非常适合在与潜在的新朋友谈话结束时使用，既表现出兴趣又不逾越。虽然有些人可能愿意立即交换号码，但其他人可能更喜欢先在社交媒体上联系。

社交媒体允许重复、低风险的互动，让一些人感觉更舒服。您可以通过他们分享的内容了解他们的生活，这可以轻松从陌生人到朋友的转变。同学们学会经常使用Facebook, Instgram, X(Twitter), Snap等国外的社交媒体。

5，‘我很高兴认识你，希望我们经常联系”(I’ve enjoyed getting to know you. Let’s make plans to hang out more often)

社会学家丽贝卡·G·亚当斯 (Rebecca G. Adams) 表示，友谊是建立在经常互动和有共同脆弱的情感(产生共鸣)。

在你与某人进行一次或多次小型的、计划外的互动后，你可以通过表达对已有联系的感激之情来增加一些共鸣，然后要求制定再次出去玩的计划——故意的！

当某种基础已经就位时，人们往往特别愿意建立联系。

6，‘_____' 让我想起了你。我一直想伸出援手。你最近怎么样？(_____ made me think of you. I’ve been meaning to reach out. How have you been?)

追求新友谊的一种方法是重燃旧友谊。大多数人失去朋友并不是因为无法克服的不相容，而是因为生活变得忙碌。

人们往往会低估别人对突然收到朋友的来信的重视程度。当人们与旧朋友建立联系时，他们对老朋友的信任度也比对现有熟人的信任度更高。

因此，如果您发现一个小摆设或听到一首让人想起大学室友内部笑话的歌曲，请给他们发送消息。有时候，回忆起美好的回忆就足以让你重新建立联系。

7， “我一直在寻找新朋友来尝试/做[某项特定活动]。你会感兴趣吗？(I’m always looking for new friends to try/do [a particular activity]. Would you be interested?)

根据一种流行的心理学理论，人们在恋爱关系上投入多少是由自己认为被拒绝的可能性来决定，友谊也是如此。

通过提及您感兴趣的具体活动，您可以判断如果您将来邀请某人和你做朋友是否会被拒绝。你这么做就会让人们知道，如果他们主动了解这些活动或爱好，你不会拒绝他们。

研究发现，当你和熟人一起做一些令人兴奋或不寻常的事情时，你会感觉与他们更亲近。因此，请告诉未来的朋友您想加入幻想读书俱乐部、参加山羊瑜伽课程等任何事。

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黄博士写于2024.4.23于哥伦比亚

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