中国小康网12月18日讯 老马 在一群成年人中，你经常听到这样的抱怨：成年人很难交到朋友。不管出于什么原因，如果你没能和你在童年或大学时的朋友保持联系，你可能在30多岁（或40多岁，或50多岁）的时候认识很多人，能亲近的却很少。

人类生活就像一个个城堡

纽约时报报道，当你劳累过度、不堪重负时，比起与伴侣吃着披萨看Netflix，你恐怕没多少心情与朋友共进晚餐。但研究表明：亲密友谊对理想的健康和幸福是必要的。

“我们是社会性和群体性的动物，”加州大学伯克利分校(University of California, Berkeley)的社会心理学家、心理学教授赛琳娜·陈（Serena Chen，音）说。“当我们与另一个人关系亲密，就能在身体、思想和心灵中体验到积极的心理和生理反应。”

精神病学家、神经科学家和《依恋：成人依恋的新科学及其如何帮助你找到并保存爱情》(Attached: The New Science of Adult Attachment and How It Can Help You Find and Keep Love)的作者阿米尔·列文(Amir Levine)博士通过研究人类和动物来理解人类之间的关系。“社会关系是我们调节情绪困扰的最有效方式，”列文说。“如果你正感到困扰，亲近一个让你觉得安全的人，是让自己平静下来的最有效办法。”

如果你想从流行文化中了解亲密的友谊，你会遇到一些常见的比喻：可以为你挡子弹的朋友；你可以在半夜打电话给他们，不管有什么不便他们也都会陪伴你的朋友；你可以与之分享任何事的朋友。

真正亲密的友谊（不出所料）并不需要那么极端。“亲密友谊的关键在于亲密，而亲密的关键在于能够做完全的自己，并被人看到和理解，”赛琳娜·陈说。“当我们亲近的人无法‘理解’我们，亲密的关系就会被破坏。”

回报也是创造亲密关系的关键因素。赛琳娜·陈解释了为什么你在Facebook或Instagram上认识的人不一定能算亲密朋友：“当我们在Facebook发布内容，而人们留下了善意评论或鼓励肯定我们，这是让人感觉很好，但并不一定能建立亲密关系，因为没有你来我往。”亲密的一个重要部分就是双方都觉得对方能看到并理解自己。