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多巴胺是什么东西（多巴胺是什么东西它起什么作用）

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你坚持的事情一定会转过头来拥抱你

密歇根大学的神经科学家通过多年研究发现，动物感到开心的时候，就会舔嘴唇。

为了研究多巴胺与快乐感的关系，科学家用神经毒素摧毁了小老鼠的多巴胺分泌中枢，结果发现，没有多巴胺的小老鼠不再主动寻找食物，但是看到好吃的东西还是会通过舔嘴唇表示开心。

另一组相反的实验中，科学家通过电刺激给，小老鼠增加了多巴胺水平，小老鼠因此变得疯狂找吃的，即使食物不好吃它们也会吃很多，但是它们快乐舔嘴唇的动作却没有增加。

一直以来，我们都把多巴胺等同于快乐，可研究表明，多巴胺并不产生快乐，而是增加了人们的欲望。

高晓松曾经说过：

“很多人分不清理想和欲望。理想就是当你想它时，你是快乐的；欲望就是当你想它时，你是痛苦的。这个欲望，就是多巴胺的分泌。”

人们无法抗拒多巴胺的诱惑，是因为多巴胺给人们带来了短暂的快乐。

吃一块蛋糕，我们感到快乐；刷一会短视频，我们感到快乐；收到一份礼物，我们感到快乐……

可是同一款蛋糕吃腻了，短视频不有趣了，生活没有惊喜了，我们就会感到空虚、失望、无聊、痛苦。

所以多巴胺也被称为“欲望得到神经质”。

它不是快乐的制造者，而是对欲望的渴求者。只有不停的满足新的欲望，我们才能感到快乐，因此很容易陷入欲望的漩涡，形成恶性循环。

相比起“放纵欲望”就能得到的多巴胺，我们的大脑里还有3种神经递质：内啡肽、催产素、血清素，更值得我们拥有。只有认清了它们，我们才能实现真正的自律。

1、内啡肽——学会延迟满足

人们喜欢通过运动来降低自己的痛苦。一直以来，我们都以为运动是产生了多巴胺，才让人觉得快乐的。但其实，运动只会产生少量的多巴胺，分泌大量的内啡肽。所以运动完我们变得心情愉悦，绝大部分要归功于内啡肽。

内啡肽就像是一种延迟满足、“先苦后甜”的奖励，它是身体和精神的“止痛剂”。只有吃别人不能吃的苦，才能享受到内啡肽的快乐。

慢跑、瑜伽、冥想、绘画、写作、听音乐等，都能产生内啡肽。认清这一点之后，我很少通过暴饮暴吃来排解痛苦，而是选择更规律、更健康的方式来生活。就像我一直坚持每天六点半起床练习写作，这样的习惯让我感到快乐，且有成就感。

一些早起读书时刻

2、催产素——懂得关爱他人

顾名思义，女性生孩子时催产素会出现，而和异性亲密接触时，催产素也会出现。所以爱情让人上头时不是多巴胺在起效，而是催产素这个“爱情麻药”在作祟。

我们和别人拥抱时，撸猫遛狗和小动物一起玩时，赞美别人时，扶老奶奶过马路乐于助人时……所产生的快乐，也全都是催产素的功劳。在社交中，催产素还会帮助有社交害羞和自闭症的人，克服社交恐惧。所以催产素不仅让人获得快乐，还会让我们变得更加自信。

对于我来说，给爷爷买羽绒服，给奶奶买金戒指，都让我从中获得了催产素的快乐。成为一个更加强大的人，给身边的人送去爱和温暖，是我前行路上的巨大动力。

过年前去给奶奶买了枚戒指

3、血清素——帮助调节情绪

总是熬夜缺少睡眠，会让人变得消沉、抑郁或情绪暴躁，这是因为缺少睡眠会导致血清素减少，还会影响人的食欲。

而多晒太阳，多吃水果补充维生素D，养成健康规律的生活作息，适当运动，写日记等，都会产生血清素，让我们的情绪变得更加稳定，生活更愉快。

如果说多巴胺带来的是欲望快感，那么内啡肽、催产素、血清素这3种神经递质所带给我们的，才是真正的快乐。学会延迟满足、懂得关爱他人、明白调节情绪，做个自律自强的人，我们才会变得更自信、更有成就感。

王小波说，自律是解决人生痛苦的根本途径。

不要让低质量的欲望毁掉你，成为一个具有高级情趣的人，才是我们追求的目标。愿你能够摆脱低级欲望，追求高级欲望，走向更好人生。

我是安妮，一个认真成长的小镇女孩。

全平台文字博主，裸辞在家自由职业的撰稿人，全网粉丝30w＋。

靠写作月入6位数，实现买房小目标。

专注新媒体写作以及自媒体打造项目实战变现，服务学员1000+。

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