本期有识之士

北邱 心理学专业

我相信每个人小时候，都有一个噩梦般的存在，就是父母口中“别人家的孩子”。他们学习好、身体棒、运动佳、性格开朗、气质不凡、有爱心、有教养、上知天文下知地理、上九州揽月下五洋捉鳖……而我们自己就是那个连出门叫声叔叔阿姨都要父母踹一脚提醒的小笨孩。

这个别人家的孩子可能没有个具体的形象，但这个孩子会跟我们一起长大，出现在我们涉足的每一个领域。

其实这就是社会比较——人们普遍有着获取自我评价的内驱力, 当客观的评价标准不可得时, 就会转向与他人比较。

社会比较通常分为上行社会比较和下行社会比较两种。上行社会比较是指在一个特定的品质上把自己与比自己强的人作比较，也就是文章开头提到了：别人家的孩子vs一无是处的自己。

多数时候我们提到上行社会比较的时候，更容易想到的是上行社会比较的负面作用。确实，在我们的过往经验中，更容易体会到的是因为上行比较后产生的消极评价。比如当家长拿“别人家的孩子”教育我们的时候，我们感受到的往往是失落、自卑以及自我评价的降低。韩晓燕、迟毓凯等教授研究表明，与更优秀的他人比较会对个体的自我概念产生威胁、降低自尊, 并导致消极的自我评价。

为什么是别人家的孩子而不是直接举出譬如人人皆知的神童，其实也是有讲究的。当你自己同一个陌生人相比较时，他（她）比你出色的事实通常没关系。例如你发现你游泳根本游不过菲尔普斯，这并不会导致你自卑。而就在你家隔壁的“别人家的孩子”远比一个高高挂在天边的神童更能让你体会到威胁。

故而面对上行比较的威胁, 个体会通过疏远更加优秀的比较对象、降低比较维度对自己的重要性、以及夸大自己无法超越的比较对象等策略予以应对。

诚然上行比较会让我们察觉到压力，但俗话说得好：凡事都有两面性，上行比较所带来的不全是负面影响。如果比较目标与自己关系密切或同属一类，那么会产生积极效果。比如，我说我认识鹿晗（不是真的），你就会觉得我很厉害，那么这就较大程度上提高了我的自尊。而假如你有一个处处比你优秀的恋人，那么很大程度上也会激发你想要与他/她一同进步的斗志，这些都是上行比较带来的积极影响。

社会比较的另一种类型是下行社会比较，与比自己弱或差的人比较，通常称为下行比较。

与上行社会比较相对应，提起下行社会比较我们通常能够感觉到其带来的积极作用。人们常常认为，与比自己差的人比较则会产生优越、满足、幸福等积极的情感体验。确实在过去种种，别人家的孩子不如我们的时候，我们自己就成为了“别人家的孩子”。这样一种自我认知是可以给自身带来极大的积极体验的。研究也表明，总体上与更差、更劣势的他人比较会提升自我评价与自我满意度。

除了对自身评价外，下行比较还同样能提高对连带产品的认可度。比如你在路上遇见一个和你着装相同的人，但是同样的衣服在他/她身上不如你得体，你就会觉得自己这件衣服买的真合适。其他的产品也是同样的道理。

无论是上行比较还是下行比较，都会导致积极或消极的效果，究竟会产生哪种效果还取决于具体的情境。在下行比较中，如果比较目标与自己关系密切或同属一类，那么会产生辐射效应，即对方的不良品质会辐射到自己身上，从而降低自尊。例如你和一群你没有办法认同的人长期共事，久而久之你也会对自己产生怀疑。原生家庭也可能会因为这种原因，给自己的孩子造成伤害。

故而面对下行比较带来的消极影响, 个体也可以通过疏远比较对象、降低比较维度对自己的重要性等同样的办法去应对。在应对策略上，其实和上行比较有异曲同工之妙。

作为获取自我评价的重要途径, 社会比较广泛存在于人们的日常生活和工作情境中，是我们无法避免的社会现象。小时候父母口中仿佛永远都有一个“别人家的孩子”，现在社交网络发达，微信朋友圈、微博依然存在着“别人家的男朋友”、“别人家的闺蜜”、甚至“别人家的父母”。

在无任何比较的情况下, 人们的自我评价普遍存在着优于平均值效应，即认为自身在智力、收入、外表吸引力等方面的表现比大多数人更好、更优越。自信是一种积极情绪，但长时间处于一种优于平均值的自我认知下，容易导致自负的出现。故而社会比较的存在是有价值且必须的。

比较也可以推动人们对于差异性和独特性的追求，至于社会比较如何影响人们的独特性寻求行为, 这一问题留给大家在生活中慢慢探求吧~

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