文/龙靖

“世上本无事，庸人自扰之。”很多时候，我们之所以烦恼，不是因为外界的事情值得我们去烦恼，而是因为我们总是控制不住自己去多想、去反复思量。

东坡食汤饼（东坡食汤饼文言文翻译）

不反复思量

烦心事如果有一碗很难吃的饭，你不得不吃，你会怎么办？

有的人，可能会慢慢吞吞的、不情愿地吃，过程痛苦不堪；有的人，则会“狼吞虎咽”。

陆游曾写过一篇《东坡食汤饼》的散文。里面记录了苏轼的一件趣事。

苏轼、苏辙都被贬南方，在苍州和梧州之间相遇。兄弟相见分外高兴，看到路边一个卖面条的，俩人一起坐下来吃面条。面条味道一般，苏辙拿着筷子唉声叹气。

苏轼三两口吃完，看着弟弟愁眉苦脸的样子，笑着说：“面条这么难吃，你难道还要慢慢咀嚼吗？”

生活中，不开心的事情，就如同那碗难吃的饭。有的人，遇到不开心的事情，总是喜欢细细咀嚼，在心中反复思量。

结果，本来是一件微不足道的事情，结果在心中，硬生生酝酿成了大事，成天忧心忡忡，不能自拔。这便是自己折磨自己了。

遇到不顺心的事情，要有“狼吞虎咽”的勇气，让他尽快过去，不要细细咀嚼、频繁回头思量。越过去，往前走，着眼于那些美好的事物，才不至于辜负自己，辜负人生。

等到过一段时间回头去看，就会发现，当初令自己纠结不已的事情，根本就不值一提。

不过分担忧未来

很多时候，我们的忧虑不过是“杞人忧天”罢了。我们可以回想一下，当初我们所担忧的事情，有多少会发生呢？

曾有一位心理学家，做过这样一个实验。他让实验者把未来7天的烦恼写下来，投入“烦恼箱。”三周后，打开箱子，与实验者核对，却发现，其中九成的烦恼都没有发生。

古人云：“生于忧患，死于安乐。”对于忧患的担忧，可以为我们今后的路，走得更加安全，提供保障。但是，事物都是有两面性的。

适当的思虑未来可能可以避免不好的事情发生；但如果一味的担忧未来，陷入思虑的泥沼之中，那么，就容易让自己痛苦不堪，难以自拔。

徒然地为未来可能发生的事情过分担忧，只能是耽误了当下。

所谓“兵来将挡、水来土掩”、“船到桥头自然直”，未来的遭遇，未必就那么差，何必过分担忧呢？

脚踏实地做事

《红楼梦》中说：“无故寻愁觅恨。”一个人，一旦手头上的事情少了，那么心中的事情也就会多了。

有时候，心累比身体上的累，更容易摧垮一个人。我们会看到，那些每天过的充实的人，神采奕奕；反而那些闲人，无精打采。

当我们发现自己过分担忧、焦虑的时候，那么就给自己定下一个计划吧。定下大的规划，然后分成若干个步骤，踏踏实实去施行。当我们把自己的心力，倾注在真正有价值、有意义的事情上，心中充实，无暇顾及那些“有的没的”的事情的时候，那么幸福便会悄然而至。

一个人真正的智慧，不是一个劲儿的聪明，而是知道什么时候该发挥自己的聪明，什么时候该收敛自己的聪明。所以才说：难得糊涂。

有人说：“一小丑进城，胜过一打名医。”最好的养生方式，不是运动，而是养心，让自己寡思，才可以让自己，神清气爽，自在洒脱。

来源：民生周刊