第一支为风姓程氏。相传5000年之前的黄帝时代，黄帝族为华夏部落联盟之主，统治着中原地区。我国东南方活跃着一支由东夷、华夏、南蛮混合的九黎部落，后为黄帝部落击败，黄帝之孙颛顼氏之裔祝融氏黎统治了九黎，仍称黎。祝融氏是古代管掌火种的部落首领。当时辅佐祝融氏黎统治九黎族的有仆、程两部落。相传程部落出自伏羲氏之后的东夷族的风氏族，故姓风。在夏朝之前已经建立了程国，故地在今河南洛阳东的古上程聚，是夏朝的坚强盟国。大约在公元前1600年商灭夏，亲夏的程人退出中原，西撤到泾渭地带的毕郢，即今陕西咸阳东，公元前1109年，商王文丁时期被周国吞并，成为周的臣属，子孙遂以国名为姓。

公元前1046年周灭商，周武王封程人后代程伯符于广平，即今河北泽鸡。到周成王周康王之际，又徙封程，成立程国，伯爵，故城在今河南洛阳东与偃师、孟津交界地的上程聚。周宣王时，程伯符的后裔程伯休父担任西周的大司马，部族由河南西移到西周都城镐京附近的程邑，故城在今陕西咸阳东北。这是程姓群体中最重要的一支，风姓程氏的历史至少有3100年。

第二支为姬姓程氏。姬姓程氏是周文王少子荀侯之后。荀国即郁国，后灭于晋国。春秋时晋大夫荀的采邑在程，即古程国之地，在今河南洛阳东，其后裔以邑名为氏。在春秋中期，程氏在晋国历史上起过重要的作用。姬姓程氏的历史有2600多年。

三、民族融合与基因融入

西周时期，程伯休父西迁陕西咸阳，其中一支由河南洛阳迁居温县，以司马官名为氏，是当代司马姓的主要源头。另一支南迁进入贵州南部，繁衍成西南有影响的程番，元朝时贵州八番之一就有大小程番，与当地土著长期混居，成为布依族的程姓先民，少数民族流人程姓的事件主要发生在清朝，清满洲八旗姓成佳氏一族全部改姓程，因长期与汉族混居而同化为当地的程姓汉民。

四、历史迁移与人口繁衍

先秦时发源于河南的程姓首先向西和北迁移，很快散布于黄河南北、渭河流域，随后向西南进人贵州。春秋时，在山西南部和河南北部得到发展，进而向东挺进。

秦汉时，山东地区已有程姓大族，由山东向南进入江苏、安徽、浙江、江西、福建等地，四川的程姓也是由山东迁移而来。东汉末，河北程姓追随东吴孙氏政权进人江南，进而越南岭人广东。经历两晋南北朝，程姓的分布已南抵南海，北到内蒙古，西北驻河西走廊，西南达蜀黔，东临东海、其主体积聚在以河南为中心的豫皖鲁冀交界地区。唐宋之际，由于中原发生几次南下大迁移，中原程姓人群也向长江下游多次移民，为长江下游成为程姓中心区奠定了基础。清初，程姓已经出现在台湾。

宋朝时期，程姓大约有84万人，约占全国人口的1.08%，排在第十八位。安徽为程姓第一大省，约古程姓总人口的29%在全国的分布主要集中于安徽、四川、江西，占程姓总人口的65%。河南、河北、湖北等地是次分布区。程姓主要聚集于中原、华东和四川。

明朝时期，程姓大约有54万人，约占全国人口的0.58%，为明朝第三十四位姓氏，宋元明600余年中，全国人口纯增长率是20%，程姓人口增长率为负数。安徽仍为程姓第一大省，约占程姓总人口的28%。在全国的分布主要集中于安徽、江西、浙江，大约占程姓总人口的61%；其次分布于湖北、河南、山西、福建、四川，集中了程姓总人口的27%这期间程姓人口主要向东南迁移、程姓聚集中心也向东南漂移。因北方战乱，中原地区的程姓损失惨重，人口锐减。

五、当代分布与姓氏图谱

当代程姓人口已达601万，排在第四十六位，大约占全国人口的0.45%，主要分布于安徽，河南、湖北三省，大约占程姓总人口的35%；其次分布于山东、江西、四川、河北、江苏，这五省集中了28.6%的程姓人口。安徽约占程姓总人口的17%，为程姓第一大省。全国形成了皖豫鄂鲁、新疆、四川三块程姓聚集区。

六、郡望堂号与楹联家训

1、郡望和堂号

程姓的郡望主要有广平、河南，安定等，程姓的堂号有安定、广平、明道，伊川和立雪。“明道”“伊川”和“立雪”堂号都典出宋朝程颢、程颐两兄弟。他们都是大儒周敦颐的学生。程颢人称“孟子以后一人而已”，而程颐被人称为“伊川先生”-因为他兄弟二人能继承孔孟的道统，所以叫“明道堂”。熙宁进士杨时为二程学生，四十岁那年冬天到洛阳拜见程颐，正遇程颐闭目静坐打盹，杨时静立等候。程颐发现时，门外的雪已深一尺矣。“程门立雪”说的就是这段故事。

2、宗祠楹联

存孤全义；倾盖论交。

衡阳主簿；河洛渊源。

吴太傅闺房进训；侯夫人仁恕兼全。

一相宣王千世祖；二贤夫子万年师。

百代文章两夫子：千秋宗脉一河南。

目前国内外的图书馆和其他单位正式公布收藏了程姓族谱402部。

七、姓氏名人与宗族先贤

《中国人名大辞典》收人程姓历代名人287名，占总名人数的0.63%，排在名人姓氏的第三十位。程姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.65%，并列排在第三十五位；程姓的著名医学家占中国历代医学家总数的1.85%，排在第十三位；程姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.92%，排在第二十五位。

冯志亮，笔名禾子尼，号渤海居士，出生于河北秦皇岛。北京大学特聘教授、中国易经文化馆馆长、中华百家姓博物馆馆长、中华姓氏研究院院长、北京姓氏文化馆馆长、北京风水博物馆馆长、北京海图书画苑首席文化顾问。冯志亮先生是著名品牌推广人、姓氏文化学者、姓名学专家、修谱师、网络新闻营销奠基人和发展者，曾提出关于网络广告价值排斥论的“蓝海观点”。2013年冯志亮先生受聘为北京大学民营经济研究院与哲学系特聘教授。冯志亮先生涉猎广泛，书法绘画造诣深厚，并痴迷于文学历史，亦是一位古体词人和家史家谱研究专家。冯志亮先生著有《渤海诗词集》、《姓氏溯源与民俗探究》、《怎样修家谱》、《怎样编家史》、《怎样写自传》、《易经新解》，以及《百家姓寻根手册》五百余部，《中华姓氏家谱》三百余部。