第一支相传出自黄帝时代的古邓国。邓国故址在今山东菏泽的邓之墟，古邓国之后的邓氏至少有5000年的历史。邓国国君邓伯温是黄帝的大臣，可见当时邓国的地位是十分的显赫。

第二支出自姒姓，为夏禹的后裔大约在公元前2070年，大禹建立中国第一个王朝夏朝。禹传位启，启传位太康，太康传位仲康。仲康封其庶出之子于邓，邓国在今河南省孟州西的古邓城，因在黄河北岸，也称河北邓，公元前1250一公元前1192年是商王武丁时代，也是商朝中兴时期，武丁对夏的属国和部落大举征伐，姒姓邓国也在此时期被并灭，子孙被迫向东南迁于今河南省郾城东南的邓城，春秋时为蔡国之地，因在黄河之南，也称河南邓。姒姓邓氏至少有3200年的历史。

第三支源出子姓，为商朝皇族的裔孙。商王武丁灭姒姓邓国，随之封其叔父曼季于河北邓，并赐姓曼，侯爵。周武王于公元前1046年灭商，子姓邓国被迫南迁湖北襄樊北的古邓塞公元前678年楚文王灭邓祁侯，邓国亡，子孙以邓为氏，邓人北迁定居于今河南邓州，在西汉时形成著名的南阳望族。曼季是邓姓族人公认的始祖，子姓邓氏是组成汉族邓姓群体的最主要成员，其历史至少有2600年。

三、民族融合与基因融入

邓姓人群的形成比其他姓人群要复杂，外族的融入在西周初即已开始。当周武王灭商时，主攻邓国的是北狄族的院姓人，占领邓国以后姓人人主邓国。近代考古发现陕西出土的西周初期的青铜器有媳姓邓器，媳即，可证当时存在隗姓邓氏。这支邓氏不久离开中原西迁到甘川边境的邓至（今四川甘肃分界岭摩天岭南）的羌人地区，形成邓至羌。

三国两晋南北朝时期，邓至羌在西部十分活跃，直到北周时才被灭，邓至羌人大部分融入当地的汉民中。其中一支南下进人云南，唐朝时建立勿邓国。勿邓国人有一部分融人四川凉山地区的彝族，彝族中的邓姓来自勿邓人。

南方邓姓中融人外族基因主要发生在明清时期，涉及的民族有苗、瑶、壮、水、土家哈尼、彝等，南方土著中的邓姓最早来自中原地区南下的邓姓移民，他们加入土著后逐渐土著化，并形成了土著中的强大派系。在后来的南方地区汉化过程中，很多土著邓姓又重新回到了汉族中。

邓姓中也流入了其他姓氏的基因，五代时南唐李从镒为后主李煜第八子，封邓侯。宋太宗赵光义诏捕南唐宗室时，李从缢之子李天和为避难，逃到湖南安化地区，以父爵位改为邓姓。

四、历史迁移与人口繁衍

先秦时期，邓姓主要活动于黄河中下游的河南、湖北一带。秦汉时期，邓姓很快散布到四川、陕西、江苏等地，河南是邓姓的发祥之地，南阳郡邓姓的开基祖为邓况，在汉朝中叶，邓况自楚徒居河南南阳新野，子孙一直以农桑为业。到东汉光武帝时，南阳邓姓达到顶峰，太傅、高密侯邓禹是南阳邓姓最重要的代表人物，后来邓姓衍生出多个著名支派，均为邓禹的子孙。东汉是邓姓最辉煌的时代，“邓氏自汉中兴，凡侯二十九人，公二人，大将军以下十三人，中二千石十四人，列校二十二人，州牧郡守四十八人，其余侍中、将、大夫、郎、谒者不可胜计”。南阳邓姓对以后的邓姓家族影响极大，因此有“天下邓姓出南阳”之说。西晋末，邓姓大批从河南向南方移民，直达福建、广东。唐宋时邓姓的主体已经跨过长江分布于湖南、江西，四川。明清时期，邓姓基本上奠定了今天的分布局面。明末，邓姓始人台湾。

宋朝时期，邓姓大约有36万人，约占全国人口的0.46%，排在第四十六位。邓姓第一大省是湖南，约占邓姓总人口的25.5%。在全国的分布主要集中于湖南，江西，四川，大约占邓姓总人口的70%；其次分布于福建、山东、广东、河南、广西等地。当时的湘赣川是邓姓聚集的中心地区。

明朝时期，邓姓大约有46万人，约占全国人口的0.49%，排在第四十五位。主要分布于江西、湖南、福建，大约占邓姓总人口的六成；其次分布于广东、广西、四川、江苏、湖北等地。江西为邓姓第一大省，约占邓姓总人口的30.2%。宋元明期间600余年，其人口主要向南方和东南地区迁移，全国形成了以赣湘闽为中心的邓姓聚集区，人口重心向东南移动。

五、当代分布与姓氏图谱

当代邓姓人口已达到821万，为全国第二十七位大姓，大约占全国人口的0.62%。宋朝至今1000余年，邓姓人口的增加率呈上升的态势。目前主要分布于广东、四川、湖南三省，大约占邓姓总人口的44.2%；其次分布于广西、江西、湖北，重庆，这四省区市集中了邓姓总人口的24.8%。广东为当代邓姓第一大省，约占邓姓总人口的15%。桂湘、川渝鄂成为邓姓两块主要聚集区。在最近的600年间，邓姓人口主要由东南部向西和南部地区迁移。

六、郡望堂号与楹联家训

1、郡望和堂号

邓姓的郡望最重要的是南阳，其次有安定、高密、平阳、襄陵、长郡、陈郡等。邓姓的堂号除与郡望相同外，主要还有南雄，平寿、谦恕等。“平寿”和“谦恕”两堂号来源于东汉郎中邓训，他对人和下属谦虚不傲，宽恕礼待，当时的士大夫都服他。邓训在屯兵边疆作乌桓校尉和张掖太守时，用恩惠和信义善待周边民族，因而鲜卑人惧怕他，羌胡服他，边境安定，朝廷封他为寿平侯，邓训死于任上，边境的少数民族到他灵前哭吊的有几千人，场景十分感人，后来还建庙纪念他。

2、宗祠楹联

南阳望族；新野芳踪。

云台首列；谏院知名。

平叔常能下士；伯道胡为无儿。

邓曼智能料事；太后夙本好书。

世长势短，宜忘势而处世：人多仁少，须择仁以交人。

3、族规家训

六戒

一、戒怠惰。

二、戒奢侈。

三、戒赌博。

四、戒淫从。

五、戒酗酒。

六、戒横暴。

目前国内外的图书馆和其他单位正式公布收藏了邓姓族谱383部。

七、姓氏名人与宗族先贤

《中国人名大辞典》收人邓姓历代名人173名，占总名人数的0.38%，并列排在名人姓氏的第六十一位。邓姓的著名文学家占中国历代文学家总数的0.4%，排在第五十九位；邓姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.42%，排在第五十三位：邓姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.25%，排在第八十位。

邓姓历代著名人物：春秋楚大夫邓廖，郑大夫，法家先驱邓析；西汉上大夫邓通；东汉汉南太守、房子侯邓晨，大司徒，高密侯邓禹，大将军邓骘：三国蜀汉大将军邓芝，魏国名将邓艾；东晋大臣邓攸：十六国前秦尚书仆射邓羌；唐朝大臣邓世隆；宋元之际学者邓牧；清朝篆刻家兼书法家邓石如，两广总督邓廷桢，诗人邓辅纶，海军名将邓世昌；民国著名无产阶级革命家邓发、邓中夏。

冯志亮，笔名禾子尼，号渤海居士，北京大学特聘教授，北京海图书画苑首席文化顾问。被誉为品牌推广人、网络策划人、IT培训师、网络分析师、姓氏文化学者；网络新闻营销奠基人和发展者、品牌通创始人。曾提出关于网络广告价值排斥论的“蓝海观点”。蓝海观点的提出对于中国的互联网发展方向有着重要的意义，并成为我国网民对网络真正了解的一个标志，为中国互联网的发展指明了方向。2013年受聘为北京大学民营经济研究院与宗教学系特聘教授。冯志亮涉猎广泛，书法绘画造诣深厚，并热衷于文学历史，亦是一位古体词人和家史家谱研究专家，著有《渤海诗词集》、《怎样修家谱》、《怎样编家史》、《怎样写自传》，以及《百家姓寻根手册》五百余部，《中华姓氏家谱》三百余部。