现在我们再也做不到像古人一样的日出而作，日落而息了！这句话翻译成现代用语就是原来我们被迫打破了老祖先留下来的能够长命百岁的规则！

这句话表明我们的工作、休息都以日出、日落为时钟，日出开始一天辛勤的劳作，日落就休息。但是为什么我们现在做不到了呢？你以为是像996那样的工作形式？又或是社会环境、工作环境下的各种应酬？又或者各种加班？各种强硬的工作状态？别说，事实还真是这样的。

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日出而作日落而息（日出而作日落而息是什么意思）

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因为社会在进步，在发展，在强大，我们也在拼命的使自己不仅能够生存下去，还要生活的好，所以我们自发的去拼命，去让自己更强大，但是当我们的发展赶不上社会进步的步伐的时候，我们就容易浮躁、浮躁、越来越浮躁，各种疾病也就越来越多了，所以说现在亚健康人群居多呢。

《黄帝内经·素问·上古天真论》篇写到：

黄帝问曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶”？岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法其阴阳（遵循自然规律），和于术数（恰当地运用各种养生方法），食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆（把酒当做饮料饮用，形容嗜酒无度），以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神（不善于驾驭、使用精神，即妄耗神气），务快其心，逆于生乐（违背生命的愿望），起居无节，故半百而衰也。”

大概意思也就是说要想长命百岁，或达到正常年岁，或平时如何养生才能长命百岁、才能达到正常年岁，应该遵循自然变化规律，恰当地运用各种养生方法，饮食有节，起居有常，劳作和房事有度，就能健健康康，达到自然寿命。

而现在的人之所以早衰，是因为不懂得养生之道，违背了自然变化规律，饮食不节，起居无常，劳作无度，醉酒行房，以致精气耗竭，肾元匮乏。因此无法达到养生之道，无法长命百岁，亚健康、慢性病多见等。

《黄帝内经》提出来的养生方法是何其简单有效，如今我们大部分人都做不到，因为世道不一样了，我们现在与古时相比确实是强大、富有、进步了许多许多许多，在这样的大环境下难免要经受来自方方面面的压力，工作的压力、自身压力、亲人压力等等以及各自躁动的内心，当然也就很少甚至根本做不到了。但是好的、健康的身体才是我们每个人真正的本钱啊，不管怎样，我们都至少要做到取悦自己，让自己尽量少一些不好的生活习惯，养成好的健康的生活习惯，为拥有一个健康的身体做出努力！

@头条健康@快问中医#健康2021##快问中医超能团#

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