如何通过生物学（神经科学）解决内耗（心理问题），提升工作和学习能力（智慧）？

本质上是改变大脑的神经回路（Nerve Circuitry）。

人类大脑的构造来源于几十万年的物种演化。大脑非常原始，所以有时候你会感觉自己和猴子没什么区别，看见好吃的就忍不住，动不动就困，躺在床上就不想起来，看见好看的异性（同性）就开始发情，看见陌生人就社恐，一上台演讲就发抖。

所以，如果你不了解大脑运转的规律，你就会被大脑的活动（情绪）给支配。如果你掌握了大脑运转的规律，你就能乐观自信、坚强勇敢、沉着冷静。

大脑的一切活动只有一个根本目的，那就是维护个体的生存。原始社会是非常危险的，到处都是野兽和有毒的食物，因此人类大脑总是处在恐惧状态。对生存有利的事情，大脑就会给人愉快的感受，而对生存不利的事情，大脑就会给人痛苦的感受。为了维持生存，大脑随时都在趋利避害，这是人类自私的根源，不自私的人活不到现在。

科学技术在不断进步，但人类大脑还停留在原始社会。所以每个人适应现代社会的生活都很困难。大脑非常短视，只注重当下，因为在原始社会，可能一不留神就被野兽吃了。但是在现代社会，短视会带来无数的麻烦，很多人自杀就是因为这个原因，他们陷入了当下的死循环，非常痛苦，认为自己已经走投无路，所以就自杀了。

由于大脑只注重当下，人类一次只能做一件事，如果同时做两件事或者三件事，大脑就会陷入混乱。这就是我们记不住英语单词的原因，第一天背的到第二天全忘了。所以我们在工作和学习的时候，任务越多，必然效果越差。

为了防止陷入混乱，我们必须刻意训练自己的大脑，即建立模型。建立模型本质上就是改变大脑的神经回路，并不断强化这种神经回路。有解决具体问题的模型，也有通用模型。哲学家本质上就是建立了自己的通用模型，他们用这一个模型可以解决世界上的一切问题。大家仔细观察就会发现，顶尖的政治家、企业家、科学家、艺术家、运动员和军事家都有自己的通用模型。凭借这个通用模型，他们才能临危不乱，所向披靡。

总而言之，正确的工作（学习）方式本质上是建立思维模型，改变大脑神经回路。一旦走上这条路，你就会发现，天才的本质并不是智商高，而是他们具备自己的思维模型。数学天才有数学模型，物理学天才有物理学模型，经济学天才有经济学模型，运动天才有运动模型，销售天才有销售模型。如果你的境界更高，建立起你自己的通用模型，你就可以用这种模型应对一切负面情绪，解决所有工作、学习和人际关系问题。

内容提供 | Dr B编辑 | June图片 |June

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