先说结论：俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰本为同一个国家同一个民族，在蒙古人侵略之中国家解体，同时被波兰、立陶宛趁火打劫，国家分为三个部分，俄罗斯复国之后没有强大到立刻收复波兰和立陶宛占据的土地，和波兰几百年的拉锯战致使三支后裔渐渐分化为三个民族，后来苏联混乱的民族政策加速了民族分化，最终统一国家解体，民族国家建立；

导致罗斯民族分裂最大的黑手就是波兰人，正是波兰人从罗斯民族诞生以来就亡俄之心不死、数百年如一日坚持不懈的欺压、分化、同化罗斯诸民族，才导致如今的分裂局面，所以从某种意义上说，俄罗斯让波兰亡国百年只能算是“小恶”，而波兰让俄罗斯兄弟阋墙数百年永无宁日才是真正的“大恶”。（坐等精波洗地党）

首先先明确一个概念，在汉语里面“罗斯”和“俄罗斯”是两个词，这是翻译的问题，在俄语里面罗斯Русь, 而俄罗斯人就是罗斯的形容词格式Русский（这个词表示俄罗斯人、俄罗斯的等多个相关意思，在俄语中还有Российский同样可翻译为“俄罗斯的”，但是Русский是形容和民族、文化等相关的事物，而后者用于形容和国家政权相关的事物，类似于“汉”和“中国”的区别），也就是说，在俄罗斯人看来，罗斯和俄罗斯是没有任何区别的，是同一个民族的不同阶段而已；

下面进入历史介绍的内容：

自从日耳曼入罗马杀个天翻地覆那段时间开始，斯拉夫人就开始没羞没臊的生活在从伏尔加河到奥得河，从北冰洋到巴尔干-地中海一代广阔无边的东欧平原上了，从6世纪开始原始斯拉夫人逐渐分化为东斯拉夫人、西斯拉夫人、南斯拉夫人三个部分。西斯拉夫人与日耳曼人的后裔接壤，收到日耳曼文化及拉丁文化影响，接受了天主教，并逐渐发展为波兰、摩拉维亚（捷克）、斯洛伐克等民族和国家。南斯拉夫人居住在多瑙河下游巴尔干半岛上，基本上算是东罗马-拜占庭帝国境内，收到希腊-拜占庭文化影响极深，大部分接受了东正教，发展成为塞尔维亚、克罗地亚、马其顿、保加利亚等民族。

相比较文明化较早的其他两个支系，东斯拉夫人由于离着文明世界太远，周围环境恶劣，强敌环饲。导致文明进程缓慢，相较下来显得非常原始落后，直到9世纪才出现了一些城邦，比如诺夫哥罗德。862年内斗不止的诺夫哥罗德公国拥戴了来自北欧维京海盗（存疑）的瓦良格人留里克为大公，后来留里克之子奥列格将通知中心南迁到基辅，尊留里克为太祖高皇帝（大雾），建号开国，俄罗斯历史上第一个政权建立了，这个时代被称为留里克王朝，直到16世纪末戈东诺夫篡位才结束；

早期的罗斯国家由于最早曾定都在基辅，被部分后世史学家称为“基辅罗斯时代”，类似于我们称从刘邦到王莽那段时间的汉朝为西汉，刘秀的为东汉、刘备的是蜀汉，只不过是以定都的不同而把一个朝代人为划分为三个时期而已。同理，留里克王朝也可以划分为“基辅罗斯”、“弗拉基米尔罗斯”、“莫斯科罗斯”三个时代。

先说基辅罗斯，经过几代大公的努力，基辅罗斯基本上征服了东斯拉夫人居住的所有土地，建立了一个广阔的国家，但是类似于我们的周朝，实行了分封制，基辅留里克大公把自己的兄弟子侄分封到了不同的地方，给后来的分裂埋下了祸根；

12世纪初分裂之前的基辅罗斯疆域，重点看西部与波兰王国的边界；

另外基辅罗斯时代发生的最重要的一件事就是988年罗斯受洗，弗拉基米尔大公决定向拜占庭学习，罗斯人全民信奉了东正教；

弗拉基米尔大公死后，长子“恶棍”斯维亚托博克争夺王位并杀死三个弟弟，激起民愤，为了维护统治，“恶棍”与异族联姻，娶了波兰公主。再被赶出基辅后，居然邀请波兰军队攻打基辅城（此君与吴三桂相仿），一度攻下基辅，但最终被另一个弟弟“智者”雅罗斯拉夫击败，最终流亡并死于波兰；

第一代俄奸“恶棍”斯维亚托博克和他的波兰岳父“ 波列斯瓦夫大帝”1017年攻占基辅。顺便说一下，这个波列斯瓦夫是历史上第一位“波兰国王”，可以说：波兰这个国家，从建国之初就是亡俄之心不死；

智者·雅罗斯拉夫即位后，文治武功都卓有成效，基辅罗斯达到了鼎盛的时期，尤其是在文化上面的成就，官方编撰历史，并且大量的希腊文献被翻译成罗斯语，在这个时代，一个统一的罗斯民族基本上算是形成了。可惜的是，智者·雅罗斯拉夫并没有强化集权，而是继续保持了分封制，在他死后不久，基辅罗斯的内战开始了，12世纪中期，罗斯分裂为十几个大小不一的公国；

在内战之中，位于东北的弗拉基米尔公国逐渐崛起，长手尤里（莫斯科的建立者）和陷落者·安德烈大公父子两代人的苦心经营，终于在1168年击败其他诸侯获得基辅城，成为俄罗斯的最高统治者，而从此以后罗斯国的首都就从基辅迁到了弗拉基米尔，“基辅罗斯”时代终于结束，开始了“弗拉基米尔罗斯”的时代；

“弗拉基米尔罗斯”时代诸侯之间的混战一直没有停止过，长手尤里的另一个儿子大窝·弗谢沃洛德当大公的时代，勉强还能维持统一的局面，被称为弗拉基米尔罗斯时代的黄金期，并写下了《伊戈尔远征记》这样的史诗流传下来。但是大窝·弗谢沃洛德1212年死后不久，罗斯国家就彻底分裂了；

1223年，哲别和速不台率领蒙古军队入侵俄罗斯，迦勒迦河一战罗斯诸侯联军全军覆没，蒙古人扫荡南俄，摧毁基辅城。1236年拔都二次西征，连破梁赞、弗拉基米尔、莫斯科等城市，整个罗斯国几乎全部沦陷，蒙古人一路向西打到匈牙利受挫返回伏尔加河下游建立金帐汗国，蒙古人开始了超过200年的统治；罗斯民族在这次打击下开始分裂的过程，逐渐分为俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰三个民族。为什么分成这三个民族呢？因为罗斯人民在遭受蒙古人欺压的同时——趁火打劫的邻居来了！趁火打劫的邻居来了！趁火打劫的邻居来了！没错，举着彼得十字的天主教徒开始入侵了，一共来了三支，一支是立陶宛人，一支是俄罗斯人民的老朋友——亡俄之心不死的波兰人，一支是条顿骑士团；条顿骑士团被俄罗斯民族英雄亚历山大·涅夫斯基在冰上之战所击败，扩张势头被止住了，但是立陶宛人和波兰人分别抢占了波洛茨克、沃伦-加利西亚等罗斯诸侯国；

成为全俄罗斯大公的亚历山大·涅夫斯基不得不面对一个艰难的决定，如何同时面对两个方向的侵略者？ 在亚历山大眼里，西方的敌人绝对比东边来的游牧民族危险，因为蒙古人不会拆了升天大教堂让俄罗斯人改信长生天和萨满，而条顿人和波兰人，虽然是趁火打劫，但是绝对是奔着亡国灭种来的，如果输给蒙古人，只是需要纳贡磕头屈辱的活着，操作好了未来未必没有翻盘的机会（事实证明真的成功了），但是如果输给西边的敌人，那么世界历史上就没有俄罗斯，也没有东正教了。所以面对日耳曼人，无论如何要拼死抵抗，直到流进最后一滴血，而面对蒙古人，实在抵抗不过投降也是一种选择。 亚历山大·涅夫斯基选择了屈辱的活着，

等待翻盘的机会；

等待翻盘的机会；

于是，罗斯人分成了三部分： 蒙古治下的罗斯人，立陶宛治下的罗斯人，波兰人治下的罗斯人 1、蒙古治下的罗斯人：

这部分人继承了民族称号Русь（罗斯），被称为Русский（直接意思是罗斯的形容词格式，也是俄罗斯民族的意思），翻译成中文的时候由于蒙古人大舌头多了一个“俄”字，导致很多人误认为罗斯人和俄罗斯人不同，其实罗斯人和罗斯人在斯拉夫语族里是同一个词（包括波兰语），就是同一个民族，就如同古代的汉族和当代的汉族还是同一个民族一样；

在蒙古统治时期，亚历山大·涅夫斯基直系后代建立的莫斯科公国逐渐开始崛起，经过几个世纪的忍辱负重，给金帐大汗当俄奸走狗，暗中徐图发展，慢慢扩大地盘，开始逐渐具备反抗的实力。值得注意的是，由于蒙古的间接统治政策和莫斯科公国的存在，蒙古人对俄罗斯的社会和文化几乎毫无影响，就像元朝统治中原一个世纪，结果除了行省制度几乎什么也没留下一样，蒙古人在俄罗斯除了留下了集权制度，对俄罗斯的语言、文化、血统等基本上没有丝毫影响，再加上后来反抗的成功，所以，俄罗斯人一直自视为罗斯文化的正统传人，即“大俄罗斯”，而另外两支只不过是被异族统治，被异化等待解放的“小俄罗斯”和“白俄罗斯”而已；

2、被立陶宛统治的罗斯人：

立陶宛向俄罗斯大肆扩张是从14世纪初开始的，我们之前说过，这段时期，俄罗斯民族正在承受着蒙古的压迫，未来的莫斯科公国刚刚开始诞生，立陶宛趁火打劫抢占了大量的土地，但是，侵略和反侵略永远是相伴产生的，1368年（明朝建立的那年），立陶宛人侵略的脚步被止住在莫斯科，这就是俄罗斯-立陶宛的第一次战争，当然，第一次战争只是止住了立陶宛侵略的脚步，尚未翻身的莫斯科公国无力保护自己的同胞，于是立陶宛人统治了从平斯克到斯摩棱斯克，从维捷布斯克到基辅之间的广大罗斯人的土地；

立陶宛人与波兰人不同的是，虽然也是天主教徒，但是皈依的非常晚，直到11世纪才受洗皈依，是欧洲最后一个皈依天主教的民族，所以宗教情绪也没有波兰人那么狂热，对罗斯人宗教和习俗干涉的非常少，况且，这部分罗斯人从来没经历过蒙古人的蹂躏，所以这帮罗斯人认为自己是最纯洁的罗斯人，所以自称为白俄罗斯人。由于改变的最少，所以白俄罗斯人和俄罗斯人的差别是最小的，关系也是最好的，两种语言基本相通，就如同白俄罗斯旧版的国歌第一句那样“Мы белорусы, с братями русью(我们白俄罗斯人，俄罗斯人的兄弟)”。

3、被波兰人统治的罗斯人：

我们说过，波兰这个国家从诞生的那天开始就不停的侵略和迫害俄罗斯人，所以，被波兰人统治的罗斯后裔是三支中最惨的。于是自从13世纪波兰人来到这里，直到17世纪赫梅尔尼茨基起义附俄，这群罗斯民族后裔被波兰人统治400年，400年中波兰人不遗余力的试图改变罗斯人的宗教信仰和民族习惯，总算有了一点结果，比如东仪天主教这种东西（礼仪是东正教的信仰是天主教的），也让其中一部分罗斯人有了一定的亲波兰情节，嗯，打个比方，类似日治台湾期间的皇民化教育，改变了整个民族的属性，由于这部分罗斯人居住在古罗斯国家的边疆（У края），因此被称为边疆人（Украинцы），也就是乌克兰人，相对白俄罗斯人，乌克兰人对古罗斯人的继承相对较少，受异族影响较大，与罗斯人的直系后裔俄罗斯人的关系也相对疏远；一句话总结，罗斯民族的分裂，俄乌民族关系的裂痕，始作俑者就是波兰人，贻害至今；

从此之后，由于被不同的政权统治，罗斯人的后裔分化为三个民：

1、先被蒙古间接统治后反抗复国的罗斯人，以莫斯科大公国为代表，自认为是正统的罗斯传人，继承留里克王朝正统，有责任和义务解放另外两支，被称为“大俄罗斯”，也就是当代俄罗斯民族的起源；

2、被立陶宛大公国半直接统治的罗斯人，以波洛茨克公国为代表，自认为是最纯洁的俄罗斯人，有点渴望被俄罗斯人解放，但是由于立陶宛人统治还算温和，反抗情绪不那么强烈，被称为“白俄罗斯”，也就是后来的白俄罗斯民族起源；

3、被波兰王国直接统治的罗斯人，以加利西亚公国为代表，被波兰统治者同化较严重，但是由于受到波兰的欺压反抗情绪最严重的，渴望获得俄罗斯的帮助，但是同时也希望能保持独立，被称为“边疆人”或“小俄罗斯”，也就是后来的乌克兰民族起源；

1480年，莫斯科大公伊凡三世停止向金帐汗国进贡最终独立，并在1502年彻底灭掉金帐汗国。之后，娶了流亡拜占庭公主，自认为是第三罗马，自称沙皇（凯撒），俄罗斯历史进入了沙皇俄国时代。此时，对于伊凡三世来说，最大的问题就是如何统一罗斯故土，解救被异族压迫的罗斯同胞了。

16世纪初开始，伊凡三世、瓦西里三世、伊凡四世（雷帝）三代沙皇通过一系列战争收复了东白俄罗斯和东乌克兰；

面对俄罗斯的压力，立陶宛大公国和波兰王国1569年通过卢布林联合成为一个国家——波兰-立陶宛联邦，由于这个国家内波兰占绝对主导地位，所以一般都直接成波兰（可怜立陶宛自己眼瞎，被波兰坑了，可惜了立陶宛对白俄罗斯的温和统治）。从此开始俄罗斯和波兰了长达两个世纪的西白俄罗斯和西乌克兰争夺战。期间，俄罗斯在16世纪末发生内乱，留里克王朝结束，波兰趁机再次大举侵略俄罗斯，我在另一个回答中曾详细写明：

俄罗斯与波兰的关系是怎么样的？ - Belomorsky 的回答 - 知乎

在17世纪初反抗波兰侵略战争中，俄罗斯虽然避免了亡国的命运，但是15世纪以来收复的东白俄罗斯和东乌克兰土地重新沦陷，被波兰人统治。（这是波兰人“自古以来”的所谓法理依据）。俄罗斯罗曼诺夫王朝建立以来，继续努力收复白俄罗斯和乌克兰的土地，最终利用赫梅尔尼茨基起义动摇了波兰的统治，最终在1772年到1795年“瓜分波兰”事件中，第一次统一了白俄罗斯和乌克兰，至此，仅有极西部分乌克兰还在奥地利统治之下，其余部分已经完全收复。自从13世纪初罗斯分裂以来，将近6个世纪之后，再次统一在一个政权治下；

国家虽然统一，但是6个世纪的隔阂让大俄罗斯、小俄罗斯、白俄罗斯三个民族之间最终产生了裂痕，而俄罗斯帝国一直试图淡化民族意识，所以在这个阶段，乌克兰、白俄罗斯民族意识还不是很强烈，反而很多白俄罗斯人、乌克兰人都自认为是俄罗斯人；

直到一战之后，俄罗斯帝国崩溃，十月革命红色政权建立。而此时刚刚复国的波兰再一次开始了扩张，除了侵占了昔日铁杆盟友立陶宛的首都维尔纽斯，以及后来强占整个捷克斯洛伐克切辛地区之外，波兰人高举着1772年波兰立陶宛联邦地图，收复“失地”去了。而此时，白俄罗斯和乌克兰都正在进行着红色政权和白色政权的内战，而刚刚结束内战的苏俄也开始介入，最终的西进的苏俄军队和东进的波兰军队在白俄罗斯和乌克兰土地上开始战争，最终华沙战役之后苏波和谈划清边界，东白东乌最终成立苏维埃政权并入苏联。而西白西乌时隔一个多世纪后再次被波兰人统治；

一战之后到20年代这短短10年之中，是白俄罗斯和乌克兰首次民族独立的尝试，然而，很可惜的被苏联和波兰的两个“自古以来”联合扼杀了，小民族总是很难决定自己的命运。

再次统治西白西乌的波兰，依旧死不悔改的施行民族压迫政策，相关材料可以搜索知乎某著名精波的相关材料，这货虽然擅长春秋笔法，屁股决定脑袋，良心长在胳肢窝离了。但是关于波兰第二共和国在西白西乌的所作所外为写的还是比较详细的。

复国之后的波兰，处于历史原因和传统的不信任，提出了著名的“普罗米修斯计划”和“海间联邦计划”，一直非常努力的分化苏联或俄罗斯，最终导致苏波之间的关系一直不能修复。而苏联同样也不信任波兰，不放过过任何一个削弱波兰的机会，最终导致了二战初期的卡廷森林

二战之后，苏联再次占领西白西乌，白俄罗斯苏维埃共和国和乌克兰苏维埃共和国最终形成，这就形成了未来再次独立后的疆域。

俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰三个民族之间的隔阂的加深，正是由于苏联奇葩的民族政策导致的。苏联的民族政策，总是在极端的民族压迫和极端的民族自治之间跳来跳去，一方面乌克兰饥荒等事件导致乌克兰人产生对俄罗斯人的怨恨。而之后苏联又强调民族差异，扶植乌克兰语和白俄罗斯语加深了民族之间的分化，试图建立新的“苏联民族”又非常失败，于是，各民族都不满，乌克兰人和白俄罗斯再也没有自认为是俄罗斯人的了，而且认为被中央政权统治的几个世纪中，从来没有获得真正的自治权利，自己民族被俄罗斯民族一直压迫着。俄罗斯人认为这些少数民族是累赘，中央一直在俄罗斯抽血养着这些少数民族，于是，在这种越来越僵化的民族关系之下，以及其他各种错综复杂的原因，苏联解体了，俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰三个民族都独立了；

独立之后，三个国家都开始了自己的民族主义进程，于是，他们之间再也不可能恢复成一体了；

重复一下总结：俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰本为同一个国家同一个民族，在蒙古人侵略之中国家解体，同时被波兰、立陶宛趁火打劫，国家分为三个部分，俄罗斯复国之后没有强大到立刻收复波兰和立陶宛占据的土地，和波兰几百年的拉锯战致使三支后裔渐渐分化为三个民族，后来苏联混乱的民族政策加速了民族分化，最终统一国家解体，民族国家建立；