全国学生营养日全国学生营养日PAGE / NUMPAGES全国学生营养日全国学生营养日【篇一： 2014 年全国学生营养日主题】2014 年全国学生营养日主题：健康餐盘3:2:1全国学生营养日是哪一天?2014 年全国学生营养日是几月几号?今年全国学生营养日主题是什么? 针对这些问题，下边为大家一一解答。每年的 5 月 20 日是全国学生营养日，2014 年全国学生营养日是2014 年 5 月 20 日，礼拜三，今年的主题是“健康餐盘 3:2:1 ”,含义就是一餐中间应包含3 份主食 ,2 份蔬菜 ,1 份肉类。中小学生饮食原则每天吃新鲜蔬菜水果，深色蔬菜起码占一半。三餐准时定量，每天三餐，两餐应间隔 4 到 5 个小时。保证吃好早饭，合理选择零食。健康餐盘 3:2:1 ，也就是把餐盘分红6 份，主食、蔬菜、肉食的比率为 3:2:1 。每天饮水量在1200 到 1500 毫升。全国学生营养日的由来1989 年景立的中国学生营养促使会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000 年人人享有卫生保健的战略目标，拟订了1991 年至 2000 年十年学生营养工作计划。这一计划命名为 “护苗系统工程 ”，拟订了 “全国学生营养日 ”。

每年的今日都要举行宣传活动，教育青少年小孩成立优秀的饮食习惯。【篇二： 2014 年全国学生营养日宣传内容】2014 年全国学生营养日主题：健康餐盘3:2:1每年的 5 月 20 日是全国学生营养日，今年的主题是3:2:1 ”,含义就是一餐中间应包含3 份主食 ,2 份蔬菜“健康餐盘,1 份肉类。小学生饮食原则每天吃新鲜蔬菜水果，深色蔬菜起码占一半。三餐准时定量，每天三餐，两餐应间隔4 到 5 个小时。保证吃好早餐，合理选择零食。健康餐盘 3:2:1 ，也就是把餐盘分红6 份，主食、蔬菜、肉食的比率为3:2:1 。每天饮水量在1200 到 1500 毫升。学生营养早、午、晚饭设计的基本要求1、学生营养早饭设计的基本要求依据我国学生每目饮食营养素供应量基本要求，一般早饭食谱中的各样营养素含量应占全天供应量的 30% 左右。 依据五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基根源则，尽可能使营养早饭达到合理营养和均衡饮食的要求。营养早饭应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分构成，在餐后加一份瓜果增补维生素。2、 学生营养午饭设计的基本要求学生午饭的营养素设计量，应占全天供应量的35～40% 。

学生营养午饭的食品供应量，应包含瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食品，并所占比重分别为 65% 、 10% 、25% 左右较为适合。重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。要擅长做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食品。3、学生营养晚饭设计的基本要求给量的 35-40% ，各样营养素的设计量应以增补有利于促使生长发育的营养素多一些。学生营养晚饭的食品应包含瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食品，所占比重分别为 60% 、 10% 、 30% 左右较为适合。学生营养晚饭的种类，应在 6-10 种甚至更多的种类 (不包含汤菜料、葱姜蒜调味料 )。要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。萨中一小保健室健康餐盘 3：2： 1 关注学生的营养和健康学生吃得能否营养、健康，牵动着家长的心，也成为社会关注的问题。今日，在第 25 个“全国学生营养日 ”到来之际，专家再次表示：学生饮食要坚持 “午吃好 ”和谷物：蔬菜：肉类为 3： 2：1 的看法。人们往常说 “早吃饱，午吃好，晚吃少 ”，但北京市疾病预防控制中心专家表示，因为当前学生早起晚睡、课业负担重，致使形成了 “早饭粗心、中餐将就、晚饭丰富 ”的不良饮食习惯。

要保障一天的营养摄取，又要保障食品可以实时消化，午饭应当尽可能的丰富以填补早饭的不足，或许在下午吃些水果进行增补。除了早、中、晚三餐应安排合理外，每顿饭的营养占比也是有讲究的。北京市卫生和计划生育委员会联合北京市教育委员会公布的最新版《北京市中小学生健康饮食引导》（以下简称《饮食引导》）中提出了 “健康餐盘 3：2：1”的说法，即把每餐分红 6 份，依据 “饮食金字塔 ”的比率，令主食占 3 份、蔬菜占两份、肉类占 1 份。关于小学生和初中生，《饮食引导》指出，大豆及其制品富含优良蛋白质、必要脂肪酸、多种维生素和饮食纤维，且含多栽种物化学物质。多饮奶、多吃豆制品有利于增添骨密度，推延成年后发生骨质松散的年纪。萨中一小保健室【篇三：中国学生营养日国旗下发言】招贤中心初中升国旗仪式发言稿—— 5.20 全国学生营养日敬爱的老师、亲爱的同学们：大家清晨好！今日我要演讲的题目是《均衡营养健康成长》。每年的 5 月 20日是“全国学生营养日 ”。“民以食为天，食以安为先 ”，这一句简单的俗语告诉我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生计的基础。食品是身体养料的直接根源，食品中包含身体所需的各样营养、食质量量的利害直接关系到我们的身体健康。

常言道： “身体是革命的本钱 ”，没错，好身体对每一个人来说是多么的重要，可此刻的食品八门五花，各样食品厂如雨后春笋般出现，各种垃圾食品也紧跟着出此刻市场上，不洁净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各样零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时使用工业盐，在牛奶中增添三聚氰胺等，此外，跟着生活水平的提升，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日趋增加，好多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，致使学生中营养不良者日趋增加。再加上学习、精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺少合理营养知识，学生片面地摄取高脂肪、高蛋白食品，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年高升，有的地方高达 15，3％。同学们，我们正处在长身体的阶段，不可以只侧重食品口胃和方便，而是要多侧重营养、卫生、健康等方面。 因为，不合理的饮食会影响身体的发育，所以，我们必定要养成合理进食的好习惯，并且要选择有利于我们健康的食品，抵制垃圾食品对我们的迷惑。所以我们的平时饮食应多样化，以供应充分、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。我们的平时饮食应注意以下几点：第一要养成吃早饭的优秀习惯，特别要注意的是要吃好早饭。

上午紧张的学习和活动，要求早饭一定含有充分的热量。有些学生清晨急忙忙忙将就着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。所以，早饭要特别予以重视，以保证充足地精力学习。青少年期间是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误 “时节 ”，才能生长发育完满、体质强健、思想矫捷、健康成长。其次饮食要多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求，青少年一日的饮食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是米饭以及面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。依据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早饭除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。第三要参加体力活动，增强体育锻炼适当运动和合理营养联合可促使青少年生长发育、改良心肺功能、提升人的持久力、减少身体脂肪和改良心理状态等。这类经济、适用、有效、非药物又无副作用的举措，关于提升青少年的生活质量和健康水平起侧重要的作用。健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉醒。建立健康的生活理念，培育健康的生活方式，同学们，让我们养成优秀的饮食习惯，健康成长起来！