最近，40+的姐姐们状态集体回春了。

玄彬和孙艺珍的婚礼，40+的新娘状态秒杀20+，满脸明媚，身材轻盈，谁看了都不免犯花痴。

不管未来如何，当下做好自己，爱自己，遇到喜欢的人，就去好好地爱，全心全意，享受过程，一起为未来努力，就是相爱的两个人最高级的浪漫。

十指交扣（十指交扣手臂上举）

新娘绝美，童话照进现实，没想到，吃瓜群众还有别样欢乐。

婚礼现场有人拍到宋仲基的车驶入婚礼现场，随后有网友晒出了宋仲基参加婚礼的照片。

2008年，两人与《他们生活的世界》结缘，2009年公开恋情，2年后分手。

只是没想到，不到两年，双宋正式离婚，当时爆出离婚消息后，网友们唏嘘不已，嚷嚷着“又不相信爱情了”。

朋友是个圈，娱乐圈更小，李秉宪也参加了婚礼，而李秉宪又是宋慧乔的前前男友，有网友说#宋慧乔前夫前前男友参加了前男友婚礼#。

关系很抓马，剧情很欢乐。

有小伙伴说这是宋慧乔前任大聚会，ememem，有点那味。

40+的姐姐结婚状态拉满，还有很多40+的姐姐一营业就超吸睛。

久未出山的汤唯女神也出来营业了，还非常接地气地参加了直播，整个人状态超好，从头发到皮肤到身材，都超级在线，看来低调消失的这段时间，身心滋养的不错哦。

看着40+、50+的姐姐们这样逆生长，是不是已经想跪求逆龄、保鲜秘技？

被这些逆龄的姐姐们惊艳，翻翻她们的日常，都有共同的特点——足够自律。

一个人的状态就是名片，无论是身材还是容颜，都是常年自律的结果。

女性25岁以后，新陈代谢减缓，身体会发生很多变化。

皮肤上：细纹、皱纹，肤色暗沉、发黄，还容易长痘长斑，掉头发。

身材上：胸臀下垂，脂肪堆积，厚背、小肚腩、大肚子悄悄来。

情绪上：焦虑、易怒，会失眠，精神萎靡，有人说还会出现头晕耳鸣。

自律的人会从生活的方方面面去要求自己，提升身体的新陈代谢能力，让堆积的脂肪无所遁形，从肌肤、身材到心态，优化出自己的节奏，自然收获纤薄紧致的身形，冻龄锁时光。

自律没有那么难，一件件小事做好，聚沙成塔，身体会给你最真实的反馈。

首先改掉不良生活习惯，别熬夜。

而且，还会出现油脂过度分泌，撑大毛孔，更易堵塞，形成痘痘粉刺。

其次，好好吃饭别贪嘴。

火锅、麻辣烫，炸鸡、汉堡+可乐，越吃越香不过瘾。

管不住嘴，体重蹭蹭涨，从胖到肥胖，不好看还会影响健康。

第三，运动美容锁时光。

运动就像是肌肉的美容剂，为什么？

肌肉松弛→皮肤松弛，身形松垮，形体不好看。

肌肉僵紧，力量薄弱→身体慢痛多，显疲态、老态。

肌肉紧致→皮肤有弹性，身体有线条，缓解肩、颈、腰背慢痛，从肌肤到形态到健康，一举多得，自然冻龄、逆生长。

瑜伽的练习，带你“内补气血，外塑形体”，比花钱剁手买一堆瓶瓶罐罐效果更好，更不用掉进节食减肥又反弹的无奈中，让你瘦得更健康，美得更彻底。

瑜伽的练习，帮助你：

滋养子宫、卵巢等器官，促进气血循环，温和通润全身；

平衡体内激素，延缓衰老，冻龄保鲜。

下面一组瑜伽训练，全身调养气血，滋润肌肤，还能预防脱发和全身水肿哦。

睡前10分钟练一练，伸展身体，舒缓放松好入睡。

动作一：坐姿扭转

做法：

2、随吸气，双手臂向上伸展，保持收腹。

3、呼气，手臂带领身体向右侧扭转，视线看向右肩，感受颈部伸展。

4、保持3次呼吸，换侧练习。

5、吸气，手臂伸展；呼气，手臂落下

注意：

1）避免耸肩。

2）身体像扭麻花一样扭转，时刻保持肚脐指向正前方。

功效：按摩脏器，清理肠道，排出污浊废物。

动作二：面部引流

做法：

动作三：猫牛狮吼式

做法：

动作四：简易海豚式

做法：

动作五：仰卧束脚式

做法：

动作六：炮弹式 做法：

动作七：挺尸式放松

做法：