夏天，人们思考最多的问题之一，就是怎么才能凉快一些。

吹空调容易引起头晕、鼻塞等“空调病”，吹风扇的降温效果稍差一些，到底该怎么选？

伯努利定律（伯努利定律的内容是什么）

其实，风扇用对了方式，不仅能让人更凉快，还能加速空气流通。专家告诉你夏季如何健康消暑。

受访专家

东南大学附属中大医院呼吸与危重症医学科主任医师韩淑华东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春中国家电协会消费者指导部张艳

风扇对着窗外吹更凉快今天的内容开始前，我们先来了解一个物理知识点——伯努利定律。1738年，被称为“流体力学之父”的丹尼尔·伯努利发现“伯努利定律”。这个原理可以这样理解：在一个流体系统，比如气流、水流中，流速越快，流体产生的压强就越小。再简单些来说就是：在一般的空气流动中，流速越大的地方，则压强小。

这个原理也可以运用在生活中，比如，给房间降温。国外一个物理老师讲述了原因↓↓

闷热的夏天晚上，把电风扇对着打开的窗户吹，屋子里的空气被吹出去了，室内变成了低压区，而窗外那些相对静止的空气，就会因为压强高而流进屋子里来。

外部新鲜凉爽的空气不断进入室内，促进了空气的循环流通，带来凉爽轻透的感觉。

也可以同时打开房子阴面的一扇窗户，同样能把外面凉爽的空气吸进来。

需要提醒的是，风扇不要紧贴着窗户，要往后拉一点距离。当室外温度低于室内温度时候，才能有明显的降温效果。若室外温度高于室内温度，这样做可能会让室内温度越来越高。

空调or风扇，到底怎么选？

空调是通过其内部的一系列处理，把蒸汽变成冷风吹出来，使室内温度降低。风扇则是带动空气流动、循环，借助水分蒸发带走热量从而降低温度，让人感到舒适。

这两种降温方式各有利弊：

01空调

◎需要一个相对密封的环境才能达到降温的要求，易让人感觉憋闷；

◎使室内空气变干，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等；

◎除了过滤网之外，其内部的除湿装置、蒸发器等也需要清洗，操作更加复杂；

◎空调是每个家庭的“耗电大户”，一到夏天就会成为的电费主力。

02风扇

◎酷热难耐、空气湿度大时，会感觉风扇吹出来的是热风；

◎大风对着面部长时间吹，导致面部神经炎，可能引起口眼歪斜，对着身体吹还易引起伤风、感冒、腹痛、腹泻等疾病；

◎空气流动加快，容易导致体液丢失快。

若气温不是很高时，如早上或傍晚，可选择电风扇。此外，对于不喜欢吹空调的人以及房间较闷的人来说，建议使用风扇，既有利于空气循环，还能降温。若气温较高，比如室内温度超过32℃，并且空气湿度较大，选择空调较好，不仅能降低室温，还能除去室内湿气。

夏天这样做科学降温

平时可以尝试做到以下几点，让你在享受凉爽的同时，避免被“凉气”伤害。

屋内26℃就好

夏天室内温度最好不低于26℃，室内湿度保持在60%左右，室内外温差最好不要超3℃～5℃。不同人对温度的耐受度不同，可以做适当调整。

避免被风直吹

空调或风扇都要避免直吹或对着一个方向吹，离出风口较近的人，备件长袖衣服或披肩，注意保护颈部、肩部和腕部，避免被风直吹。

护好重点部位

颈椎病、腰间盘突出、关节炎、痛风、受过外伤的位置，受凉会诱发症状，比如疼痛和僵硬，要注意这些部位的保暖。

睡凉席，尤其是竹制凉席，可以吸掉部分热。但如果空调房里睡凉席，会更凉，可能加速骨骼疼痛或其他症状。

衣物保持干燥

夏天湿度大，衣服要保持干燥，出了汗最好及时换，若穿着潮湿的衣服被风吹会更加伤身。

注意补充水分

经常待在空调房内，容易导致水分流失，而吹风扇更易造成体液损失，因此需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

多开窗通风

使用空调时，每隔2~3个小时给室内通风一次，每次通风10~15分钟。此外，开空调的同时，可以把远离空调的一扇窗户开个小缝，保证室内空气流通。

给眼睛一点温暖

眼睛干涩是种常见的“空调病”，戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人更易受困扰。除了适度滴眼药水外，还可以拿条温毛巾敷眼，有助于减缓症状。

设备要定期清洗

空调内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。风扇的扇叶也需要定期清洗。

可以在夏天使用前、使用过程中及不再使用时，各清洗一次。

以下3类人群在使用空调时要当心：◎老年人：骤冷或骤热都可能诱发心脑血管疾病，空调最好开到28℃左右。出现头晕、意识障碍、记忆缺失，都要警惕。◎儿童：孩子可以尝试不要使用空调，即使使用，也要待在离空调远点的地方。可以摸摸手、脚、后脖颈，关注孩子的体温。◎女性：身体较弱的女性和中老年女性，一吹空调就骨头发凉，伴随疼痛、咳嗽，这类人群最好不要吹空调。▲

（生命时报）