古来稀是多少岁

祈望健康长寿是每一个普通人渴求的愿望。可是寿命却往往受到多种因素的共同影响，古来稀是多少岁，总显得是那么的短暂。在古时候，因为生活条件有限，战乱赋税等因素，人活七十古来稀，七十岁已经是很多古人梦寐以求的年纪了。甚至哪个州县如果出了九十岁以上的老人，都需要官府登记造册，并对当地的县官进行嘉奖。从这些例子中我们不难看出，古人的愿望大多是活到七十岁左右。

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人活七十古来稀，现在还稀吗?看数据

权威医学杂志《柳叶刀》报告显示，在过去的二十年中，中国老年人口的平均寿命有着显著的上升，以东部发达地区为例，男性平均寿命可以达到八十岁，女性的平均寿命也能到达到85岁。但是受限于经济条件、地区医疗资源差异，西部地区的人口寿命要比东部低一点。但是无论低多少，想必活过七十岁还是相对轻松的，

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当下，中国进入了老龄化社会，老龄人口成为中国人口比重中基数最大的群体之一。那么，古来稀是多少岁，根据最新的第七次全国人口普查数据显示，截至2020年11月，我国60岁及以上人口比重为18.7%，65岁及以上人口比重为13.5%，65岁及以上人口比重上升了5.44个百分点。那么，常言道：人到70古来稀，65岁以上、尤其是70岁以上的群体，身体出现的哪些变化属于是正常的健康状态范围呢?这些群体日常可通过哪些方式来改善身体衰老的速度、增加长寿的可能?

①视力、听觉、脑力等的下降

据可查证的数据表明，人大约在40岁以后，就可能有视力下降、需要佩戴老花镜辅助眼睛的可能;而60岁以后的人群，尤其是男性都会或多或少出现听力下降的问题;那么随着年龄的增长，人的大脑的相应技能也会有所退化，表现为：思维缓慢、记忆力倒退、反应迟滞等，上述这些变化其实都属于比较正常的衰老现象，无需过多的担心焦虑，甚至被危言耸听的信息吓住，进而真的引发相关的疾病滋生。那么针对这些正常的机能下降，就可以通过诸如减少用眼时间、顶级眺目远望、佩戴助听器、加强大脑的思维训练等来有效缓解。

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俗话说七十古来稀，可见活到70岁是一件难能可贵的事情，但随着医疗技术和生活水平的提高，人们的平均年龄已经提高了很多，甚至已经达到了77.3岁，但70岁仍然是重要的转折点，想要既健康要长寿，则要从这个时间段开始进行养生和调理。

1、是容易消化的食物

70岁之后各个器官组织的功能都会有所减退，这其中也包括牙齿和胃肠道，因此无论是吸收能力还是消化能力都会有所下降，古来稀是多少岁，因此此类人群要尽量吃一些容易消化的食物，比如粥，面条，南瓜，萝卜等，既不会给胃肠道增加负担，也可以及时的吸取各种营养。

2、清淡饮食

虽然上了年龄之后，味觉会有所减退，那也不能够因此在烹饪食物的时候添加大量的食盐或者调味料，也不能够经常吃刺激性的食物，否则可能会增加心血管疾病的几率，古来稀是多少岁，对寿命造成不良影响。