1982年，10岁的康李开始接触格斗训练，最先开始练习的是跆拳道。但他对套路练习并没有兴趣，他更希望能参与自由发挥的项目。

进入中学后，康李开始练习罗马式摔角，随后还系统学习了古典摔角、自由式摔角和希腊式摔角。大学期间曾取得1989年全美AAU角力大赛冠军在内的多项冠军。这为康李日后的格斗生涯打下了坚实基础。

抱拳礼的正确手势（抱拳礼的含义）

1992年，康李开始跟随越南武术老师学习中国功夫。因为有着良好的基础，康李对武术的理解能力很高，进步很快。

在美国，康李遇到了“美国散打之父”刘向阳。刘向阳曾是一位少林武僧，1991年开始在美国传授少林功夫的同时推广散打运动。1994年，22岁的康李首次接触中国散打。这个既能踢又能打的项目让康李十分喜爱。为了在比赛中获得好成绩，康李还学习了拳击、泰拳等。

刘向阳（左一）与康李（右一）

一边练习一边参加比赛的康李，先是在亚拉巴马州举行的美国公开散打赛上连胜三场，后来又在佛罗里达州举办的全国冠军赛再胜三场。

散打比赛中，康李逐渐形成了自己独特的比赛风格。四年的摔角训练让康李充分发挥自己强大的摔法功夫，而且他还自创出“剪刀脚”摔法技巧。此外，康李的腿法也极为出色，踢打摔功夫样样优秀，如此身手让康李在散打比赛中如鱼得水。

1995年，康李被选入美国国家散打队参加世界锦标赛。但由于锦标赛和职业赛事规则不同，康李输给俄罗斯散打冠军拉玛塔。

1997年，康李参加在意大利罗马举办的第四届世界武术锦标赛。比赛中，康李意外踢中对手裆部，从而被取消比赛资格。

1999年，康李参加第五届世界武术锦标赛。决赛中，康李由于赛前严重腹泻，无奈获得一枚铜牌。

同年在职业散打赛事中，康李对阵“蒙古王”那顺格日勒。第一次远征夏威夷，中国快摔王赛前准备明显不足，输给了东道主选手康李。

2000年，康李进入K-1的舞台。凭借着高超的技术，先后击败布瑞恩等选手。在这个擂台上，康李的战绩为4战全胜。

2003年12月7日，作为教练的康李带着他的弟子弗吉哈诺参加世界散打王争霸赛。但最终，弗吉哈诺输给了中国散打王柳海龙。

康李在擂台外观战（右侧黑衣）

2006年，34岁的康李宣布征战综合格斗（MMA）擂台。

赛前向对手致敬的标志性的动作就是“武术抱拳礼”，这是向对手敬礼，同时也是向自己练习的武术致敬：四海之内皆兄弟，以武会友，有武德武礼，而后才有武技！

MMA擂台上，康李使用抱拳礼

MMA擂台上的康李，打法干净、意志顽强，与其交手过的对手对其有着很高的评价。

2006年3月举办的StrikeForce赛事中，康李对战麦克·阿特曼（MikeAltman）。此前，康李曾在2000年的散打比赛中KO过麦克。比赛开始后，康李以流畅的扫腿主动发出进攻，在接下来的比赛中，康李很好的控制住与对手的距离，一直使用腿法进行的攻击，并频频得手。而麦克进攻被康李轻松躲过。

在比赛进行到第一回合3分51秒时，康李突然使出一记势大力沉的转身后蹬，直接将麦克踢到铁笼上，康李顺势以凶猛的右拳精准击中麦克下巴。最终，康李以利落的KO拿下了首场胜利。

同年6月和12月，康李以KO分别击败布瑞恩、加森和托尼。

2007年11月，康李再次展现出惊人的实力，多次使用散打侧踹技术将对手莫甘踢倒。第三回，在康李的连续转身后蹬和中段扫踢下，对手被KO。

2008年3月，康李对战弗兰克。擂台上康李良好的距离感始终没让对手得逞。第三回合，康李以扫腿重创对手弗兰克右臂，致使其无奈放弃比赛。最终，康李加冕Strikeforce中量级世界冠军。

MMA的擂台上，康李取得了6战6胜6次KO的成绩，这样的成功并非偶然。康李良好的距离控制能力、丰富的远距离腿法技术以及他拳法攻击时机的把握都属于世界一流水准。

从散打到综合格斗，康李是一位勇敢无畏的斗士，更成为中国散打的代言人。

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