大家都有亲身体会，每到中午就感觉很困，这种感觉似乎一年四季都有，在夏天更为明显。据研究，全世界至少有一半以上的人都有午睡的习惯。

据英国科学家研究发现，每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，这种效果甚至比夜间多睡2小时的效果要好。我们都有很深的感受，特别是在上班的时候，中午休息就睡那么一小会，甚至是10分钟都管用，下午马上满血复活一样。如果中午不睡，真是感觉难受一下午。

午睡就如同对身体充了电一样，让疲劳感消失掉，下午很快投入工作中。就连早些年都没有午睡习惯的日本，近几年来却在办公大楼附近冒出了一些收费的“午睡店”。

什么一刻值千金（什么一刻值千金花有清香明月阴）

德国科学家研究发现，人的完全苏醒状态只能持续大约4小时。这说明体内“生物钟”有这个小睡片刻的要求。

现代生活节奏这么快，估计没有多少人能保证睡眠充足，午间打个盹可不是懒惰的表现，可以补充晚上睡眠不足，补充精力、而且能提高工作效率，是健康生活方式之一。

据美国对长寿的最新研究中发现，其中诸如长寿的秘诀中竟然有午后小睡这一条。经常午睡有益长寿，特别是有午睡习惯的中老年人的免疫功能要比不午睡的人要强。

欧洲名医马铎斯博士有个能让人活到100岁的方法。其中有一项方法是夜间睡眠不好的时候，白天可以睡1~2次。据研究，地中海各国患冠心病的人比其他国家少得多，这与当地有午睡的习惯有关。

我国研究人员调查发现，受访的名老中医有8成以上的人坚持睡“子午觉”。，因为午时阳气最盛，也是消耗最多的时候，所以午时应该稍作休息以固养阳气。

我们现代社会竞争压力大，生活节奏快，现代人最缺乏的财富应该就是“睡眠”。虽然说“春眠不觉晓”，但是夏天才真是“困”得难受，所以有“春困秋乏夏打盹”的说法。睡眠不足的人、从事脑力劳动的人、中小学生等群体应该午睡片刻。午睡后会精神大振，少病又长寿，所以说“午睡一刻值千金”!